Доброто безпокойство: Предизвикваш себе си
Бях само един от 569 други плувци, участващи в благотворително плуване от 4,4 мили под моста на залива Чесапийк.
Два часа и половина по-късно кацнах на малък плаж на остров Кент с чувство на вълнение, което никога няма да забравя, и си казах: „Определено правя това отново.“
Виновна съм, че класифицирам цялата тревожност като отрицателна и искам да се отърва от нея веднага щом дъхът ми стане плитък или пулсът ми се ускори. "О, не. Ето го отново. Накарайте го да си отиде! " Устоявам да се предизвиквам, защото знам колко лесно безпокойството може да проникне във всеки аспект от живота ми и да ме деактивира. По-безопасно е да седнете и да се подигравате на хората със стикерите 26.2 на автомобилите си, да ги наричате досадни превъзхождащи или egomaniacs.
Но по ирония на съдбата, когато умишлено стъпвам в тревожността - с обувки на пръсти - излизам, чувствайки се по-издръжлив, по-уверен в способностите си да победя всичко - дори самия демон. Справям се със следващото препятствие, знаейки, че съм силен човек, който току-що е прекосил Чезапийката с любезността на двете ми ръце и два крака.
В неговата книга, Поток: Психологията на оптималния опит, Mihaly Csikszentmihalyi описва събития като Bay Swim като моменти на оптимално преживяване, където се чувстваме господари на собствената си съдба. Усещането за вълнение се превръща в забележителност в паметта за напред със сила и увереност. Следователно целта не е да се бяга от тревожност, а да се използва тревожност за постигане и поддържане на добро психично здраве, да се използват доброволни физически или психически предизвикателства, за да станат хора на издръжливост, страст и увереност. Той пише:
Противно на това, в което обикновено вярваме, моменти като тези, най-добрите моменти в живота ни, не са пасивните, възприемчиви, релаксиращи времена - въпреки че такива преживявания могат да бъдат и приятни, ако сме работили усилено, за да ги постигнем.
Обикновено най-добрите моменти се случват, когато тялото или умът на човек са разтегнати до краен предел в доброволно усилие да постигне нещо трудно и полезно. По този начин оптималното преживяване е нещо, което караме да се случва ... Получаването на контрол над живота никога не е лесно и понякога може да бъде определено болезнено. Но в дългосрочен план оптималните преживявания се добавят към чувството за майсторство - или може би по-добре, чувството за участие в определянето на съдържанието на живота - което се доближава до това, което обикновено се разбира под щастие, както всичко друго, което можем да си представим.
Това обяснява защо, въпреки че процесът на писане понякога е толкова изтощителен, аз се отдалечавам от клавиатурата с по-здрави вътрешности, отколкото седя пасивно на среща с колеги, въпреки че последната е по-лесна и плаща по-добре. „Всеки писател, когото познавам, има проблеми с писането“, каза Джоузеф Хелър и въпреки това истинските писатели не спират да пишат, защото е трудно. Те преминават през болезнения процес, за да стигнат до другата страна с шедьовър - или може би само с някакъв преглед на продукта или протоколи от срещата - в ръка и могат да си въздъхнат с облекчение.
„Тревожността е световъртежът на свободата“, каза Сорен Киркегор. И път към свободата, също бих добавил.
Първоначално публикувано в Sanity Break at Everyday Health.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
