Мисля, че имам социално тревожно разстройство

Аз съм младши в гимназията и никога не съм имал приятели в училище или извън училище. Бях тормозен от 5 клас до втората ми година. Стана толкова лошо, че помолих майка ми да ме остави да се обучавам в къщи. Винаги съм бил срамежлив човек, особено в училище. Някъде през лятото на 2009 г., когато моята срамежливост стана екстремна. Напуснах старото си училище и отидох в ново училище за 8 клас. Първият учебен ден бях изключително нервен. Децата там бяха хубави, но аз бях толкова засегнат от тормоза, който преживях в предишното си училище, че се уплаших от всички. Откъснах се от хората. Седях на обяд на маса с никого, освен себе си. Ако хората се опитваха да говорят с мен, аз ги игнорирах. След като това подейства, започнах да се крия в книги. Четох по време на обяд, така че някой би говорил с мен. Правих това дълго време. Когато стигнах до гимназията, станах невидим за хората. Страхувах се от връстниците си. Пропусках обяда всеки ден. Излизах в баните, защото се страхувах да ходя в трапезарията и да гледам всички. В клас вдигнах ръката си, защото се страхувах от всички, които ме гледат. Аз съм на 17 и се страхувам да ходя сам по магазините. Не обичам хората да ме гледат. Трябва да вляза с майка ми. Имам панически атаки, когато ходя в молове. Изпадам, когато виждам групи от тийнейджъри. Когато минах покрай тях, сърцето ми започна да бие, ръцете ми се изпотяват и лицето ми се зачервява. Майка ми не разбира, че преживявам нещо. Тя казва, че това е просто фаза. Получавам панически атаки от посещения на места, за които знам, че има връстници в тях, още от 7-ми клас. Избягвам да съм в ситуации с много хора. Независимо дали става дума за магазини или молове. Майка ми казва, че „аз съм почти на 18, трябва да имам социално взаимодействие.“ Моят отговор е: „Не мога хората да ме правят изключително нервен и тревожен. Не знам какво да правя. Притеснявам се какво ще правя, след като завърша. Аз съм почти на 18 и разчитам на семейството си за всичко. Не шофирам. Нямам цели. Много съм умен, но не искам да ходя на училище поради страха, който заобикалям връстниците си. Чувствам, че никога няма да си намеря работа. Аз съм в къщата си в 89% от случаите.

Просто се чувствам по-добре в дома си. Аз съм различен човек, когато съм със семейството си. Но когато напускам дома си, стъпвам извън света, когато страхът и безпокойството ме завладяват. Аз съм тийнейджър, който никога не е излизал, никога не е ходил на танци в училище или на парти. Ако отида, страхувам се хората да се взират и аз и да шепнат и да говорят зад гърба си на приятелите си. Така че просто избягвам всичко, което страхът ще предизвика тревогата ми. Чувствам се толкова уплашен от живота. Моля помогнете!

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Продължаващото избягване на това, от което се страхувате, влошава ефективно вашето социално тревожно разстройство. Отстраняването от тревожна ситуация засилва. Кара те да се чувстваш по-добре. Да се ​​чувстваш по-добре е „подсилване“. Първият закон за бихейвиоризма гласи, че „ако подсилвателят следва поведение, това поведение ще се увеличи в бъдеще“. Във вашия случай това поведение е избягване на социални ситуации.

Например, вземете примера, че се страхувате да отидете в мола. Вероятно се случва по следния начин: тръгнете към търговския център, вашето безпокойство нараства. Докато пристигнете, вашата тревожност е силно засилена. Силното безпокойство затруднява напускането на автомобила ви и в крайна сметка се връщате у дома, вместо да влизате в търговския център. При излизане от търговския център тревожността ви намалява значително и докато се приберете у дома, вашата тревожност на практика не съществува.

Оставяйки ситуацията в разгара на тревожността, вие сте влошили социалната си тревожност. В идеалния случай е трябвало да влезете в мола, въпреки високото си ниво на тревожност. Несъмнено би било трудно да „седнем“ с това високо ниво на тревожност, но в крайна сметка щеше да намалее.

Без лечение социалното тревожно разстройство обикновено се влошава. По това време ви е трудно да напуснете дома си. Социалната тревожност засяга негативно много аспекти от живота ви. Бих препоръчал да се потърси професионално лечение. Съществуват много ефективни лечения за социално тревожно разстройство. Изберете специалист по психично здраве, специалист по социално тревожно разстройство. Може да искате да изберете някой, който има специализирано обучение по терапия за предотвратяване на експозиция и отговор, която е специфична когнитивно-поведенческа терапия, предназначена за лечение на социално тревожно разстройство. Вие сте идеалният кандидат за лечение. Желая ти късмет. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл