Физически болен, но трябва да намери цели или да загуби терапия

От Канада: До преди 7 години, когато бях на 50 години, по-голямата част от живота ми се въртеше около работата ми, социален работник за спешна закрила на деца на пълен работен ден, частен терапевт на непълно работно време, три доброволчески работни места, всички нощни смени.

Нямам друго семейство освен възрастен баща от другата страна на страната или приятели. Кучето ми почина преди две години. Котката ми е много болна. Сега поради различни причини и цената на лекарствата съм в бедност. Много депресиран.

Вече бях хоспитализиран по суицидни причини, в продължение на месеци, тежка МЕ (фибромиалгия), хронична умора, сутрин кортизол при 23 nmol / L, множество литични лезии, включително върху черепа, BMI 15.8.

Сега моят терапевт предлага да намеря краткосрочни / дългосрочни цели (при това SMART цели).Ако не ги произвеждам без неговата помощ, вече нямам достъп до психиатрична помощ (социална медицина).

Имам само една цел, самоубийство. Трябва да завърша само последната стъпка. Надявах се да мога да изчакам, докато баща ми умре, както ние (баща ми и аз) се бяхме разбрали, но сега не съм сигурен. Междувременно трябва да измисля някои УМНИ цели, за да прекарам поне една година терапия. Да, разгледах информацията за ACT. Помощ, моля. Без цели, мотивация, мечти или вдъхновение.

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Много, много съжалявам, че животът ви е спаднал през последните няколко години. Сигурен съм, че се чувства неумолимо. Сигурен съм, че това обезсърчава. Но вие сте интелигентна, образована жена. Вие също сте терапевт, така че имате набор от умения, които можете да използвате, за да се справите със собствените си проблеми. Помислете какво бихте казали на клиент като вас, който е имал ужасен късмет и е на ръба да се откаже. Вярвам, че ще намерите каквото и да е ядро ​​на устойчивост и ще изградите оттам.

Ако работехте с мен, щяхме да разгледаме упорито как вашето физическо заболяване допринася за това как се чувствате психически. Тези диагнози трябва да бъдат адресирани, за да имате енергия, за да продължите да продължите. Вашата терапия може да подпомогне усилията ви да се грижите за себе си, независимо колко зле се чувствате.

Бил ли си честен с терапевта си? Струва ми се, че единствената ти цел е да се оправиш достатъчно, за да имаш цели - което е достойна цел.

SMART целите са просто формула, която да помогне на хората да мислят за това, което е възможно и постижимо. Не позволявайте на формата да пречи на доброто мислене. Ако измислянето на цели е това, което е необходимо, за да запазите терапията си, сигурен съм, че сте достатъчно креативни и интелигентни, за да измислите нещо.

Какво ще кажеш:
S: Искам да събера повече информация за различните ми медицински диагнози и да разработя план за лечение. През следващите 6 месеца ще правя и посещавам срещи с невролог за черепните лезии, както и специалисти, които могат да ми дадат повече информация за хронична умора и фибромиалгия. Ще посетя и диетолог.
М: Ще направя запис на срещите и констатациите и ще пиша за своите притеснения и разсъждения, които да обсъдя в терапията.
О: За да остана на път, ще ми трябва подкрепата на моя терапевт. Но мисля, че това е реалистична цел.
Р: Резултатът от тази цел е по-пълно разбиране на състоянието ми и фокусирана насока за лечение.
Т: До 1 декември ще завърша това събиране на информация и ще работя с моя терапевт за разработване на цялостен план за лечение.

Това е само пример, а не препоръка. Надявам се, че можете да измислите нещо, което се чувства добре за вас.

Междувременно ви предлагам да помислите за групова терапия в допълнение към индивидуалната терапия. Имате нужда от повече подкрепа. Ако идеята за присъединяване към нещо е плашеща, поне помислете за присъединяване към някой от форумите тук в . Хора от цял ​​свят си предоставят информация и подкрепа.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари