ФИЗИКАЛНА ТЕРАПИЯ ЗА БОЛКИ ВЪВ ВРАТА - РЕСУРСИ

Физикална терапия за облекчаване на болката във врата

Вашият лекар може да ви насочи към физиотерапевт, който да ви помогне да облекчите болката във врата и да възстановите движението. Независимо дали имате операция на шийния гръбнак или не, физическата терапия е ключова за вашето здравословно възстановяване.

Физикалната терапия включва както пасивни, така и активни лечения. Пасивните лечения помагат да се отпуснете вас и тялото ви. Те също така подготвят тялото ви за терапевтични упражнения, което е активната част от физическата терапия.

Физикалната терапия включва както пасивни, така и активни лечения. Източник на снимки: 123RF.com.

Масаж с дълбока тъкан : Тази техника е насочена към хронично мускулно напрежение - напрежение във врата, което може би се натрупва чрез ежедневен стрес. Терапевтът използва директно налягане и триене, за да се опита да освободи напрежението в меките ви тъкани (връзки, сухожилия, мускули).

Топли и студени терапии: Използвайки топлина, физикалният терапевт се стреми да получи повече кръв към целевата област, тъй като увеличеният приток на кръв носи повече кислород и хранителни вещества в тази област. Кръвта е необходима и за отстраняване на отпадните странични продукти, създадени от мускулни спазми, а също така спомага за заздравяването.

Студената терапия забавя циркулацията, като помага за намаляване на възпалението, мускулните спазми и болката. Вашият физиотерапевт ще се редува между топли и студени терапии.

Транскустантна стимулация на електрически нерв ( TENS ): Можете дори да използвате това у дома, ако вашият терапевт прецени, че е необходимо. Машина стимулира мускулите ви чрез променлива (но безопасна) интензивност на електрическия ток. TENS помага за намаляване на мускулните спазми и може да увеличи производството на тялото на ендорфини, вашите естествени болкоуспокояващи. Оборудването на TENS, което използва вашият физиотерапевт, е по-голямо от машината за използване "at -ome". Независимо дали е голям или малък, TENS единицата може да бъде полезна терапия.

Тракция: При сцепление терапевтът ще се опита да разтегне и мобилизира гръбнака ви, така че да почувствате по-малко болка и да можете да се движите по-лесно. Той или тя може да направи това ръчно - практическия подход - или чрез механично тягово устройство.

Ултразвук: Увеличавайки кръвообращението, ултразвукът помага за намаляване на мускулните спазми, спазми, подуване, скованост и болка. Това прави, като изпраща звукови вълни дълбоко в мускулните ви тъкани, създавайки нежна топлина, която засилва циркулацията и заздравяването.

В активната част на физическата терапия, терапевтът ви ще ви научи на различни упражнения за работа върху вашата гъвкавост, сила, стабилност и обхват на движение (колко лесно се движат ставите ви). Вашата програма за физическа терапия е индивидуализирана, като се отчита вашето здраве и история. Вашите упражнения може да не са подходящи за друг човек с болка във врата.

Ако е необходимо, ще научите как да коригирате стойката си и да включите ергономичните принципи в ежедневните си дейности.

Много е лесно да се придържаме към лоши навици, които създават болка във врата. Склон на масата за вечеря. Промъкване над бюрото ти. Стискане на раменете напред. Вашият физически терапевт може да ви помогне да нарушите тези лоши навици и да създадете нови здравословни. За да сте сигурни, че не се наранявате, физическият ви терапевт може в действителност да анализира дома и работната ви среда, като ви дава съвети как можете да се предпазите от болки във врата.