Добре е да имате безпокойство
Основен спор в моята борба с психични заболявания е тревожността, която изпитвам в социални ситуации.
Това става по следния начин: На път сте да влезете в нова ситуация и да се справите с хора, които не ви познават. Чудите се какво ще мислят за вас.
Доста скоро имате представа в ума си за това как искате да бъдете възприемани и започвате да анализирате поведението си, за да видите дали то съвпада с идеалното ви възприемано Аз.
Когато не съвпада, започвате да се притеснявате и след това да мислите за това.
Тогава, когато влезете в ситуацията, вие сте толкова преодолени от нещата, които правите погрешно, че едва можете да говорите.
Подобрих се през годините. Сега съм в състояние да управлявам ситуацията и да се държа на ниво, което, макар и не оптимално, все още е доста добро.
Способен съм да направя това, което съм си поставил за цел в социалната ситуация и да разкрия намеренията си. Но под думите ми тревогите ми избухват в мен. Не след дълго трябва да си тръгна.
Някои хора обаче дори не могат да направят това и аз се чувствам към тях.
Едно от основните неща, които ми помогнаха за това, е знанието и приемането, че е добре да се тревожа.
Добре е да се чувстваш така, сякаш ще избухнеш от паника, и е добре да трябва да напуснеш ситуация, ако ти е неудобно.
Тревожността е естествен физиологичен отговор. Въпреки че може да дойде в неудобно време или в моменти, когато не трябва да присъства, няма от какво да се страхувате.
Приемането на факта, че изпитвате тревожност, може да освободи, защото отделя тревожността от ситуацията и ви позволява да видите ситуацията като нещо отстранено от паниката.
Все още имам лоша тревожност, но тя съществува като собствена единица. Умея да се упражнявам над тази отделна единица.
Например, понякога трябва да мисля за упражняване на моя уверен глас над бурното безпокойство, което изпитвам. За мен стана почти навик да показвам този глас.
Въпросът, който се опитвам да направя, е, че приемането на факта, че изпитвате безпокойство и че е добре да се чувствате по този начин, ви освобождава да бъдете повече в момента.
Знам какво е да видиш хора, които изглежда нямат никакъв проблем с безпокойството. Езиците им са разхлабени и те казват това, което им е на ум, без привидно колебание. Те са силни и груби и изглежда нямат претенции за никого в стаята.
Знам какво е да си пожелаеш да можеш да бъдеш такъв, вместо да се налага да мислиш за всяка дума, която излиза от устата ти, и за всяко твое движение.
Изглежда, че може да бъде невероятно освобождаващо да не се притеснявате за този тип неща.
Аз лично не знам как го правят.
Все още не съм на това ниво на комфорт с обществото и не знам дали някога ще бъда. Но мисля, че съм на доста добро място, което работи и това е, защото се научих да приемам тревожността и да минавам покрай нея.
Ще излъжа, ако кажа, че все още не е там, но това вече не е мотивиращият фактор в живота ми и за това съм благодарен.
Същото може да се каже за всяко състояние на битието: всичко е наред и е напълно естествено да чувстваш каквото и да правиш.
Всичко, което трябва да направите, е да кажете: „Приемам това чувство.“
