Най-доброто от нашите блогове: 25 юни 2019 г.

Тревожността се превърна в обща част от всекидневния ни език. Издателите дори искат повече книги с картинки по темата за деца. Деца! Можеш ли да си представиш?

И все пак има смисъл. Днес в света има толкова много нестабилност и целият стрес, страх и несигурност се стичат до децата ни.

Докато всички тези приказки за тревожност помагат да се нормализира. Остава проблемът как да помогнем на страдащите, тъй като нелекуваната тревожност може да изтощи. Това може да свие живота ви.

Добрата новина е, че има много начини за справяне и управление на симптомите на страх и паника. ВСвобода от тревожни мисли и чувства, Скот Симингтън, д-р. използва аналогията на екраните, за да обясни и помогне на хората да получат контрол, когато се чувстват извън контрол.

Той го нарича „Метод на два екрана“. На предния екран е всичко, което се случва в момента. Слуша любимия човек. Смее се с приятел. Това е радост, присъствие и жизненост. В същото време обаче има страничен екран, който непрекъснато се конкурира за вашето внимание. Този екран е мястото, където живеят безпокойството, пристрастяването и страховете. Решението за справяне с неща като тревожност, депресия и пристрастяване е да запазите фокуса си върху предния екран, като същевременно внимавате и приемате страничния екран.

Един от начините е да се приземявате в внимание. Когато сме хиперфокусирани с някаква дейност, ние сме потопени във всичките пет сетива, които ни приземяват до мястото, където сме в този момент. Без значение колко съблазнителен е страничният екран, ние сме закотвени за това, което правим в момента.

Независимо дали се справяте с промяната, научавате ли се да поставяте граници и чувствате чувствата си, присъствието и заземяването може да ви помогне. Ако имате нужда от повече информация, превъртете надолу, защото нашите най-популярни публикации тази седмица се занимават с тези проблеми.

5 мощни начина за преодоляване на злокачествените проекции на Нарцисиста и патологичната завист
(Възстановяване от нарцисист) - Как се справяте с гнева на атаката, основана на завистта на нарцисиста? Опитайте тази.

20 брилянтни начина, по които хората избягват чувствата си (и опустошенията)
(Емоционално пренебрежение от детството) - Правите всички „правилни неща“, за да се справите с чувствата си, или сте? Дори ако се справяте с привидно здравословни разсейващи фактори като упражнения и работа, намерението ви да игнорирате и да избягате от чувствата си ще се върне, за да ви преследва.

Откриване на нарцисиста от това как той разказва (и лекува) своята история
(Възел) - Как можете да разберете дали говорите с нарцисист? Слушайте какво казва той или тя.

Поставяне на граници, които защитават вашето психично здраве
(Без тегло) - Предизвикателно е, но е и едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да се грижите за себе си. Разберете как задаването на няколко въпроса през целия ден може да поддържа емоционалното ви здраве.

Справяне с промяната: Чувството за безопасност като преживял травма
(Happily Imperfect) - Ако сте претърпели инцидент, страдате от заболяване или сте били в насилие, промяната е особено трудна за вас. Ето защо и как можете да улесните прехода към каквато и да е промяна, която преживявате.