Нищо не е наред ... И така, защо се чувствам толкова депресиран?

Ето какво трябва да направите.

Наскоро чувствате ли се депресирани, но нищо не е наред?

Чувствате ли се, че имате всичко, което искате в живота си, но все пак имате чувството, че носите сто килограма на гърба си, че не се интересувате от нищо и че всичко, което искате да направите, е да спите?

Не съм лекар, но мога да ви кажа, че се чувствах така през цялото време. Живеех с това непреодолимо чувство на безнадеждност и страх. Опитах се да бъда добър родител, но поддържането на енергията ми беше почти невъзможно. Опитах се да бъда страхотна съпруга, но раздразнителността ми попречи това да се случи. Имах страхотна работа, но представянето ми страдаше.

Това продължи с години. ГОДИНИ. Мислех, че се справям… и бях. Докато не бях.

Един ден, когато бях на 42 години, се озовах в килера, блъскайки главата си в стената. Нямах представа какво става.

Един мой приятел ме измъкна от пода и ме заведе при психиатър. Той ми постави диагноза клинична депресия. Изпрати ме с някои лекарства и инструкции да се свържа с терапевт.

Този ден промени живота ми.

5 признака, че депресията ви става сериозна (и е време да се обърнете за помощ)

Ако се чувствате депресирани, но нищо не е наред в живота ви, тогава и вие може да сте клинично депресирани. Това означава, че имате химически дисбаланс, който причинява депресивни симптоми, без всъщност нещо да се обърка.

И така, какво правите, ако се чувствате депресирани, но нищо не е наред? Имам няколко предложения:

1. Задайте си няколко въпроса.

Един добър начин да разберете дали сте клинично депресирани е да си зададете няколко въпроса:

• Живеете ли с чувство на тъга, сълзи, празнота или безнадеждност?
• По-раздразнителни ли сте от обикновено?
• Загубили ли сте интерес към неща, които преди са ви правили щастливи?
• Не спите ли така добре, както преди?
• Променили ли сте се моделите на съня си? Прекарвате ли повече време в леглото?
• Променили ли сте се хранителните си режими? Отслабнали ли сте или напълняли?
• По-тревожни ли сте от преди?
• Биете ли се с чувство за безполезност?
• Трудно ли се фокусирате?
• Мислите ли за самоубийство?
• Имате ли нови физически проблеми, като главоболие или болки в гърба?

Ако сте отговорили с „да“ на който и да е или на всички от тези въпроси, може да се борите с клинична депресия.

2. Незабавно се обърнете към Вашия лекар за първична помощ.

Ако се чувствате депресирани и нищо не е наред, важно е да се свържете с Вашия първичен лекар възможно най-скоро, за да й кажете за симптомите си. Търсенето на медицинска помощ е ключово за справяне с депресията.

Много лекари от първичната помощ са добре запознати с лечението на депресия и могат да Ви помогнат с лечението веднага. Някои лекари от първичната помощ може да ви насочат към психиатър, който може да ви помогне да диагностицирате и да управлявате депресията си.

Така или иначе, веднага отидете на лекар.

3. Придържайте се към какъвто и режим да предписва лекарят.

Това е ключова част от справянето с клиничната депресия.

Това, което често се случва, е, че лекарят предписва лекарство, за да помогне на някого да управлява депресията си и след като се почувства по-добре, спира да го приема. И какво се случва след това? Депресията се връща.

Затова се придържайте към лечението си. Продължете да приемате лекарствата си. Точно както бихте направили, ако Вашият лекар е предписал лекарства, които да Ви помогнат при проблем с щитовидната жлеза. Или диабет.

Съвети за грижа за себе си, когато сте депресирани

4. Заобиколете се с хора, които ви обичат.

Много хора, страдащи от клинична депресия, са склонни да се изолират от приятели и семейство. Да полагаш усилия да прекарваш време с хора и да се преструваш, че се наслаждаваш, е твърде много. Така че те не го правят.

Постарайте се да се измъкнете там и да прекарате време с хора, които ви обичат. Прекарването на време с хора, които ви карат да се смеете, които ви държат далеч от главата и ви карат да се чувствате добре за себе си, е много важно за управлението на вашата клинична депресия.

5. Не се смущавайте.

Много хора, които са диагностицирани с клинична депресия, са смутени. Смутени, че не могат просто да го „смучат“. Че може да имат някакъв личен дефицит, който ги прави слаби в лицето на това възприемано заболяване.

Нека ви кажа! Ти не си слаб. Не ви липсва нещо, което другите имат, което го прави, за да можете да го „изсмучете“. Всъщност сте невероятно смели, за да се изправите челно пред този проблем.

Клиничната депресия е заболяване, причинено от химически дисбаланс - същото като сърдечно заболяване, същото като заболяване на щитовидната жлеза. Клиничната депресия се възприема от мнозина в обществото като лична слабост. Искам да кажа как можете да бъдете депресирани, ако нищо не е наред?

За щастие все повече хора говорят за това, че живеят с психични заболявания. Все повече хора, включително много известни хора, са честни, за да живеят добре със своето състояние и да помагат за премахване на стигмата на психичните заболявания.

Така че, присъединете се към знаменитостите. Не се смущавайте. Клиничната депресия не е нещо, което бихте могли да предотвратите. Но това е нещо, с което можете да се справите.

Ако се чувствате депресирани, но нищо не е наред, тогава може да се борите с клинична депресия.

Най-добрият начин да се справите с това е да се накарате веднага да посетите Вашия лекар и след това да се придържате към предписаното от Вас медицинско лечение. Също така, не забравяйте да се грижите за себе си и да се обградите с хора, които ви обичат.

Вие, както милиони други жени, можете да имате пълноценен и щастлив живот, живеейки с клинична депресия. Всичко, което трябва да направите, е да вдигнете телефона и да се обадите на Вашия лекар.

Направи го днес!

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Какво означава, когато се чувствате депресирани (но всъщност нищо не е наред).