5 начина за разбиване на следизборния блус

Измина почти седмица след президентските избори в Америка и голяма част от страната все още е пълна с анализи след изборите и политически коментари. Въпреки че много от нас са преживели политическо претоварване, избягването не е толкова лесно, колкото изключването на телевизията или смяната на радиостанцията. Последствията от изборите продължават да проникват в социалните кръгове и да поемат разговорите със семейството и приятелите.

Взаимодействията в социалните мрежи далеч не са изключение.

Независимо дали вашият кандидат е спечелил или загубил, приключването на тази надпревара показва, че поне някои от вашите приятели и семейство не споделят вашата реакция. Тази разлика в мненията предизвика омразни Facebook мемове, негативни коментари към близки и откровени социални спорове.

Защо хората все още са толкова ядосани за изборите и какво можете да направите, за да продължите напред?

Психологията на следизборната фрустрация

Както посочи Michele Zip от Разбъркването, лесно е да бъдете направо изненадани от омразните и гневни отговори на някои хора след изборите. Докато привържениците на Мит Ромни очевидно са разочаровани от загубата на своя кандидат, други също се уморяват от споровете и негативизма. Социалната психология предлага няколко обяснения защо типично спокойните и приятелски настроени хора са изгубили хладнокръвие по време на тези избори.

Обосновка на усилията, феномен, описан от социалния психолог Аарон Аронсън (2002), е едно от обясненията за лошото поведение на двете партии след изборите. Когато хората инвестират значително количество енергия в кауза, те често се чувстват принудени да обосноват избора си. Енергията може да дойде в много форми, вариращи от действителното участие в кампанията до внимателното внимание през последните седмици на кампанията.

Тези, които подкрепиха Ромни, вероятно се присъединиха към политическите ценности и убеждения на неговата платформа. Когато той загуби, поддръжниците на Ромни преживяха дисонанс, тъй като целите им изглеждаха загубени, а усилията им безрезултатни. В оправдание на усилията си, поддръжниците на Ромни може да публикуват гневни актуализации на статуса или да мрънкат на приятели и членове на семейството.

Оправданието на усилията обяснява и поведението на някои поддръжници на Обама, които също се чувстват принудени да оправдаят усилията си в тази кампания. Подигравателните постове и негативното поведение далеч не са запазени за губещите на тези избори. Лица от двете страни са подхранвали продължаващата враждебност.

Фактът, че толкова много хора продължават да участват в гневен политически дискурс, подсказва друго обяснение на социалната психология, съответствие. Онлайн комуникацията показва нарастваща тенденция при силни и чести съобщения за политически насочени мисли. Twitter обработи 31 милиона туитове само в изборната нощ. Много от тях далеч не бяха приятелски настроени или дори тактични. Някои съобщения, независимо дали са писмени или изговорени, са дори агресивни.

Дългогодишна теория, хипотеза на фрустрация-агресия, предполага, че хората реагират агресивно в отговор на разочарованието за това, което смятат за несправедлив резултат (Dollard et al., 1939). Агресията има за цел да изравни тази несправедливост. След няколко дни на толерантна реакция, привържениците на Обама споделят тежестта да се чувстват несправедливо разгледани и да се наложи да се изравнят.

5 начина за разбиване на следизборния блус

Негативизмът след изборите може да има значителни последици за неговото настроение. Доказано е също, че е вредно за много връзки. Независимо дали сте изтрили няколко контакта от списъка си с приятели или не говорите с колега, ето 5 начина за успокояване на диалога и разбиване на следизборния блус.

1. Отклонете и пренасочете. Повечето от нас наскоро имаха много възможности да разговарят за изборите. Огъните на негативизма могат да бъдат потушени чрез почивка от враждебността. Ако чуете темата да се появи, предложи неутрално отклонение и сменете темата. Опитайте нещо като: „Тази кампания определено беше натоварена и сега празниците са пред нас! Какви са плановете ви за този уикенд? ”
2. Дистанцирайте се от негативизма. Ако сте изгорени от разговори за кампания, не се колебайте да излезете от тоалетната, да се отпишете от актуализации и да изключите телевизора. Поставете малко пространство между себе си и враждебността.
3. Игнорирайте, игнорирайте, игнорирайте. Това основно, но съществено предложение остава важно за разпадането на негативния блус. Когато някой направи коментар, който увеличава разочарованието ви, вербално или онлайн, игнорирайте го. Произходът на коментара, разбира се, може да направи това обезпокоително. Едно е, ако идва от познат. Ако идва от вашия съпруг, възможностите ви за игнориране може да са ограничени.
4. Насърчавайте отговорността. Въпреки че е най-добре да се игнорират повечето отзиви, понякога се чувства невъзможно. Противодействайте на оплакванията на човек за несправедливост с честно запитване за това как те лично планират да се справят с проблема. Ако бъдете доставени с такт, ще бъдете изненадани как това спира най-много в техните оплаквания.
5. Самосъзнание. Бъдете наясно със собствените си набези в потока на политически негатив. Даването и получаването на враждебни взаимодействия често вървят ръка за ръка. Признайте склонността си да реагирате импулсивно или да публикувате и да кажете омразни неща. Увеличаването на вашата собствена положителна енергия е най-директната стъпка към разбиването на следизборния блус.

   Препратки

   Aronson, E. (2000). Никой не остана да мрази. Ню Йорк: Фрийман.

   Dollard, Miller et al. (1939). Хипотезата предполага, че невъзможността за постигане на желана или очаквана цел води до агресивно поведение. Фрустрация и агресия. Yale University Press: Ню Хейвън, CT.