Ресурси

Физикална терапия за хронична болка

Чувате, че трябва да останете активни чрез хроничната си болка и си мислите: „Но как? Повечето дейности влошават болката ми! Понякога просто прекарването през деня на работа е агония, а сега лекарят очаква от мен да правя допълнителни занимания след работа? Тук физическият терапевт може да помогне. Той или тя може да ви даде персонализиран план за укрепване и упражнения, в допълнение към това да ви помогне да научите как да управлявате болката си в „ежедневието“.

Физикалният терапевт ще направи подробна физическа оценка, за да прецени хроничната ви болка и нейния ефект върху живота ви. Източник на снимки: 123RF.com.

Физикалната терапия е персонализирана

Хроничната болка се предлага в много форми, така че за ефективното лечение на вашата болка е необходим план само за вас . Физикалният терапевт ще направи подробна физическа оценка, за да прецени хроничната ви болка и нейния ефект върху живота ви. Той или тя също ще попита за вашите цели на лечение: искате ли да научите как по-добре да управлявате болката си в офиса? Искате ли да започнете да спортувате, но усещате, че болката ви го ограничава? Какво би било най-полезно да научите при физическата терапия?

Използвайки тази информация, физическият терапевт ще разработи план за терапия за вас.

Физикалната терапия е пасивна и активна

Физикалната терапия включва както пасивни, така и активни лечения. Пасивните лечения помагат да се отпуснете вас и тялото ви. Наричат се пасивни, защото не е нужно да участвате активно.

Вашата програма за физическа терапия може да започне с пасивни лечения, но целта е да влезете в активни лечения. Това са терапевтични упражнения, които укрепват тялото ви и ви помагат да се справите с хроничната болка.

Пасивните физиотерапевтични лечения включват:

Масаж с дълбоки тъкани: Тази техника насочва спазмите и хроничното мускулно напрежение, което може би се натрупва чрез ежедневен стрес в живота. Бихте могли да имате и спазми или мускулно напрежение заради напрежения или навяхвания. Терапевтът използва директно налягане и триене, за да се опита да освободи напрежението в меките ви тъкани (връзки, сухожилия, мускули).
Горещи и студени терапии: Вашият физиотерапевт ще редува топли и студени терапии. Използвайки топлина, физиотерапевтът се стреми да получи повече кръв в целевата област, тъй като увеличеният приток на кръв носи повече кислород и хранителни вещества в тази област. Кръвта е необходима и за отстраняване на отпадните странични продукти, създадени от мускулни спазми, а също така спомага за заздравяването.

Студената терапия, наричана още криотерапия, забавя кръвообращението, помага за намаляване на възпалението, мускулните спазми и болката. Може да имате поставен студен пакет върху целевата зона или дори да ви бъде направен леден масаж. Друга опция за криотерапия е спрей, наречен флуорометан, който охлажда тъканите. След студена терапия, вашият терапевт може да работи с вас за разтягане на засегнатите мускули.
TENS (транскутанна стимулация на електрически нерв): A TENS машина стимулира мускулите ви чрез променлива (но безопасна) интензивност на електрическия ток. TENS помага за намаляване на мускулните спазми и може да увеличи производството на ендорфини в тялото ви, вашите естествени обезболяващи. Оборудването на TENS, който вашият физиотерапевт използва, е относително голямо. Предлага се обаче и по-малка машина за използване в домашни условия. Независимо дали е голям или малък, TENS единицата може да бъде полезна терапия.
Ултразвук: Увеличавайки кръвообращението, ултразвукът помага за намаляване на мускулните спазми, спазми, подуване, скованост и болка. Това прави, като изпраща звукови вълни дълбоко в мускулните ви тъкани, създавайки нежна топлина, която засилва циркулацията и заздравяването.

Пасивните терапии, като изброените по-горе, обикновено се правят заедно с активните терапии. В активната част на физическата терапия, терапевтът ви ще ви научи на различни упражнения за подобряване на вашата гъвкавост, сила, стабилност на сърцевината и обхват на движение (колко лесно се движат ставите ви).

Запомнете: Вашата програма за физическа терапия е индивидуализирана, като се отчита вашето здраве и история. Вашите упражнения може да не са подходящи за друг човек с хронична болка, още повече, че хроничната болка е такова субективно, лично преживяване.

Други аспекти на физикалната терапия

Ако е необходимо, ще научите как да коригирате стойката си и да включите ергономичните принципи в ежедневните си дейности. Всичко това е част от аспекта на „самолечението“ или „самолечението“ на физическата терапия: чрез физическата терапия научавате добри навици и принципи, които ви позволяват да се грижите по-добре за тялото си.

Вашият физически терапевт може също да предложи персонализирана програма за упражнения за вас. Както можете да прочетете в статията за упражнения и хронична болка, да останете активни е важна част от лечението на хроничната болка. Физикалният терапевт може да ви помогне да разберете най-добрия тип упражнения за вас.