Практики в внимателност: Уедърфоб приема сняг през октомври
Изключително тревожен.
Израснал на Източното крайбрежие, претърпях повече виелици, ледени бури, предизвикателни карания до училище, счупени крайници на дървета над покриви и едноседмични прекъсвания на тока, отколкото някога съм се регистрирал, и с течение на времето тези преживявания се обърнаха ме в жалбоподател. Силен.
Всяка година, веднага щом зимата стигнеше, щях да започвам да дрънкам. И тогава стене. И след това натрапчиво проверете Weather Channel, надявайки се срещу надеждата, че може би прогнозите са се променили за една нощ и тези 13 инча сняг ще просто липсва ни. Обикновено бих се натъжил 24 часа преди голяма буря и направо нещастен, ако споменатата буря се случи в ранните пролетни месеци. Мразех всичко за зимата, но без да имам истински причини да се движа на юг, просто щях да го оставя и да оставя настроението ми да помръкне месеци наред.
Звучи малко смешно и в известен смисъл беше, но беше и нездравословно. Макар да не мога да бъда сигурен, че се занимавах с нещо толкова силно като сезонно афективно разстройство, бих се оказал доста унил от януари до март. Някои от най-тежките ми борби се случиха през зимата и общата ми мрачност със сигурност не ми помогна да се възстановя бързо. Ако не бях депресиран, бях адски близо до него.
В днешно време нещата са малко по-различни. Не защото се преместих в тропически климат (в момента живея в Колорадо, което не е много по-добре, ако имаме сурово време), а защото практикувам внимателност от около година. Моята практика не е нещо особено - някаква медитация тук, час там, статии и книги, терапия и лично обещание да остана възможно най-съзнателен и отворен в повечето ситуации - но определено подобри живота ми по множество начини . Един основен начин?
Връзката ми със зимата.
Знам, че това е очевидно нещо, но едва наскоро ми хрумна, че има абсолютно Нищо Мога, когато става въпрос за времето. Оплакването не прави нищо, паниката не помага нищо и обсебването от студа няма да го затопли. Така че, тъй като няма какво да се направи, бих могъл да го приема точно такъв, какъвто е, да нося всички топли дрехи, които мога, да вземам здравословни предпазни мерки и да фокусирам отново вниманието си.
Внимателната мисъл ни учи просто да бъдем; позволявайки на нашите преживявания да се плъзгат по нас и да потъват във всякаква реалност, която се случва в момента.Така че, вместо да се бия срещу 6-те сутрешни сесии за копаене на автомобили, аз просто ги оставих да се случат, да остана възможно най-много и да инвестирам в тежкотоварни лопати и скрепери. Пропиляната енергия за времето (при условие, че не просто ми е отнела къщата или ме е накарала да отпъдя пътя) е точно това - пропиляна. И тъй като истинското фокусиране върху момента прави невъзможно едновременното ядосване, очевидният избор е да се практикува приемането на това, което е, а всичко останало да изчезне на заден план. Това включва всички онези метеоролози, които идват по телевизията на всеки половин час с нови начини да кажат „много сняг“, и мрънкащи колеги, които не могат да не обяснят на целия офис как пътуването им до дома ще бъде „кошмар“ през целия следобед .
Освен това, в случай че смятате, че просто проповядвам без доказателства, има предупреждения за виелица за моя град докато пиша това - което означава, че ще получим шест инча сняг през октомври - и броят ми мрачни статуси във Facebook е точно нула.
