Как да се справя със социалната тревожност?

От тийнейджър момче в Индия: животът ми остана в същия капан на колела, където няма начин само да се въртя, така си мислех, нека просто се обуча да бъда перфектен в това.

Аз съм социално тревожен човек, не мога да говоря с хора навън, не мога да излизам много, винаги мисля, че хората биха ме изяли, трудно ми е да изляза и да живея живот като другите, толкова съм несигурен във външния си вид отношение не може да се отърве от него .. Толкова тревожност, депресия.

Аз съм само на 17 години и съм плешив. боли ме да ме виждам така, че се опитах толкова много да забравя, но не мога, защото хората преценяват теб повече от космите, отколкото изглеждат. аз смуча живота си е гадно аз съм отпаднало училище от социална тревожност и фобия, за да изляза и да говоря в момента уча от отворено училище.

В моя случай се чувствам така, че нямам нищо в себе си само празна кутия Без памет! Не изглежда! Не, поне нямам общи черти като другите, имах ли чувството, че това свършва от мен, не знам какво правя, дори не мога да кажа нищо на никой, защото те казват, че си страхливец, а не болен и аз Плачи цял ден сега станах мързелива чанта.

Моля, помогнете ми !!! Нямам много пари, ако моите собствени, но мога да организирам някои начина, по който съм бил обучаван от pls, сър, отговорете .. И освен да обучавам сър pls, огромен rqst pls правят видео за социалната тревожност. Знам, че много хора страдат от това, но никой не се опитва да изпъкне от обществото и така нареченото уважение.
Благодаря,

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 13.01.2019

А.

Съжалявам, толкова много страдаш. Може да ви помогне да разберете, че не сте сами. Социалната тревожност е четвъртото най-често срещано разстройство на психичното здраве. В САЩ беше установено, че около 12% от населението страда от социална тревожност в даден момент от живота си. (Не можах да намеря статистика за Индия, но предполагам, че е подобна.) Социалната тревожност често много негативно влияе върху способността на някого да функционира в училище, на работа или в отношения.

Вие не сте „празна кутия“. Вие сте чувствителен човек, който се бори с истинско разстройство. Точно както бихте отишли ​​на лекар за медицински проблем, надявам се, че ще видите специалист по психично здраве за този сериозен психичен проблем. Да, сериозно е. Но добрата новина е, че е много лечима. Консултантът може да ви помогне да научите умения за справяне със социални ситуации и за изграждане на вашето самочувствие.

Междувременно има десетки видеоклипове в Youtube за социалната тревожност и как тя може да бъде управлявана. Отделете време да прегледате някои от тях като първа стъпка за самопомощ.

Желая ти всичко хубаво.

Д-р Мари