Видео: Когато празничният стрес убива празничното настроение

Защо, тъй като дните започват да отброяват до празниците, много хора откриват, че кръвното им налягане се покачва?

Една от причините е, че заедно с яйченото и празничната украса може да донесе и празничният сезон натиск. В края на краищата, помислете за всички неща, които трябва да направите - не бихте искали да съсипете празниците на някого, като ги оставите извън списъка си с подаръци или ги оставите да бъдат недохранени, нали?

Тези задължения могат да накарат празниците да се чувстват по-малко като време на празнично добро настроение и по-скоро като лудо тичане до финалната линия на сезона, придружено от френетичния, безкраен саундтрак на „Jingle Bells“, играещ отново и отново, по-бързо и по-бързо.

Добре, дълбоко вдишване. Ето една подривна мисъл: всички тези неща вие имат какво да правите, какво, ако всъщност не трябва да ги правите?

Да, може да изглежда, че светът може да свърши, ако тази година не изпратите празнични картички или ако откажете традицията да готвите любимите ястия на всички и превърнете коледната вечеря в пълен боклук - но това е 2016 г., стават по-странни неща.

По-важното е, че може да откриете, че вземането на брадва за онези празнични традиции, които ви носят повече тревожност, отколкото щастие, прави нещата по-забавни всички. Не забравяйте, че празниците са общ опит: ако един човек се чувства стресиран, това ще се отрази негативно на настроението на всички.

Това е случай на по-малко е повече. Това може да е клише, но хей, празниците са изцяло клишета, така че мисля, че тук сме на твърда основа. Както и да е, моята идея е, че а по-прост празничният сезон е по-спокоен празничен сезон, който е по-приятен за всички.

Ако почувствате, че трябва да се стресирате заради празничното настроение, отделете малко време и преосмислете. Първо, вашето благополучие е също толкова важно, колкото тази семейна традиция да празнувате празниците с шест различни вкуса на домашно приготвени пайове. И второ, вашият празничен стрес вероятно ще има противоположния предвиден ефект върху тържествата.

В това видео „Попитайте терапевта“ Мари Хартуел-Уокър и Даниел Томасуло говорят за нещо, към което са се обръщали много пъти със своите клиенти по това време на годината: „празничните задължения“ и какво можете да направите с тях. Вижте видеото по-долу и вижте канала Psych Central YouTube за повече съвети за управление на стреса: