Емоционално пренебрежение от детството и коронавирусът
Важно е за тези от нас, които изпитват чувства, засилени от обикновено или които изглеждат непропорционални на ситуацията, да знаят, че не сме сами. Нашите реакции, колкото и да са крайни или объркващи, са естествен отговор на събития от детството, над които нямахме малък или никакъв контрол
Има безброй ефекти от израстването с CEN. Някои от тях могат да бъдат особено забележими, докато навигираме през това огнище на коронавирус:
Травматично стресово разстройство (ПТСР)
Обикновените ежедневни събития често могат лесно да се задействат, когато страдат от ПТСР.По време на избухването на коронавирус всеки ден има безброй тригери, като недостиг на необходимост и липса на контрол. Дишането, медитацията, проверяването при нас и търсенето на професионална помощ могат да смекчат реакцията на битката или полета.
Доверие
Когато сме преживели пренебрегване от страна на болногледачите - хората, на които е трябвало да можем да се доверим, за да се грижат за нас и да отговарят на нуждите ни, когато не сме могли да го направим като деца - често губим способността да се доверяваме на другите, когато станем възрастни, дори тези хора, които са се доказали като надеждни.
Докато се придвижваме през неизследвана територия, може да е трудно да се доверим, че нашата общност, приятели и семейство ще бъдат до нас, когато имаме нужда от тях. Може да се чувстваме така дори когато са ни казали и / или са ни показали, че могат да се разчитат на тях. Също така може да е трудно да се доверим на себе си, че сме достатъчно силни, за да се справим с тази ситуация и евентуално дори да излезем по-упълномощени от другата страна.
Затруднено разчитане на други
За тези от нас, които израснаха емоционално пренебрегнати, научихме посланието, че не можем да разчитаме на другите, за да отговорим на нашите нужди, и може да се опитваме отчаяно през целия си живот да накараме други хора да отговорят на тези нужди. Научихме, че трябва да сме емоционално независими, въпреки че може да се чувстваме емоционално зависими от другите по съзависим начин.
В момента сме в ситуация, в която мнозина губят работата си или получават по-малка заплата или не могат да получат храна и други нужди, тъй като не могат да стигнат до магазин или магазинът не е на склад или изолиран в резултат на дистанционна работа, самостоятелно карантина или подслон на място. Следователно може да се наложи да разчитаме на другите за физически и емоционални нужди. За хората с CEN това може да се почувства като плашеща загуба на контрол и може да предизвика усещане за неадекватност и страх.
Вярвайки, че нашите чувства не са важни
Една от опустошителните последици от CEN е посланието, че чувствата ни не са важни. Тази научена и ограничаваща вяра може да се прояви по много начини, като например да не изразява нашите нужди във взаимоотношенията. По време на тази коронавирусна криза сме длъжни да изпитваме много интензивни чувства, включително страх, несигурност и самота. Ако продължаваме да вярваме, че чувствата ни не са оправдани или нямат значение, може да ги потиснем и в крайна сметка да ги почувстваме още по-интензивно. Възможно е да не задоволим нуждите си или да почувстваме срам, че изобщо имаме тези нужди. Тази криза може да ни помогне да се научим да преобръщаме тази ограничаваща вяра и да започнем да се чувстваме по-удобно да се свързваме отново с нашите чувства и да ги изразяваме.
Живеем в историческо време с ежедневна несигурност и неизвестни. Но тази криза може също така да ни даде възможност да придобием лични прозрения, да започнем да лекуваме от детското емоционално пренебрежение и да подобрим качеството си на живот.
