Физикална терапия за остеопороза

Тъй като упражненията са жизненоважни за силните кости, вашият план за лечение и / или профилактика на остеопороза може да включва физическа терапия. Това трябва да ви помогне да научите как да включвате подходящи упражнения в живота си.

Вашият физически терапевт ще работи с вас, за да разработи план за упражнения.

Това, което правите във физическата терапия, зависи много от вас : причината за вашата остеопороза, нивото на вашата физическа годност, нивото на риск от фрактури на гръбначния стълб и това, което тялото ви може да се справи. Като цяло обаче физическият терапевт ще работи с вас, за да разработи план за упражнения, който включва упражнения за носене на тежести (като ходене или тенис) и укрепващи упражнения (като вдигане на тежести).

В зависимост от вашите нужди, физикалният терапевт може да работи и върху вашия баланс и стойка. Подобреният баланс ще ви помогне да предотвратите падания. Позата е важна през целия ви живот (както ви каза майка ви), но е особено важно, ако имате или бихте могли да имате остеопороза. Лошата стойка може да означава, че горната част на гърба ви е по-закръглена, отколкото трябва да бъде. Закръгленият гръб оказва по-голям натиск върху гръбнака, увеличавайки риска от фрактури на гръбначния стълб. Много прилича на Пизанската кула в Пиза, колкото повече се навежда, толкова по-голяма е вероятността тя да се превали. Закръгленият гръб оказва по-голям натиск върху гръбнака, увеличавайки риска от фрактури на гръбначния стълб.

Вашият физически терапевт може също да ви научи на нови начини за безопасно справяне със своите „ежедневни дейности“, като например да ставате и да ставате от леглото или стола. При отслабени кости тези дейности - онези, които веднъж сте намерили прости - могат да бъдат предизвикателни и ако паднете, можете да счупите кост.

Физикална терапия след фрактура на гръбначния стълб
Счупванията на гръбначния стълб, което означава, че един или повече от прешлените ви имат счупване, могат да ви накарат да се хвърлите напред - или дори да загубите височина. Но все пак трябва да стоите и да седите възможно най-изправени, а физиотерапевтът може да ви помогне да научите и поддържате добра стойка.