ADHD и родителство: Още съвети за обучение на децата ви да регулират емоциите си
Както клиничният психолог Роберто Оливардия, доктор по медицина, отбеляза в тази статия, децата с ADHD не са предизвикателни, когато имат емоционален изблик. Те не могат да помогнат, че мозъците им са свързани по този начин.
„Сканирането на мозъка показа, че активността на цингуларната извивка изглежда по-ниска при хора с ADHD“, каза Синди Голдрич, Ed.M., ACAC, треньор на родители за ADHD, съветник по психично здраве и учител. Този регион на мозъка е „отговорен за регулирането на поведението, вниманието и емоциите“.
Голдрич отбеляза, че някои деца с ADHD имат бърз нрав. Някои избягват неудобни ситуации (например „Не се чувствам добре“ или „Трябва да отида до тоалетната“). А някои се затварят напълно и по този начин може да изглеждат силно чувствителни или свръхактивни, каза тя.
Не е, че емоциите на детето ви са неподходящи. Това е начинът, по който детето ви изразява емоциите си, което обикновено е проблематично, каза Голдрич. За съжаление много родители пропускат това разграничение и вместо да се фокусират върху основната причина за емоциите на детето си, те се фокусират върху своите поведение.
Много родители използват строги тактики. Те искат да „изпратят съобщение, че детето им„ не може да се измъкне “с определено поведение.“ Но въпреки че негативните последици могат да потиснат лошото поведение, те не снабдяват детето ви с подходящи умения за справяне, каза Голдрич, основател на PTSCoaching.
Всъщност в някои случаи родителите несъзнателно увеличават лошото поведение и непокорство на детето си. Това може да се случи, когато родителите очакват децата им да правят нещо, което нямат уменията в момента, каза Голдрич, също автор на книгата 8 ключа за възпитание на деца с ADHD.
Тя сподели този пример: Родител казва на детето си „Побързайте и се пригответе“. Детето им обаче „има проблеми с обработката на това, което трябва да се направи с бързи темпове, и има проблеми с организирането, преценката на времето правилно или дори само с началото“. Казването или крещенето на вашето дете да бърза само го кара да стане по-съкрушено, раздразнено и свръхстимулирано, предизвиквайки емоционален изблик.
Какво можете да направите вместо това?
Голдрич подчерта значението на сътрудничеството и разговорите. Тя препоръча следното:
- „Забавете и наистина се опитайте да разберете загрижеността на детето си, преди да отговорите с отговор или решение.“ С други думи, какво стои в основата на изблика им?
- Научете детето си на езика на емоциите. Например, може да ги научите да използват тези изречения, за да споделят как се чувстват в действителност: „Когато правиш това, аз чувствам това“ и „Когато това се случи, се чувствам ...“ Голдрич сподели тези примери: „Когато промените планове, аз съм много разочарован и ядосан. " „Когато ми кажете да изключвам телевизора, аз се разстройвам, защото искам да продължа да гледам програмата.“ „Когато кучето продължава да лае, това ме кара да забравя какво си мислех.“
- Работете заедно и помогнете на детето си да развие умения. Както Голдрич каза: „Не забравяйте, че целта не винаги е само съответствие; често това е изграждане на умения. " Например, ако сутрините са забързани, помислете с детето си за това, което предизвиква хаоса, заедно с това, което може да помогне. Говорете за промените, които можете да направите заедно.
- Проучете дали има „типични“ моменти, когато се случват спорове или разногласия “, каза Голдрич. Разстройва ли се детето ви по едно и също време през деня? Какво обикновено предизвиква тези изблици? По-чести или интензивни са изблиците, когато детето ви не е спало достатъчно или не е яло от известно време? „Обърнете внимание на тези ситуации в различно време, когато нещата са спокойни.“
За родителите (или всеки, който работи с деца с ADHD) е важно да имат пълно разбиране за ADHD. Защото децата с ADHD не се опитват да бъдат предизвикателни. Често нямат способността или уменията да регулират емоциите си. И като родител, тук можете да направите критична разлика.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
