Хипер информираност за вътрешния глас

здравей, продължавам да се вманиачавам в това как работи умът, като това как мислиш (под това имам предвид как създаваш вътрешния си глас), как си запаметяваш, как изчисляваш, как си представяш и т.н., това ме кара да се побърквам. Също така ме кара да се чувствам толкова наясно с всичко, дори със съзнанието си, че искам да изляза извън себе си, но не мога да се скрия от това свръхсъзнание на съзнанието си, така че това ме прави още по-изплашен (чувствам се в капан, осъден да слушам вътрешния си глас за вечността). Мислите ми ме плашат, но в същото време изглежда, че не мога да мисля за нищо друго ... Понякога осъзнавам, че не съм мислил за мислене, но когато го осъзная, веднага се връщам в този екзистенциален кръг. В момента се чувства адски и сякаш никога не бих могъл да забравя как се чувствам в момента. Едва когато се замисля да мисля, се чувствам странно и тревожно. Когато се изгубя в мисълта си, не мисля за това, разбира се. Тогава осъзнавам, че съм се „изгубил в мислите си“ и чувствам изблик на безпокойство през тялото си, Сякаш съм толкова наясно с мисловните си процеси, че става нещо необичайно, непрекъснато пускане на коментар в главата ми за всичко аз правя през деня. ПОМОГНЕТЕ МИ МОЛЯ

Отговорено от д-р Кристина Рандъл, LCSW на 15.09.2018 г.

А.

Възможно е хиперсъзнанието ви да е признак на безпокойство. Същността на безпокойството е неспособността да се успокои ума. Неотслабващ, той може да причини значителен стрес, който нарушава качеството на живот на човека.
Добрата новина за тревожността е, че тя е силно лечима. Консултациите и лекарствата работят за много хора.

Изглежда, че колкото повече се разсейвате от мисленето, толкова по-добре се справяте. Когато мислите за мислене, изглеждате по-тревожни. В този случай трябва да се съсредоточите върху дейности, които разсейват. Може да опитате техники за медитация и йога или други дейности, които успокояват ума ви.

Музиката може да помогне. Упражненията също служат като добро средство за облекчаване на стреса. Много хора откриват, че това психически успокоява умовете им и ги уморява. Колкото повече се разсейвате със здравословни успокояващи дейности, толкова по-добре ще се чувствате и по-малко проблем ще бъде това.

Терапията е идеалното лечение за вашите притеснения. Ще научите специфични техники, за да се обърнете към хипер фокусирания си ум и щом го направите, този проблем трябва да остане в миналото. Успех и моля да се погрижите.

Д-р Кристина Рандъл