Световно На-Психология-Блог

Как да се справим, когато тревожното дете се стопи

Когато нашите деца проявяват разрушително поведение и изглеждат извън контрол, ние можем да се чувстваме безпомощни и понякога безнадеждни. Когато осъзнаем, че техните действия вече не са изолирани събития, а са станали част от тревожна рутина, нашият ум може да измисли безброй решения. Когато децата ни изпитват безпокойство и ние знаем, че това допринася фактор, нашата невероятна машина за решаване на проблеми - умът, също може да ни каже, „Ти си ужасен родител. Това е по твоя вина."

Това е мисъл, която нашият ум ни дава, за да ни помогне да разберем ситуацията. Той се опитва само да намери решение, което да съответства на бедствието и поведението на детето ни. Тези мисли могат да съответстват на ситуацията, но това не е полезно и просто не е така!

Терапевтите с ACT (терапия за приемане и обвързване) често напомнят на своите клиенти, че умът е като съветник, който предоставя съвет, но понякога може да не е полезен. Когато нашите деца страдат, ние чувстваме болката им и умът ни иска да ни помогне! Когато нашите мисли, чувства и пориви се заплитат, ние в крайна сметка вярваме в това, което казва умът. Като родители трябва да признаем, че не бихме изпитвали тези чувства на неадекватност, ако не се интересувахме и обичахме децата си толкова, колкото и ние!

Що се отнася до помощта на тревожни деца, родителите могат да помнят, че знанието е сила. Те могат да използват това, което знаят за ума си, за да вземат по-добри решения, да продължат с надежда и да помнят, че промяната е възможна.

Борбата или реакцията на полет. Това е човешкият инстинкт за оцеляване. Възрастните и децата, които се борят с тревожност, може да не знаят за тази автоматизирана система, която е изградена, за да ги предпази от заплашителни ситуации. Те може да са наясно само с дискомфорта и неприятните си чувства. Тяхната незабавна защита може да бъде да избегнат ситуацията. Когато децата се чувстват съкрушени, може да се наблюдава и агресивно поведение.

Нашите вътрешни преживявания като мисли, чувства, усещания и пориви са частни събития, защото никой не може да знае точно как се чувстваме. Околните могат да познаят как се чувстваме въз основа на поведението си. Когато вътрешните преживявания на разтревожените деца са в ръмжене, техните действия вероятно ще се проявят по подобен начин. Това е тяхното поведение, което виждаме и ни казва, когато нещо не е наред.

Пластичността на мозъка.1 Нашите действия, емоции и мисли допринасят за способността на мозъка ни да продължи да се променя. Всеки път, когато научим нещо ново, мозъкът ни се променя и той ще продължи да се променя през целия ни живот.

Например, ако искаме да се научим да свирим на китара, първият път, когато имаме урок, ще има хиляди неврони, които изстрелват заедно. Химикалите в мозъка ще бъдат освободени и ще бъде създадена краткосрочна памет. Ако практикуваме само веднъж месечно, невроните, изстреляни заедно, няма да имат възможност да свържат достатъчно кабели и проведеното обучение ще остане само в краткосрочната памет.

От друга страна, ако практикуваме последователно всеки ден за по-дълъг период от време, нашето обучение ще бъде дълготрайно. В мозъка се извършват структурни и функционални промени, които дават възможност да се развие ново умение или навик. Това се случва, когато правим нещо последователно.

По същия начин, когато децата се чувстват обзети от усещанията, които не разбират, те могат да проявят разрушително поведение. Каквото и да се случи преди, по време и след това ще бъде поставено в краткосрочната памет на детето. Когато поведението се повтаря и отговорът е последователен, независимо дали е полезен или безполезен, ще се осъществи удивителната невропластичност, тъй като невроните ще свържат заедно, засилвайки конкретното поведение.

Информираност. Изследванията показват, че най-добрият шанс за промяна в мозъка ни е това, което правим.1 Докато мислим за невропластичността на мозъка, родителите могат да проявят смелост, като знаят, че те могат да бъдат катализаторите в подпомагането на техните тревожни деца. Запознаването с вашите вътрешни преживявания и това, което правите с тях, е чудесно начало.

Водете дневник за това какво се случва преди, по време и след разрушителното поведение. Забелязването може да ви даде възможност да станете по-уверени в родителството си. Помислете за отговора на следните въпроси:

Каква може да бъде отправната точка за избухливостта на детето ви? Например ситуацията, обстоятелствата, хората и времето на деня. Запишете го веднага щом получите шанс.
Забележете личните си преживявания (мисли, чувства, усещания и пориви), докато детето ви проявява негативното поведение. Заплитате ли се с тези вътрешни събития?
Запознайте се с вашите думи, тон на гласа, стойка, поведение и поведение, когато детето ви бъде задействано. Забележете дали те са били полезни или безполезни. Днес типично ли беше? Какво беше различното днес и забележете, ако детето ви реагира по различен начин, когато промените нещо?
Забележете отговора на детето си и вътрешните си преживявания след случилото се.
Когато поведението на децата ви ескалира, чувствате ли се задействано и как реагирате на ескалацията на детето си? Запишете вашите мисли, чувства, усещания и пориви.
Съхранявайте дневник за седмица или две.
Какво откри? Има ли нещо, което може да подсили разрушителното поведение на децата ви, освен тревожния им ум?

Въпреки че няма формула за родители, когато поведението на децата им е разрушително, има много ресурси, които да ви помогнат. Консултирайте се с доставчик на лечение, който знае как да лекува тревожни разстройства и има опит в работата с деца. Вземете смелост и не забравяйте, че промяната е възможна и изпълнима! Бъдете търпеливи и никога не губете надежда! Информираността е първата стъпка. Можете да започнете още днес!

Справка