Получаване на помощ онлайн?

Трябва да намеря начин да говоря с терапевт, но не искам семейството ми да научи за това. Живея с майка си, братята и сестра си. Майка ми знае, че съм на лошо място по отношение на психичното здраве и каза, че би ме подкрепила да се видя с някого, но тя се подиграва на хора, които познаваме, за да потърсят лечение. Тя смята, че депресията е нещо, което можете да изберете да имате или да нямате. Страдам от 3 години и не мисля, че някой би избрал това. Тя ми каза, че нямам право да се разстройвам, защото на моята възраст (24) няма за какво да бъда разстроен. Бих могъл да продължавам и да разказвам защо не е добра идея те да знаят, но мисля, че можете да разберете какво имам предвид. Проблемът е, че тъй като имам увреждане, тя иска да знае къде съм през цялото време. Мисля, че единственият начин да се лекувам би бил онлайн, когато тя отсъства, но нямам пари, защото все още се опитвам да си намеря работа. Какъв избор имам? Живея в Илинойс

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Срамно е, че майка ти има такива старомодни идеи за терапия. Хората ходят на терапия по много причини. Понякога се справят с психично заболяване. Понякога те искат подкрепа, за да се справят с предизвикателна ситуация. Понякога не искат да натоварват или изгарят семейството и приятелите си, затова вместо това говорят с терапевт. И понякога хората отиват при терапевт за личностно израстване. Разговорът с някой, който може да предостави перспектива и опит, често може да бъде полезен.

Депресията не е нещо, от което можете да се откажете. Но можете да предприемете някои стъпки, за да си помогнете.

Първо: Уверете се, че се грижите добре за себе си. Често това, което прилича на депресия, е резултат от лоши навици на сън, липса на достатъчно физически упражнения или лош избор на храна. Донякъде настроенията ни са отражение или как се грижим за тялото си.

2) Можете да използвате книга, която да ви обучава. Две книги, които някои от моите клиенти са намерили за особено полезни, са:
„Работната книга за депресията: Ръководство за живот с депресия и маниакална депресия“, от Мери Елън Коупланд и Матю Маккей и „Чувство за добро: Новата терапия на настроението“ от Дейвид Д. Бърнс, доктор по медицина

3) Бихте могли да се присъедините към групата за подкрепа на депресията на . Хора като вас споделят това, което работи за тях, и си предлагат подкрепа.

4) Уебсайтът на Depression and Bipolar Alliance има локатор на група за поддръжка. Опитайте тази връзка: http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=peer_landing

Това са няколко места, от които да започнете. Но също така се надявам да можете да се застъпите за майка си. На 24 години имате право да взимате собствени решения относно това, което е добро за вас. Тъй като сте инвалид, предполагам, че имате някаква здравна застраховка, която да ви помогне да платите за терапия. Надявам се, че в крайна сметка ще посетите и терапевт, ако продължите да страдате въпреки усилията си да се грижите за себе си.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари