Лечения

Свързване на болки в гърба с депресия и тревожност

Има все повече доказателства, че хроничната болка в гърба може да причини както физически, така и емоционален дистрес. Тъй като изследователите научават повече за връзките между болка, депресия и тревожност, те също добиват представа за начините за прекъсване на цикъла на болката и емоционалното страдание.

Болката е сложно преживяване, което включва както физически, така и психологически фактори. Болката може да причини стрес, което от своя страна може да причини повече болка. Тъй като болката се влошава, човек може да загуби сън, да затрудни работата си и да се почувства раздразнителен и безпомощен. Всичко това може да доведе до депресия и тревожност.

Нормално е да имате емоционални реакции към болката в гърба, като страх и безпокойство за това, което причинява болката, колко дълго ще продължи и колко ще влезе в начина на ежедневните ви дейности. Ако болката в гърба ви трае повече от два до четири месеца (счита се за нормално време за изцеление при повечето проблеми с гърба), е по-вероятно да изпитате психологически дистрес.

Попитайте Вашия лекар

За да намалите стреса от болката в гърба, обсъдете подробно с вашия лекар какво изпитвате. Наличието на ясна картина на вашето състояние може да помогне за намаляване на вашата тревожност и стрес, което от своя страна може да помогне за намаляване на болката. Ако не сте доволни от лечението си, помислете за получаване на второ мнение.

Ето някои въпроси, които да зададете на вашия лекар:

Болката в гърба ми е признак на сериозно заболяване или увреждане?
Какво търсиш или изключваш? Какво открихте?
Мога ли да остана активен? Ако е така, как мога да го направя безопасно?
Как мога да заобиколя проблеми като болка, когато се навеждам или повдигам?
Какво подобрение мога да очаквам при болки в гърба и кога е възможно да се появи?

Може ли депресията да причини болка?

Докато страдането от болки в гърба може да доведе до депресия, също така е възможно депресията да причини болка. Някои хора страдат от необясними физически симптоми от депресия, като болки в гърба или главоболие. Учените все още не разбират напълно как са свързани депресията и хроничната болка.

Хората с по-тежка депресия изпитват по-интензивна болка, откриха проучвания. Те също имат по-високи от нормалните нива на протеини, наречени цитокини, които изпращат съобщения до клетки, които влияят върху това как имунната система реагира на заболяване и инфекция. Цитокините могат да предизвикат болка, като насърчават възпалението - реакцията на тялото на нараняване или инфекция.

Ако имате болка, това може да забави възстановяването ви от депресия. От своя страна депресията може да направи болката по-трудна за лечение. Това може да доведе до изолация, което води до по-нататъшна депресия. Болката може да накара човек да не се движи и да се занимава с ежедневните си дейности от страх да не влоши болката; това може да увеличи изолацията на човек.

Лечение на болка, депресия и тревожност

Може да се препоръчат различни терапии, които да помогнат за справяне с болката, депресията и тревожността. Те включват:

Управление на стреса, включително упражнения, медитация, журналиране и други стратегии.
Редовните упражнения могат да помогнат за намаляване на някои симптоми на хронична болка и могат да повишат настроението ви.
Психотерапията може да помогне на пациентите - и членовете на техните семейства - да опишат опита си от болка.
Биофийдбек и хипноза.
Когнитивно-поведенческа терапия, която ви помага да станете наясно с неточно или негативно мислене, така че можете да гледате на предизвикателни ситуации по-ясно и да реагирате на тях по по-ефективен начин. Пациентите се научават как да избягват страшното очакване, да спрат да обезкуражават мислите си и да коригират своите процедури.
Лекарства за лечение на проблеми със съня, тревожност и депресия. Антидепресантите могат да помогнат за облекчаване както на болката, така и на депресията, защото те споделят химически пратеници в мозъка.

Едно проучване на пациенти с болки в гърба, тазобедрената става или коляното в продължение на три месеца или по-дълго и поне умерена депресия беше подпомогнато от комбинация от медикаменти и поведенческо лечение. Пациентите, които са получили 12 седмици антидепресантна терапия, последвани от шест сесии на програма за самоуправление на болката в продължение на 12 седмици и продължаване на терапията в продължение на шест месеца, съобщават за умерено подобрение както на депресията, така и на болката.

Не страдайте в мълчание от болка, депресия и тревожност. Говорете с вашия лекар за едновременно лечение на тези състояния, за да увеличите шанса да започнете да се чувствате по-добре както физически, така и емоционално.

Преглед на източници

Национален институт за психично здраве. Депресия и хронична болка. http://www.nimh.nih.gov/health/publications/chronic-illness-mental-health-2015/index.shtml. Достъп до 22 април 2019 г.