Отложено начално време в гимназията е от полза за учениците

От предишни изследвания педагози и психолози отдавна подозират, че започването на учебния ден малко по-късно сутринта ще бъде от голяма полза за учениците. В Америка повечето средни училищни дни започват между 7:30 и 8:30 сутринта - което означава, че децата и тийнейджърите трябва да стават доста рано всяка сутрин, за да направят стаята навреме.

Проблемът е, че децата - и особено тийнейджърите - се отказват от съня, за да направят тези ранни начални часове. Тъй като сънят е толкова жизненоважен както за цялостното ни здраве, така и за психичното ни здраве, това води до по-малко от оптималното академично представяне от тийнейджърите рано сутрин.

Ново мащабно изследване дава повече представа за ползите от по-късните начални часове за гимназията.

Изследователите (McKeever & Clark, 2017) започват, като отбелязват, че: „Експертите по съня са съгласни, че началните часове в училище не са в синхрон с цикъла на юношеския сън, което влияе върху обучението и цялостното благосъстояние на учениците. Доказано научно, стремежът към заспиване и предупреждение от смяна на съня през юношеството. Предишни проучвания сочат, че юношите се нуждаят от 9 часа или повече на нощ, за да функционират при пикови постижения ... "

Получаването на неадекватно количество сън всяка вечер води до някои сериозни проблеми - особено за юношите. Например, изследователите отбелязват, че липсата на сън е свързана с увеличаване на опитите за самоубийство, увеличаване на риска от злоупотреба с вещества, депресия и мисли за самоубийство. Установено е, че дори намаляването на съня с 1 час на нощ повишава чувството за надежда, мисли за самоубийство и злоупотреба с вещества (Winsler et al., 2014).

Може да изглежда, че дори толкова малка промяна от само един час на нощ може да доведе до такива значителни проблеми за тийнейджърите и въпреки това изследването последователно показва такива видове резултати. „Експертите подчертават, че е важно да се разпознае връзката между нарушението на съня и завършеното самоубийство и допълнително предполагат, че това може да се използва като индикатор за започване на интервенции и превантивни усилия при тийнейджъри, изложени на риск от самоубийство“ (Goldstein et al., 2008).

Изучаване на въздействието на по-късен старт в реалния свят

Настоящите изследователи решиха да видят как по-късното начално време на училище ще работи в реалния свят. Не само с един или два паралелки в едно училище, но и с 8 училищни района и 29 гимназии в 7 различни щати, което води до обект от над 30 000 ученици в гимназията. Така че това не е малко проучване, чиито резултати няма да бъдат обобщени; Вместо това, това е надеждно проучване с прост тест преди публикацията, направен в рамките на предмета.

Изследователите събраха данни за две основни променливи - посещаемост и степен на завършване - за да видят дали въвеждането на по-късен старт на учебния ден ще има някакво въздействие.

Повечето училища преместиха началния час на учебния си ден с приблизително час напред, с нов начален час между 8:35 и 9:15 часа.

Преди хода за отлагане на началото на учебния ден средното посещение на училище беше на 90 процента, а комбинираните училища имаха 79 процента на завършване.

След преместването на началото на учебния ден средното посещение на училище нарасна до 94 процента, а степента на завършване скочи до 88 процента.

Въпреки че проучването не е измерило конкретно съня, може да се събере от доказателствата, че по-късен стартиращ час до учебния ден категорично предполага, че тийнейджърите получават повече сън. Изследователите се съгласяват и казват: „Въпреки че това проучване не измерва конкретно количеството сън, резултатите са в съответствие с предишни изследвания, свързващи по-късните часове на училище с повече сън.“

Както заключават изследователите, „Всеки ученик трябва да има еднаква възможност да завърши училище. Ако отложеното начално време, по-късно от 8:30 сутринта, насърчава подобрен достъп на студентите до посещение, обучение и дипломиране, тогава цялото общество се възползва, тъй като увеличеното завършване на дипломирането влияе върху качеството на живот. "

„Връзката между по-късните начални часове и повече сън е важна, но резултатите от значителни подобрения в степента на завършване позволяват на практикуващите да видят положителния и социално важен резултат от подобна промяна на политиката, увеличеното дипломиране.“

Не можахме да се съгласим повече. Ако сте училище (или училищен квартал), който започва учебния си ден за гимназисти по-рано от 8:30 сутринта, това изследване предоставя допълнителни данни в подкрепа на преместването на началото на вашия ден към по-късно време. Това не само ще е от полза за вашите ученици, но също така ще бъде от полза и за вашия персонал и учители.

Препратки

Goldstein TR, Bridge JA, Brent DA. (2008). Нарушение на съня, предшестващо завършено самоубийство при юноши. J Consult Clin Psychol., 76, 84–91.

McKeever, P.M. И Кларк, Л. (2017). Забавено начално време в гимназията по-късно от 8:30 сутринта и влияние върху степента на завършване и посещаемостта. Сън здраве. doi: http://dx.doi.org/10.1016/j.sleh.2017.01.002

Winsler A, Deutsch A, Vorona RD, Payne PA, Szklo-CoxeM. (2014). Безсънни във Феърфакс: разликата още един час сън може да доведе до безнадеждност на тийнейджърите, суицидни мисли и употреба на вещества. J Youth Adolesc., 44, 362–378.