Обучението за внимателност помага на жените в колежа да подобрят настроението, но не и на мъжете

Силно ново изследователско проучване за ефективността на обучението за внимателност предполага, че практиката средно значително е помогнала на жените да преодолеят „негативния ефект“, но не е помогнала на мъжете.

„Отрицателен ефект“ се отнася до унило настроение. Изследователите обясняват, че изследването е едно от първите, които сравняват резултатите от пола след обучение за внимателност.

Повече жени, отколкото мъже, се занимават с медитация на вниманието, практиката на умишлено и неосъждащо насочване на вниманието към настоящите усещания и чувства, каза Уилоуби Бритън, асистент по психиатрия и човешко поведение в Браун.

В научната литература не е преобладавало схващането, че практиката засяга различно мъжете и жените. И все пак данните Бритън и нейните съавтори представят в нова статия в Граници в психологията показва ясна полова разлика в резултатите за настроение.

"Това беше изненадващата част", каза Бритън. След това проучване обаче тя е открила същия модел в две други изследвания, които се разглеждат за бъдеща публикация.

„Не бих се изненадал, ако това е широко разпространено явление, което изследователите не са си направили труда да разследват.“

От друга страна, добави Бритън, беше обнадеждаващо да видим ясна полза за жените, които обикновено са по-уязвими към негативно влияние и депресия, отбеляза тя.

„Емоционалните разстройства като депресията в ранна възраст са свързани с множество негативни траектории, които допълнително поставят жените в неравностойно положение, като лоша академична успеваемост, отпадане от училище, ранна бременност и злоупотреба с вещества“, каза тя.

„Фактът, че курсът в колеж може да научи уменията на жените да управляват по-добре негативните ефекти в тази ранна възраст, може да има потенциално далечни последици за живота на жените.

Съ-водещият автор Рахил Роджиани, възпитаник на Браун и сега студент по медицина в Йейл, заяви, че се надява изследването да намали различията в грижите за психичното здраве.

„Разликата между половете в психичното здраве е неадекватно насочена и често само в рамките на стандартния медицински арсенал от фармакологично лечение“, каза Роджиани.

„Нашето проучване е едно от първите, които изследват ефектите на вниманието върху половете.“

В изследването изследователите измерват промените в афекта, внимателността и състраданието към себе си сред 41 ученици от мъжки пол и 36 жени в хода на пълен, 12-седмичен академичен клас по традиции на внимателност.

Класът включваше статии, тестове и презентации, които бяха компонент на експерименталните тричасови лаборатории за медитация на седмица. Съавторът Харолд Рот, професор по религиозни изследвания, преподава в лабораториите, които включват около 30 минути на сесия на конкретна съзерцателна практика от будистки или даоистки традиции.

Внимателността стана популярна в колежите, каза Бритън, тъй като учениците и администраторите гледат на нея като на потенциален начин да помогнат на учениците да се справят със стреса или депресията.

За това проучване учениците попълваха въпросници в началото и в края на класа. През това време средният ученик е участвал в над 41 часа медитация в клас и извън него.

Няма статистически значима разлика в количеството на медитацията по пол. Мъжете и жените също влязоха в класа без разлика в степента на негативно влияние.

Като група, 77-те ученици също не напускат класа, показвайки значителна разлика в отрицателното въздействие. Това е така, защото докато жените показаха значителен спад от 11,6% на стандартизирания резултат от изследването (което е положителен психологически резултат), мъжете показаха незначителен ръст от 3,7% в резултатите си.

Наред с тези промени в афекта, всеки пол показва напредък в уменията, преподавани като част от медитацията. И двата пола придобиха няколко специфични умения за внимание и самосъстрадание и общите им резултати се увеличиха значително.

Това откритие показва, че класовете са били ефективни при преподаването на техники, въпреки че жените са постигнали по-големи печалби от мъжете в четири от петте области на внимателност.

Когато изследователите се задълбочиха в данните, те видяха, че при жените няколко от придобивките, които те постигнаха в специфични умения, корелираха с подобрения в отрицателния ефект.

„Подобреният афект при жените е свързан с подобрените умения за внимание и самосъстрадание, които включват специфични подскали за подхождане към преживяванията и емоциите с нереактивност, като са по-малко самокритични и по-любезни със себе си и прекалено идентифициране по-малко с емоции“, писаха авторите.

Междувременно сред мъжете само едно от специфичните умения е свързано с по-добър ефект.

„До степента, която влияе на подобрението, промените бяха свързани с подобрено измерение на вниманието, включващо способността да се идентифицират, описват и диференцират емоциите на човек“, пишат те.

Бритън каза, че резултатите предполагат нова хипотеза, която е, че режимите на внимателност, поне тъй като те често са структурирани, могат да бъдат по-добре приспособени към насочването към начините, по които жените обикновено обработват емоциите, отколкото към начините, които мъжете често правят.

Внимателността насочва практикуващите да се съсредоточат върху и да признаят чувствата, но да го правят по неосъждащ и несамокритичен начин.

„Механизмите в този момент са силно спекулативни, но стереотипно жените размишляват, а мъжете разсейват“, каза Бритън.

„Така че за хората, които са склонни да се изправят срещу себе си или да се изложат или да се обърнат към трудното, вниманието е направено за [подобряване] на това. За хората, които в голяма степен отклоняват вниманието си от трудното, изведнъж да насочат цялото си внимание към своите трудности може да бъде донякъде контрапродуктивно.

Въпреки че се сблъскваме със своите трудности и чувстваме, че емоциите ни изглеждат всеобщо полезни, това не отчита, че може да има различни културни очаквания за мъжете и жените около емоционалността. "

Ако тази хипотеза бъде подкрепена в по-нататъшни изследвания, констатациите могат да дадат важна стратегия за дизайнерите на учебни програми за внимателност. За жените посланието може да бъде да продължат курса, но за мъжете най-добрата идея може да бъде да се приспособи вниманието по различен начин.

„Внимателността е малко като коктейл с наркотици - има много съставки и не сме сигурни кои съставки какво правят“, каза Бритън. „Но според мен е необходима стратегия за изолиране на потенциални„ активни съставки “и използване на малко по-иновативни дизайни за приспособяване към нуждите на различни популации.“

За колегите изследователи на вниманието, каза Бритън, изследването подчертава ползата от отчитането на пола. Ако не беше направила това в това проучване, тя би съобщила за нулев ефект върху афекта, когато всъщност жените се възползват значително.

В същото време, ако изследваната популация беше силно изкривена към жените, а не по-балансирана, тя можеше да измери по-силна полза, която би била неправилно екстраполирана за мъжете.

Източник: Университет Браун