Проучване върху животни: Пребиотиците могат да помогнат за подобряване на съня

Пребиотиците могат да помогнат за подобряване на съня и за повишаване на устойчивостта на стрес, според ново проучване на плъхове, публикувано в списанието Научни доклади.

Повечето хора са запознати с пробиотиците, „добрите” бактерии, открити във ферментиралите храни като кисело мляко и кисело зеле. Съвсем наскоро обаче учените се интересуват от пребиотици - диетични фибри, които хората не могат да усвоят, но действат като храна за нашия микробиом, трилионите бактерии, пребиваващи в нас.

Въпреки че не всички фибри са пребиотици, много влакнести храни като бадеми, чесън, артишок, зеле, лук и някои пълнозърнести храни са богати на тях.

Изследването, проведено в Университета на Колорадо (CU) Боулдър, в крайна сметка може да доведе до нови подходи за лечение на проблеми със съня, които засягат 70 милиона американци.

„Най-голямото извеждане тук е, че този тип фибри не са само там, за да натрупат изпражненията и да преминат през храносмилателната система“, каза д-р Робърт Томпсън, постдокторант в катедрата по интегративна физиология и водещ автор на изследването.

„Храни буболечките, които живеят в червата ни, и създава симбиотична връзка с нас, която има мощни ефекти върху мозъка и поведението ни.“

За изследването изследователският екип стартира подрастващи мъжки плъхове или със стандартна храна, или с храна, вливаща се с пребиотици, и проследява множество физиологични мерки преди и след стреса на плъховете.

Както се съобщава в предишно проучване, плъховете на пребиотичната диета прекарват повече време в възстановителен сън с не-бързо движение на очите (NREM). След стрес те също прекарват повече време в сън с бързо движение на очите (REM), който се смята за критичен за възстановяване от стреса.

Докато плъховете, които ядат стандартната храна, показват нездравословно изравняване на естествените температурни колебания на тялото и спад в здравословното разнообразие на чревния им микробиом след стрес, тези, хранени с пребиотици, се буферират от тези ефекти.

Новото проучване хвърля светлина върху това как пребиотиците могат да помогнат за преодоляване на стреса.

„Знаем, че тази комбинация от диетични фибри помага да се насърчи устойчивостта на стреса и добрия сън и предпазва чревния микробиом от нарушаване. С това ново проучване искахме да се опитаме да идентифицираме сигнала “, каза старши автор и професор по интегративна физиология д-р Моника Флешнер, директор на лабораторията по физиология на стреса.

Използвайки технология, наречена масспектрометрия, за да анализира фекалните проби на плъховете, изследователският екип анализира метаболитите или биоактивните малки молекули, произведени от бактериите при разграждането на храната.

Те откриха, че плъховете на диета с пребиотици имат съществено различен „метаболом“ или състав на метаболити. Те са били по-високи при десетки от тях, включително мастни киселини, захари и стероиди, които могат, чрез чревно-мозъчните сигнални пътища, да повлияят на поведението. Метаболомът на плъховете също изглежда различно след стрес.

Например, плъховете на стандартната диета са забелязали драстични скокове в потенциално нарушаващи съня метаболити, като алопрегнанолонов предшественик и кетон стероиди, докато тези на пребиотичната диета не са виждали такъв скок.

„Нашите резултати разкриват нови сигнали, които идват от чревните микроби, които могат да модулират физиологията на стреса и съня“, каза Флешнер.

Въпреки че е ясно, че пребиотичните диетични фибри са здравословни, не е сигурно дали само зареждането с храни, богати на тях, може да насърчи съня. Плъховете са били хранени с много високи дози от четири специфични пребиотици, включително: галактоолигозахариди, които присъстват в лещата и зелето; полидекстроза (PDX), одобрена от FDA хранителна добавка, често използвана като подсладител; лактоферин, открит в кърмата; и кълбовидни протеини с млечна мазнина, богати на млечни продукти.

„Вероятно ще трябва да изядете много леща и зеле, за да видите някакъв ефект“, каза Томпсън.

Пребиотичните добавки вече изобилстват по рафтовете на магазините за естествени храни. Но Fleshner каза, че е твърде рано да се каже дали добавка или лекарство, съдържащи такива съединения, ще бъдат безопасни и ефективни за всички. В зависимост от това какъв е микробният им грим, различните хора могат да реагират по различен начин.

"Това са мощни молекули с истински невроактивни ефекти и хората трябва да проявят известна предпазливост", каза тя.

В момента се провеждат изследвания върху хора в CU Boulder.

В крайна сметка Флешнер вярва, че това, което учат в нейната лаборатория, може да доведе до нов клас възможности за хора, които не могат да спят, но не обичат да приемат наркотици.

„Въоръжени с тази информация, може да успеем да разработим целенасочена терапевтична терапия, която усилва молекулите, които се буферират срещу стреса и потиска онези, които изглежда нарушават съня“, каза тя. „Вълнуващо е да се мисли.“

Проучването е финансирано отчасти от Mead Johnson Nutrition, бивша компания за адаптация на кърмачета.

Източник: Университет на Колорадо в Боулдър