Чувствате ли, че времето е тясно и мимолетно? Това може да помогне
Копнеем за повече време. Ние си го пожелаваме. Редовно говорим за желанието си за това. Усещането е, че времето се плъзга през пръстите ни като пясък.
Но не всеки се чувства така. Много хора се чувстват като време в изобилие, което е интересно, тъй като всички ние имаме еднакъв брой часове в наши дни. И това не са хора, които са пенсионери или живеят от доверителни фондове; това са хора, които работят пет дни в седмицата и имат семейства. Според един супер продуктивен изпълнителен директор, „О, имам цялото време на света.“
В книгата Извън часовника: Почувствайте се по-малко заети, докато правите повече, авторът на бестселъри Лора Вандеркам споделя ценни, смислени стратегии за това как можем да видим времето си в изобилие. (Тя е тази, която е интервюирала горния изпълнителен директор.) Защото всичко е свързано с нашите възприятие от време. Отново, всички ние имаме еднакъв брой часове. Някои от нас просто имат различно мислене, което променя всичко.
Според Вандеркам един мощен начин да накараме времето да изглежда изобилно е да го направим по-запомнящ се. Буквално. Това е да създадете повече спомени.
Времето не лети, когато сме деца, защото има толкова много първи. Всяко изживяване е ново, живо изживяване. Също така учим и навигираме по предизвикателства. Поемаме рискове, което засилва емоциите ни. Това са всички съставки, които правят живота незабравим.
С напредването на възрастта дните ни стават по-светски. Имаме специфични съчетания, което не е лошо нещо. Рутините са жизненоважни. Първо, те правят живота ни по-лесен и по-гладък и ние не трябва да вземаме хиляди решения, които изсмукват енергията ни (по кое време ставам? кога си мия зъбите? къде отивам? какво ям за закуска?). Но е очарователно какво правят мозъците ни с ежедневието и монотонността.
Според Вандеркам, „Мозъкът решава, че ако шофирате по един и същ едночасов маршрут, за да работите 235 сутрин годишно и го правите за приблизително 4,25 години, които съставляват средния трудов стаж, тези хиляда пътувания могат да бъдат телескопирани в памет в едно пътуване. "
Ето защо новостта е ключова. Вандеркам цитира невролога Лила Давачи в речта си за TED, където тя предлага да мислим за всяко събитие, което ни се случва, като единица памет: „[В] среда с много разнообразие и промяна формирате много повече единици памет, отколкото в среда с много малко промени. Именно тези единици - броят на тези единици - определят нашите оценки на времето по-късно. Повече единици, повече за запомняне и времето се разширява. "
Вандеркам не предлага да отхвърляме рутината и, както тя пише, „да измислим хиляда различни начина за пътуване до работното място през тези хиляда иначе идентични сутрини“. Вместо това тя ни насърчава да направим нашите нормални дни специални „с мислене към приключенията“, защото създаването на спомени разтяга нашия опит във времето.
Това беше вярно за участниците в проучването за възприятие на времето на Вандеркам. През 2017 г. Вандеркам набра над 900 души, които работят по 30 плюс часа седмично и имат деца под 18 години. Те проследяваха деня си, в понеделник, 27 март, час по час и отговаряха на въпроси как се чувстват за времето си през този ден и общо взето. Всеки участник получи оценка за възприемане на времето въз основа на отговорите си на 13 въпроса, всеки от които имаше 7-степенна скала (1 е „категорично несъгласен“ и 7 е „напълно съгласен“).
Хората, които се съгласиха с твърдението „Вчера направих нещо запомнящо се или необичайно с времето си“, бяха с 14% по-склонни от средното да вярват, че обикновено имат достатъчно време да правят това, което искат да направят.
След това Вандеркам анализира времевите дневници от 30-те души, които са имали най-високи оценки за възприемане на времето, и научава, че са направили някои доста интересни неща за понеделник вечер. Една жена отиде да танцува салса. Друга жена купи онлайн билети за Красавицата и Звяра в 18ч. за 7 ч. показва със семейството си. Трети респондент получи детегледачка за 20:00. да присъства на концерт.
И така, как можем да направим дните си по-запомнящи се?
Vanderkam включва някои чудесни идеи в Извън часовника, като:
- Оставете колата си на друг паркинг през делничния ден и преминете през нов квартал. Вечерта се отбийте в магазин, който ви заинтригува на път за работа.
- Насладете се на вечерно плуване в вашия квартален басейн.
- Поставете одеяло за пикник в задния си двор и закусете там.
- Напуснете работата рано, за да се срещнете със съпруга си за питие или предястие, преди да се качите на влака.
- Помолете приятелите си да предприемат кратък поход в близкия държавен парк - „познавате онзи с разкошните борови дървета, този, в който сте живели през последните четири години и все още не сте го посетили.“
Понякога се придържаме към рутината и се озоваваме на сърфиращия канал на дивана, защото просто сме изтощени. Не можем да накараме себе си да разберем логистиката да отидем някъде, камо ли всъщност да преминем с тях. И това е добре. Някои дни просто трябва да седнете и да се взирате в телевизора.
Забавлението изисква усилия. Напускането на къщата с деца изисква усилия. Но това е и това, което насърчава изпълнението, смисъла и радостта. Той също така повишава нашата енергия. Дори когато логистиката е трудна (или болка) за навигация.
Харесва ми това, което авторът Дори Кларк казва на Вандеркам: „Ние правим избор независимо от това как прекарваме времето си. И така, искате ли да направите избора съзнателно или несъзнателно? "
Друг начин, по който разтягаме времето, пише Вандеркам, е свършен ухажване нашите спомени, чрез култивиране на паметта.Което можем да направим, като правим фотокниги и албуми, водим дневници (или дневници на времето, както прави Вандеркам) и искаме от другите да споделят истории за дните си. Тя също така предлага да създадем спомени в сетивата си: „дори парче сапун в хотела може да стане свързано с пътуване, ако възнамерявате да го подушвате всеки ден по време на ваканцията си.“
Времето е безценно и колкото повече остаряваме, толкова по-мимолетно се чувства. Ако искате да почувствате, че имате повече време, направете си спомени. Търсете малки приключения - дори в привидно светски, монотонен понеделник през март.
Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!
