Запознаване с трите си мозъка: Част 2

В част 1 от тази мозъчна мини-поредица се надявах да развълнувам желанието ви да научите повече за мозъка. В този пост ще научите какво трябва да знаете, за да подобрите вашето благосъстояние.

Като начало помислете за себе си като за не само един мозък, но и три мозъка:

1. вашият мислещ мозък;
2. вашият емоционален мозък;
3. мозъка на тялото ви.

Въпреки че всички те са свързани, те действат и са много различни. Мислещият мозък извиква мислите ви. Емоционалният мозък е мястото, където възникват емоциите и импулсите. Мозъкът на тялото причинява промени в тялото, когато емоциите се задействат.

Следователно мозъкът на тялото контролира промените в дишането, сърдечната честота, мускулното напрежение, напрежението в стомаха и стомашно-чревния тракт и т.н. Работата на мозъка на тялото е да подготви телата ни за действия за оцеляване.

На снимката по-горе можете да видите как мозъкът на тялото се простира надолу. Той свързва мозъка с цялото тяло чрез гръбначния мозък.

Заедно с трите мозъка имаме и Аз. Азът е основното „ти“. Азът е начинът, по който сте се родили преди предизвикателствата на живота да ви оформят към по-добро и лошо. Това е частта от вас, която при пълен достъп казва: „Чувствам се така мен! " Хората, които са имали прекомерни трудности, могат да се чувстват много откъснати от своето Аз. Това е така, защото Азът може да се скрие, ако се чувства застрашен.

Азът забелязва какво се случва в ума и тялото и често двамата не общуват. Например Азът би могъл да каже за мислещия мозък, съответно емоционалния мозък и мозъка на тялото: „Наясно съм, че мисля какво ще бъде времето утре“, „Наясно съм, че съм ядосан на шефа си и чувствам импулс да го наричам с имена "и„ Наясно съм, че имам пеперуди в стомаха, докато мисля за публично говорене. " Силно ви насърчавам да практикувате използването на вашето Аз, за ​​да забелязвате вашите мисли, чувства, импулси и телесни усещания. Азът усвоява цялата информация, която да използва за нашето по-добро благо.

Защо ви насърчавам да изразходвате емоционалните си усилия, за да забележите какво правят вашите три мозъка? Защото когато Азът отдели време да забележи какво се случва в три мозъка, се случва промяна. Самият акт на фокусиране на вниманието върху това, което искате да промените, теоретизират учените, кара мозъчните клетки да се задействат. Мозъчните клетки, които се задействат, от своя страна карат мозъчните клетки да се пренасочват, което води до промени от малки към трансформационни.

Азът може да се научи да поставя под въпрос трите мозъка. Разпитът води до разбиране и разбирането ни подсказва какво да направим, за да си помогнем. Когато Азът поставя под въпрос емоция, той ще попита: „Какво се случи, което току-що ме накара да се почувствам _________?“ Когато поставя под въпрос една мисъл, той ще попита: „Какво накара тази мисъл за притеснение относно ________________ (попълнете празното място с мисъл за тревога) да се появи точно сега?“ Когато поставя под въпрос физическо усещане, то би попитало: „Какво накара стомаха ми да се стегне сега?“ Когато слушаме трите мозъка, имаме по-добро усещане какво да правим по-нататък. Изграждането на информираност, разпитването, а след това работата с наученото винаги води до растеж и промяна.

Ето една проста метафора, която ще ви помогне да илюстрирате как трите ви мозъци и вашето Аз работят заедно:

Представете си оркестър с три секции: рога, струни и перкусии. Разделите съответстват на мислещия мозък, емоционалния мозък и мозъка на тялото. Сега добавете диригента, който представлява Аза.

Оркестърът звучи много по-добре, когато диригентът води. Разбира се, инструментите все още могат да свирят, ако диригентът отсъства. Проблемът е, че без диригента инструментите не свирят толкова добре заедно, защото не са координирани. Но когато маестро се намеси, той или тя създава най-красивата и хармонична музика. Искам да ви помогна да станете маестро на ума си. Като маестро ще имате повече сила и контрол, за да помагате на себе си и на другите по време на трудни времена.

За да бъдем маестро, трябва да сме добре запознати с трите мозъка. За начало нашето Аз трябва да се научи да разпознава разликата между мисъл, чувство и физическо усещане. С всеки работим по различен начин. Тогава трябва да практикуваме ефективно общуване с трите мозъка. Като се сприятеляваме с тях и общуваме с тях в моменти на бедствие, можем да придобием сила и контрол, за да си помогнем. Хората, които работят с трите си мозъка по този начин, се чувстват по-организирани и изпитват по-голямо спокойствие, спокойствие и увереност.

В обобщение, осъзнаването на трите мозъка ни позволява да работим целенасочено с тях. Когато сме в контакт едновременно с мисли, чувства и телесни усещания, е по-лесно да се справим с предизвикателствата на живота. Когато знаем какво чувстваме и можем да използваме своите емоции и усещания по начина, по който природата е замислила, ние функционираме по-добре и се чувстваме по-жизнени, заредени с енергия и живи. Всеки от нас може по всяко време от живота си да се научи да провежда трите мозъка с опит, като извлича най-доброто от тях и да им показва как да работят заедно в наша полза.

Част 3 от тази поредица ще ви даде действително преживяване на вашите три мозъка и вашето Аз, което прави всичко, което споделих, по-очевидно.