Нямам повече опит със стреса - дори когато трябва

Тъй като започнах колеж в различно състояние от моя дом, се изолирах, за да се съсредоточа върху училище; Реших, че просто ще се съсредоточа върху академичните среди и няма да общувам. В резултат на това не съм намерил приятели в колежа и има дни, а понякога и седмици, които минават, когато не говоря с нито един човек. Това, което ме накара да продължа да се изолирам по този начин, беше фактът, че се справях добре в академичен план. Започнах обаче да осъзнавам, че през цялото това време изолирано ме принуждава да се съсредоточавам постоянно върху негативните мисли и видях значителен спад в познавателните ми способности; нещата, които по-рано можех да правя бързо в гимназията, отнеха много повече време сега. Когато влязох в есенния семестър на втората си година в колежа, курсовата работа наистина се повиши и видях, че се справям зле с един изпит след друг; наистина ми се отрази и просто се обезсърчавах след всеки провал. Денят, в който получих 27/100 на изпит за органична химия, беше денят, в който всичко тръгна надолу. От този ден нататък вече не изпитвам стрес; стресът е това, което преди ме накара да свърша работата си и да се справя добре на изпитите. Мозъкът ми не ми позволява да се фокусирам сега, поради това колко обезсърчен съм станал. Прекарвам часове в часове да уча, но никога не съм ефикасен, защото не изпитвам стрес; това се превърна в цикъл и наистина ми се отразява. Не мога да разбера какво не е наред с мен.

Отговорено от Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP на 2018-05-1

А.

Мога да оценя, че искате да превърнете училището в приоритет - и мога да разбера защо ниската оценка е толкова трудна за вас емоционално. Тревожността е необходим елемент на изпълнението. Работи като струна на цигулка. Ако е твърде много или твърде малко, ние не сме в тон.

Консултативният център във вашия университет е свикнал с този тип реакция със студенти. Те разбират какво е необходимо, за да се представите добре и могат да ви помогнат да върнете правилния баланс. Бих си уговорил първоначална среща с тях и ги уведомих какво се случва. Те могат да помогнат.

С пожелание за търпение и мир,
Д-р Дан
Доказателен положителен блог @