Жените, приемащи антидепресанти: Подобрете сексуалността с упражнения

Едно от най-честите оплаквания, свързани с приемането на антидепресанти, е тяхното въздействие върху сексуалността. За повечето антидепресанти, предписани днес, сексуалните странични ефекти често са значителни - и обезпокоителни (по начин, съвсем различен от депресията).

Искам да кажа, едно е да си помислите: „Чудесно, това лекарство помага за облекчаване на депресивното ми настроение.“ Но на следващия дъх трябва да признаете: „Сексуалното ми влечение изчезна през прозореца. Просто вече не се интересувам от секс. " И нека си признаем - сексът е доста важен компонент на романтичните връзки на повечето хора.

Ето защо наскоро публикувано проучване може да даде известна надежда.

Антидепресантите са често срещана форма на лечение на тежка и умерена клинична депресия. През 2012 г. те представляват повече от половината от най-често предписваните психиатрични лекарства в САЩ - 13 от топ 25 лекарства са антидепресанти.

За съжаление, един от най-честите нежелани реакции при SSRI антидепресантите са сексуални. Липсата на сексуално желание, липса на интерес към секса и неудобен секс са свързани с приема на антидепресант. Както при всички странични ефекти, те се различават по интензивност и значение от човек на човек.

Знаем, че упражненията могат да помогнат на някой с депресивно настроение. За хората с клинична депресия само упражненията обикновено не са достатъчни за лечение на депресия. Помага обаче за подобряване на настроението. Което поражда въпроса - може ли упражнението да помогне и при сексуалните странични ефекти на антидепресантите? Може ли хората, които спортуват, докато са на антидепресант, да се чувстват по-сексуално доволни?

Настоящото проучване на Lorenz & Meston (2014) разглежда 52 жени, които са приемали антидепресант. Сексуалната им активност за първи път се проследява в продължение на 3 седмици, за да се разбере основното им сексуално желание за антидепресанта. Изследователите взеха мерки за сексуално функциониране, сексуално удовлетворение, ниво на депресия и физическо здраве.

След това субектите бяха разделени на две групи. Една група беше помолена да спортува поне 3 пъти седмично и след това да прави секс. Втората група също е била посъветвана да спортува 3 пъти седмично, но по всяко време, когато са искали - не е свързана с кога са правили секс.

Това продължи 3 седмици, след което групите преминаха към инструкциите на другата група - на тези, които тренираха само преди секс, беше казано, че могат да спортуват по всяко време, когато пожелаят. Групата, която правеше упражнения по всяко време, беше поучена да тренира само преди да планират да правят секс.

Това отново продължи 3 седмици. Използвани са същите мерки за сексуално удовлетворение, функциониране и депресия, както и в началото. Какво откриха изследователите?

Упражненията непосредствено преди сексуалната активност значително подобряват сексуалното желание и за жените със сексуална дисфункция на изходно ниво - глобалната сексуална функция.

Планирането на редовната сексуална активност значително подобрява функцията на оргазъм; упражнението не е увеличило тази полза.

Така че това е интересна констатация - не е установено, че самото упражнение помага много. Но планирането на упражнения точно преди секс помогна за подобряване на сексуалното желание на жената и потенциално тяхното глобално сексуално функциониране.

Изследователите стигнаха до заключението, че въз основа на техните данни „планирането на редовната сексуална активност и упражненията може да бъде ефективен инструмент за поведенческо управление на сексуалните странични ефекти на антидепресантите“

Трябва ли човек да започне да поставя сексуалния си живот по график, като се увери, че го има само след тренировка? Не съм сигурен, но ако негативните сексуални странични ефекти са нещо, с което се справяте, докато приемате антидепресанта си, може би си струва да опитате и да видите дали помага. Изследването казва, че може.

Справка:

Lorenz TA, Meston CM. (2014). Упражненията подобряват сексуалната функция при жени, приемащи антидепресанти: резултати от рандомизирано кръстосано проучване. Депресивна тревожност, 31, 188-95.