Психология в мрежата: 12 ноември 2016 г.

Няма да започна това издание на „Психология около мрежата“, като казвам „Честита събота!“, Както обикновено правя, защото аз - като останалата част от страната и света - съм наясно, че много от вас не са доволни.

Независимо дали сте гласували за Хилари Клинтън и сте възмутени, че - и може би се чувствате уплашени и застрашени, защото - Доналд Тръмп спечели изборите, или сте гласували за Доналд Тръмп (или кандидат на трета страна) и сте наранени, защото някои от вашето семейство, приятели, съседи, колеги и дори непознати ви обвиняват, че не се интересувате от важни човешки грижи като расизъм, сексизъм и безопасността на общността LBGTQ, шансовете са да не сте доволни.

Шансовете са, че дори може да се почувствате депресирани, тревожни и изпаднали в паника и дори - както ми показват докладите - самоубийство.

Затова вместо това ще използвам това въведение, за да споделя с вас статия, в която са изброени редица безплатни ресурси за психично здраве с единствената цел да ви помогнат по време на психично-здравна криза: Нуждаете се от помощ след изборите? Тези ресурси за психично здраве са напълно безплатни. Също така ви насърчавам да проверите собствените си ресурси за психично здраве и психология на Psych Central онлайн, както и нашите онлайн дискусионни форуми, където можете да се свържете и да потърсите подкрепа или да подкрепите други през това размирно време.

Разберете, че тези ресурси са безпристрастни. Те са основани много преди резултатите от изборите и отново, единствената им цел е да ви помогнат във времето, в което се нуждаете. Независимо за кого сме гласували, много от нас са в момент на нужда. Искрено се надявам тези ресурси да помогнат.

Като се има предвид това, нека продължим с други новини за психично здраве и изследователски усилия, които продължават в момента.

Как „психобиотиците“ използват чревните бактерии за лечение на психични заболявания: Знаем, че чревните бактерии могат да комуникират с мозъка ни и да повлияят на нашето настроение и познание; казано ни е също, че пробиотиците могат да имат анти-тревожни и антидепресивни ефекти. Сега обаче психиатрите от Оксфордския университет предлагат на научната общност да разгледа отблизо „психобиотиците“ - „нов научен термин, отнасящ се до всяка намеса, която има ефект върху психичното здраве чрез промени в чревния микробиом“.

Общинските фелдшери работят за свързване на пациентите с грижи за психичното здраве: „Ето как работи концепцията за фелдшери в общността. Когато местната система 911 попадне на пациент с потенциална психична криза, тези специално обучени фелдшери се изпращат на място. Те са се научили да идентифицират проблемите, да се намесват и да деескалират ситуацията. "

Самочувствието на селфитата наранява. Не, те помагат. Учените не могат да решат мислите си: Ще завърши ли този дебат някога? Кой знае. Ето две отделни проучвания, които да разгледате: едно казва гледам при селфитата може да навреди на самочувствието ви, докато другият казва вземане селфитата могат да помогнат на самочувствието ви. (О, и нека не забравяме ефекта групички може да има върху вашето самочувствие.)

Внимателност: 5 хакове за тревожност, които е лесно да се скрият публично или в офиса: Понякога не можем да използваме - или не се чувстваме удобно да използваме - някои често срещани начини за управление на тревожността (като медитация и упражнения) публично; обаче има начини да практикувате друга форма на управление на безпокойството - внимателност - по дискретен и ефективен начин, включващ всичките пет сетива и цялото ви тяло.

Какво е необходимо, за да се направи спомен? Проучване казва, че нови протеини: Екип от учени от Изследователския институт на Скрипс (TSRI) са идентифицирали подрегион на мозъка, който формира памет - и не просто каквато и да е памет, а свързана със страха памет, свързана с конкретна реплика на околната среда, или „контекстуална памет на страха“.

Детска травма, свързана със злоупотреба с вещества по-късно в живота: Казва, че голяма национална извадка, която е последвала субекти от юношеството до зряла възраст, детската травма и злоупотребата с наркотици са свързани и вероятността човек да се обърне към злоупотребата с наркотици, свързана с броя на видовете травми, човек с опит като дете.