Нова година и справяне със загубата

Веднага щом коледният порив стихне и опаковъчната хартия се изхвърли, започваме да мислим как ще звъним през новата година. Изображенията на усмихнати лица, пукащи тапи от шампанско и фойерверки ни казват как може да се държим, да мислим или дори да се чувстваме. И все пак за мнозина постоянните чувства на загуба и тъга по даден човек, връзка или живот някога са живели, ограничават осъзнаването, че новата година наистина е нов старт.

Прожекторът, който се поставя върху живота ни по Нова година, създава време за измисляне, когато си представяме, че мислите, с които се занимаваме, могат да ни помогнат да се ориентираме в годината напред. Докато силите на умишлените мисли имат своето място в нашето емоционално благополучие, за мнозина, изправени пред загубени близки или връзки, техните желания могат да бъдат извън обсега им.

Като изследовател и съветник на скръбта и човек със собствени разкази за загуба, виждам това време на годината като спусък за напомняния за загубеното, а не само за това, което ни заобикаля. За някои образът на други семейства или стремежи - или в ежедневния ни живот, или чрез социалните медии - създават празнота. Това прави възможността за сезона трудна за разбиране.

В последното си проучване интервюирах семейства, които имаха изчезнал близък. Те споделиха, че значителни периоди от годината, като празничния сезон, предизвикват възприятието им за надежда. Те ми разказаха как преди загубата, която са претърпели, надеждата е била неразривно свързана с новата година. Обещаваше повече от празни планове за отслабване или нови лудости за фитнес, които да опитате. Това сигнализира за възможност. Загубата, с която живееха в момента, им напомняше как надеждата сега е дразнещо пътешествие, подиграва ги с идеи за това, което може да е било по-скоро и засилва този нов живот, към който те все още не са се приспособили.

В ранните си години като съветник по мъките разбрах, че силата на разказването на истории е най-простият начин за мен да се свържа с хората, които дойдоха да ме видят. Мъдростта, споделена от другите, се превърна в списък, който хората могат да отнемат и да разсъждават върху:

• Силата на уязвимостта, споделянето на историите за надежда и безнадеждност е акт на храброст, а не признак на ограничено справяне.
• За да бъдете смели, идентифицирайте безопасен човек или група хора, с които да се свържете и обградете с тях, ако е необходимо.
• Добре е да посочите какво или кой вече не е тук. Реанимирайте човека или връзката, която е загубена. Човекът или връзката е нещо повече от факта, че го няма. Спомнете си какво е усещането да бъдеш обичан, да си свързан, да имаш надежда. Ценете това.
• Вместо да правите новогодишни решения или да отблъсквате тази концепция, помислете за някои новогодишни намерения. Как умишлено ще говорите със себе си, ще се грижите за себе си, ще се храните в следващата година?
• Артър Франк ни казва, че „историите оживяват човешкия живот, това е тяхната работа“. Вслушайте се в опита на другите и ги оформете по начини, които могат да се свържат с вашата история. Това може да помогне за разработването на нови начини на живот заедно със загубата.

Страхът и оптимизмът са неразривно свързани. Те играят в баланса, който идва от това да се научим да толерираме двусмислие и несигурност. Загубата ни напомня, че има много малко, което можем да контролираме в живота, освен начина, по който реагираме и начина, по който избираме да реагираме ежедневно. Моето предложение е да се обърнете навътре през този празничен сезон, ако загубата е част от разказа на живота ви. Помислете за историите на другите и тези, които ви подкрепят. Свържете се с другите.