Мислите си за изхвърляне на вашия психиатър? Може да не е нужно
Изкушаващо е. Бил съм там. Удряш груб петна с психиатъра си и си мислиш: „Излизам оттук.“ Може да има някои неща, които можете да направите, за да не само върнете връзката си в релси, но и да я подсилите с турбо. Искам да проуча само някои от нещата, които можем да направим, за да подобрим отношенията си с нашите лекари.
Първо някои основни факти. Психиатрията е рядка медицинска дисциплина и популацията от психиатри застарява и не се заменя достатъчно бързо от по-младите лекари. Има много райони на страната, особено малкия град и селските райони, които имат малко или никакви психиатри. Някои от нас получават психиатричната си помощ от клиника или обществено здравно заведение. Изборът ни също е ограничен в тези настройки.
Може би сте чували за фразата „доктор скача“. Тогава прескачаме от един психиатър на друг, търсейки идеалното си съвпадение. Проблемът с подскачането на лекар е, че много от нас нямат много възможности да скочат. Също така, скачането на лекар унищожава нашата приемственост в грижите и ни излага на риск от рецидив и погрешна диагноза.
Ами ако ви кажа, че можем да създадем съответствието, което искаме, с нашите настоящи лекари? Не, нямам магическа пръчка, но имам някои идеи, които можете да опитате, които може да ви дадат възможност.
Връзките ни с нашите психиатри са точно такива, взаимоотношения. Ние сме 50% от партньорството, а нашите психиатри са останалите 50%. Ние сме екип, чиято цел е да бъде възможно най-доброто психично здраве при нашите заболявания. Въпросът възниква, как да станем отборни играчи?
С една дума: комуникация. Нашите психиатри са толкова добри, колкото и информацията, която им предоставяме. За разлика от други медицински дисциплини, които могат да разчитат на ЯМР, КТ, кръвни тестове или хирургични процедури за поставяне на диагнози, психиатрите разчитат силно на информацията, която споделяме с тях. Колкото по-добра е информацията, която даваме, толкова по-добре нашите психиатри могат да ни диагностицират и лекуват. Ако не го споделим, те не могат да го знаят.
Един от начините да подобрим качеството на комуникация с нашите лекари е да бъдем подготвени. Нямаме много време с нашите психиатри. За разлика от нашите терапевти, при които обикновено имаме час на седмица, с нашите лекари имаме може би 15 минути месечно, ако толкова. Тогава е изключително важно да влезем в кабинета на нашия лекар, подготвени да обсъдим най-спешните си притеснения. Не знам за вас, но съм толкова наясно колко малко време имам да говоря, че понякога оставям изключително важни сведения, от които се нуждая, за да го знае. Това означава, че трябва да играя догонване. Или трябва да му се обадя, да му пиша или да изчакам още един месец (или повече) за следващата си среща. Резултатът е, че не получавам това, от което се нуждая, и грижите ми страдат.
И така, какви са някои стратегии за този конкретен комуникационен проблем? Едно от решенията е да се запишат точки от ключови проблеми. Може би си мислите, че имате страничен ефект от някое от вашите лекарства. Запишете страничния ефект и лекарството, от което се притеснявате. Може би имате нов или влошаващ се симптом. Поставете го в списъка си и дайте няколко примера. Например, може би вашата тревожност е по-лоша. Запишете го и избройте два конкретни начина, по които чувствате, че тревожността ви се е влошила. Ако не можете да го опишете, говорете с терапевта си за това как да опишете нови симптоми, след което ги запишете. Може би сте имали ново събитие в живота, което е повлияло на симптомите. С няколко изречения опишете събитието. Ако се страхувате, че няма да си спомните, прочетете му го веднага от хартията. Когато срещата приключи, твърде рано, попитайте го дали иска бележките. Той може.
Втора стратегия за добра комуникация: помолете Вашия лекар да Ви напише всякакви нови диагнози или инструкции за лечение. Няма да навредите, когато донесете бележник, в който да пишете. По този начин имате запис, към който да се обърнете, ако забравите казаното от него.
Ако не сте съгласни с него или имате твърде много симптоми и нямате достатъчно време, напишете му писмо след сесията. Писмата са страхотни, защото можете да премислите какво искате да кажете и имате време да кажете точно това, което имате предвид. Той най-вероятно ще сложи писмото във вашето досие, така че когато следващия път да го видите, ще имате време да обсъдите. Ако несъгласието е интензивно или сте твърде увредени да пишете, помислете дали да не се обадите на вашия терапевт или друго лице за клинична подкрепа и да получите разяснения. Твърдо вярвам, че ако нашите терапевти и психиатри говорят помежду си по-често, комуникацията значително ще се подобри. Това означава, че и качеството ни на грижи би се подобрило.
Вземанията: ние сме в лечебна връзка с нашите лекари. Комуникацията прави или прекъсва тази връзка. Можем да се научим да бъдем по-добри комуникатори. Ще получим по-добри грижи, споделяйки ясна информация.
