10 начина да накарате творческите си сокове да потекат отново

„Творчеството е Божията воля за нас и трябва да се практикува като всяка друга духовна практика - по един ден.“ - Джулия Камерън

Като дете да си креативен е естествена част от ежедневието. От рисуване, рисуване с пръсти и занаяти в детската градина до игра с играчки, обличане или просто оставяне на всичко в почивка, нашето общество дава пълното разрешение на децата да проявяват въображение и да изразяват себе си. В много образователни системи творчеството се счита за съществена част от развитието на здравословното детство.

Докато децата растат, родителите и учителите често ги насърчават да отделят по-малко време за изработване и повече време за изучаване на традиционни, интелектуално задвижвани дисциплини като математика и наука. Докато станат пълноценни възрастни, порасналите отговорности като работа за прехраната, за да плащат сметки, поддържане на къщи или грижа за семейството могат да имат предимство пред възприемането на забавлението от вроденото творчество - само заради него.Когато пренебрегваме творчеството, решаваща част от нас страда както емоционално, така и духовно.

Ако се чувствате креативно блокирани или просто се нуждаете от малко тласък, за да накарате въображението си да тече отново, помислете за подхода към живота по начина, по който сте го правили в детската градина. Прочетете няколко прости начина да облекчите емоционалното си натоварване и да събудите артистичното вътрешно дете в себе си:

1. Преместете тялото си.

По време на детската градина и дори в началното училище трябва да излезем навън и да играем по време на почивката, до три пъти на ден, ако имаме късмет. Но кога за последен път взехте почивка като възрастен? Следващият път, когато почувствате творчески блок, станете и преместете тялото си, за да могат творческите сокове да започнат да текат отново. Скачайте на люлка и ритайте петите си, за да видите колко високо можете да стигнете. Намерете любимата си песен, увеличете я на висок глас и танцувайте така, както никой не гледа. Поемете глътка свеж въздух сред природата с бърза разходка из гората или нежно бягане. Или издърпайте постелката за йога и опитайте да практикувате няколко пози за инверсия - стойки за глава и рамо или дори класическо куче надолу може да подобри настроението и да донесе свеж, енергизиран кръвен поток в мозъка.

2. Пуснете резултатите.

Привързаността е коренът на всяко страдание. В Бхагавад Гита лорд Кришна каза на Арджуна, че за да бъде истински йогин, той трябва да бъде готов да продължи напред в битката на живота, без да се привързва към плодовете на своя труд. Докато се биете в творческия си процес, оставете да прегърнете същността на пътуването си, без да очаквате някакъв конкретен резултат. Ако запазите сърцето и ума си по време на пътуването, дестинацията в крайна сметка ще се разкрие.

3. Просто играйте.

Приемането на артистични проекти твърде сериозно може да накара творчеството да се чувства като работа, вместо възможност да изследвате и изразявате най-дълбоките си страсти, емоции и вярвания. Както в детската градина, трябва да накарате творчеството да се чувства забавно, ако искате да се наслаждавате да го практикувате редовно. Бъдете свой собствен плеймейт. Опитайте да се смеете и усмихвате, докато създавате. Забавлявайте се със себе си, като се наслаждавате на всеки момент. Забележете, когато започнете да придавате твърде голямо значение на неща, които всъщност нямат значение. Пътувайте с лекота през творческия процес, така че можете да бъдете свободни да отидете навсякъде, където творческият поток ви отведе.

4. Детоксикирайте диетата си.

Като деца сме научени да се храним балансирано с всички ключови групи храни - и не много мазнини, бонбони или захар. Но колко сме здрави като възрастни? В допълнение към предотвратяването на дегенеративни заболявания като рак, диабет и хипертония, приемането на по-пълноценни храни, растителната диета ще отнеме по-малко жертви на храносмилателната система и ще освободи тялото и ума ви за повече артистични занимания. Искате още повече яснота? Бързо или опитайте здравословен детокс от месо, алкохол, кофеин и никотин, за да помогнете за алкализирането на тялото си и да се отворите за повече мир и творчество.

5. Медитирайте.

В детската градина спокойното време беше свещено. По същия начин само няколко минути медитация всеки ден могат да ви помогнат да повишите вибрациите си и да изчистите съзнанието си, врата към по-високи нива на въображението. Ако нямате последователна медитативна практика, започнете, като седите само пет минути на ден с прав гръбнак на удобна седалка. Просто дишай. Съсредоточете се върху дъха си и позволете на всякакви възникнали мисли да идват и си отиват свободно без преценка или привързаност. Просто пуснете. В пространството между всяка мисъл може да процъфтяват някои от най-добрите ви творчески идеи.

6. Нека бъде просто.

Понякога преосмислянето на творчески проблем може да го задуши. Някои от най-красивите произведения на изкуството са най-сложните, така че се упражнявайте да си позволявате да работите с по-малко усилия, действайки от инстинкта на червата си, вместо от по-изчислена стратегия. Доверете се на интуицията си. Може да се изненадате къде ви води.

7. Вземете силна дрямка.

Помните ли всички дрямки, които взехме като деца? Страхотни са за творчество. Според Калифорнийския университет, Сара Медник от Riverside - автор на Да подремна! Променете живота си, почивката на мозъка ви от 6-30 минути на ден може да намали кръвното налягане, като същевременно стимулира креативността и дългосрочната памет. Когато всичко друго се провали, затворете компютъра, отдалечете се от платното и ударете чувала. Или просто се наспите добре. Може да се събудите с нова перспектива.

8. Къпете се.

Когато креативното гориво свърши, вземете релаксираща вана с epsom соли, за да прочистите аурата си и да възстановите енергийното си поле. Добавете свещ или етерични масла като мента и лавандула. Ако нямате време за баня, измийте ръцете си със сапун и вода, вземете бърз душ или размажете себе си и творческото си пространство с градински чай или пала санто, за да освободите останалата енергия и да приветствате новото.

9. Включете вашия носител.

В детската градина една от най-хубавите части на деня беше времето за разказ. Като възрастен човек можете да прочетете книга или да я слушате на касета, да наваксате любимия си подкаст или да гледате филм. Почивката от вашия творчески процес, за да се насладите на чужда артистична работа, може да ви помогне да започнете своя собствена. Ако сте писател, помислете как да извадите четка за рисуване, да рисувате в книжка за оцветяване за възрастни (с недоминиращата си ръка за допълнителен творчески тласък) или да се насладите на ново хоби, което винаги сте искали да опитате, като плетене или свири на пиано. Ако сте художник, списание. Ако си позволите да изследвате други форми на изразяване, ще вдъхновите въображението си и ще намалите натиска да се наложи да доставите брилянтно произведение на изкуството.

10. Прегърнете бъркотията.

Животът не винаги е чист. Всъщност творческият процес често може да бъде разхвърлян, точно както рисуването с пръсти беше в детската градина. Дай му време. Не се страхувайте да изцапате ръцете си по време на творческия процес. Прегърнете ума на начинаещ. За да започнете, нека идеите ви в началото са разхвърляни, неорганизирани и абстрактни. Нека духът на работата ви носи. В крайна сметка ще се оформи в нещо по-осезаемо, което ви мотивира да направите следваща стъпка и след това следващата. За щастие винаги можете да си измиете ръцете след това.

Да бъдеш креативен е подарък, но изисква търпение, състрадание и доверие. Винаги, когато се почувствате извадени от творческия си поток, не забравяйте, че винаги сте само на една крачка от връщането на вашата бразда. Следващият път, когато се почувствате заседнали, вземете химикалка и хартия и се запитайте: „Ако бях в детската градина, какво щях да направя след това?“ Помислете за отговора като първа стъпка към по-щастлив и по-креативен.

Тази публикация е предоставена от духовността и здравето чрез телевизия Bianca Alexander’s Conscious Living.