Какво да правите, когато се чувствате изгубени след развода

Разводът е труден по много причини. Не само се справяме с емоциите и логистиката и финансите, но след като прахът се е уталожил, може да почувстваме, че плановете на живота ни са се променили. Животът, който сте планирали, и визията ви за бъдещето може да изчезнат, оставяйки усещането, че не знаете какво да правите или къде да отидете оттук.

Но когато се чувствате така, не се паникьосвайте! Има само едно нещо, което трябва да запомните:

Може да се почувствате изгубени, защото вашият вътрешен GPS вече не работи

Толкова много от нас бяха инвестирали целия си живот в брака и семействата си. Това беше обективът, с който гледахме света. Нашата концепция да бъдем съпруг и партньор беше нашият GPS.Каквито и решения да вземем чрез нашия брак - били те лични или професионални - се разглеждаха в контекста на „Е, добре ли е за брака и добре ли е за семейството?

Когато бракът ви приключи, този GPS и крайната дестинация се изхвърлят през прозореца. Но това не означава, че ви е отредено да се скитате наоколо в тъмното.

Чувстваме, че просто оцеляваме и все още не сме си дали дара да мечтаем отново. Толкова сме заети да се справяме с ежедневните влакчета с емоции и да измисляме логистика и финанси, че забравяме да направим едно нещо, което трябва да направим.

Идентифицирането на тази визия се превръща в новата ни крайна дестинация. И докато не идентифицираме тази визия за себе си и след това предприемем стъпките, за да стигнем до там, е невъзможно да продължим напред.

Можете да продължите с автопилот и да преминете през ежедневните движения на живота, но ще бъде много трудно да продължите напред и да си възвърнете щастието, което заслужавате, освен ако не разберете вашата визия и нямате план да стигнете дотам. Трябва да направите това за себе си.

Имате нужда от малко помощ? Ето едно упражнение, за да започнете да се отървете от пречките си. Задайте си следните въпроси.

Какво искам аз?

Ако този въпрос изглежда поразителен, не е задължително! Някои отговори могат да бъдат толкова прости, колкото да кажете: „Искам да бъда щастлив в дома си“ или „Искам отново да се чувствам уверен“.

Какво ме спира да получа това, което искам?

Нещата, които ни спират - пречките пред нашата визия - са ежедневните неща, с които се сблъскваме и ни разочароват. Искам да ги изброите. Бъдете честни и пълни, но не прекарвайте прекалено много време, затрупвайки се в препятствията. Знам за мен, тези пречки включват следното:

Какво ме спира?

Оставам в дома, въпреки че той е напуснал, но не знам как да се отърся от чувството, че той все още е „тук“. Има наши снимки заедно, някои от книгите му са тук и чувствам, че всичко изглежда просто замръзнало във времето.

Какво ме спира?

Не се чувствах чудесно, когато изпитвахме брачни проблеми, но сега, когато останах сам, чувствам, че самочувствието ми е напълно изчезнало. Чувствам, че нямам никаква цел и е ужасно. Как да възстановя?

След като имате предвид няколко от тези препятствия, започва забавната част. Ще се научите как да изхвърлите тези препятствия, като измислите лесен план, който да ги изтрие и да ви доближи до вашата дестинация.

Започнете да преодолявате тези препятствия, като запишете какво планирате да направите

Нямате нужда от някакъв луд план за битка. Не е необходимо да бъде докторска дисертация. Всичко, от което се нуждаете, са няколко прости стъпки, които можете да започнете да предприемате още днес. Ако имате нужда от помощ, вижте бързите планове, които създадох за себе си, когато се почувствах изгубен след развода си.

Живот след развод: План за препятствия-изчезвай

В момента не се чувствам добре към себе си. Има няколко неща, които мога да направя, за да го променя. Ако все още не се срещам с терапевт или с такъв, който наистина харесвам, ще започна да търся и да искам препоръки, за да намеря някой, който може да работи през този процес с мен.

Правя и да правя неща за себе си за промяна. Ще изброя нещата, които обичам да правя - хобита, физически дейности - и ще ги запиша в календар, така че да остана отговорен и ангажиран да правя нещата, които обичам. Време е да поставя себе си на първо място.

Пътят напред

Спазването на този план означава, че сте направили две страхотни неща за себе си. Първо, сега имате нещо, което залепва - нещо, което можете да използвате, за да помогнете за зареждането на онези глупави препятствия, които са в лицето ви.

И второ, вече знаете къде искате да бъдете. Имате визията да знаете какво искате. Определили сте крайната си дестинация. Когато знаете крайната си дестинация и стъпките до там, нищо не може да ви спре.