Емоциите, идващи със скоростта на светлината и призраците на минали връзки
Докато работех наскоро с гост за отстъпление във връзка, имах забавна реализация. Знаете ли как астрономите ни казват, че светлината, която виждаме да идва от звездите отгоре през нощта, наистина е от много отдавна? И всъщност звездната светлина, която „виждаме“, наистина е прозорец към миналото, тъй като звездата може дори да не съществува вече, когато я видим.
Изведнъж разбрах, че нашите емоции често са съвсем същите.
Емоциите се проявяват в моменти и във взаимоотношения, които може да имат много малко, ако изобщо нещо общо, с първоизточника на емоцията. Всъщност, ако не сме внимателни, много от проявените ни емоции са реакции на отдавна отминали ситуации или измислени от нас истории, които дори не са верни.
Нашите емоции могат да пътуват във времето, разкривайки се в доста неподходящи моменти. Но, точно като звездите, ние изглежда смятаме, че те се разкриват в реално време, а не нещо от миналото.
Това „аха“ се появи, защото разговарях с група приятели за това как някой, който е „автентичен“, показва много от същите положителни качества на малките деца - преди да са се научили да бъдат други. Те са уверени, любвеобилни, ентусиазирани, честни и креативни, за да назовем само няколко.
След това посочих, че те също са „присъстващи на емоциите си“, което означава, че емоциите им играят в „реално време“. Когато са тъжни, това е заради нещо, което просто и че тъгата може лесно да бъде заменена с щастие, когато проблемът бъде решен или се появи нова ситуация.
Малките деца не седят наоколо и оплакват това, което се е случило преди три седмици или дори вчера. Всички те са около сега. Разбира се, има изключения в много трудни ситуации. И в крайна сметка това се променя, но най-общо казано, първите четири или пет години са чудесен пример за автентичност и способността да се живее в настоящето време.
Ние, възрастните, обаче имаме способността да останем разстроени месеци или години за нещата, които хората са казали и направили, или за събития, които са се случили в живота ни. Тогава осъзнаването осъзна - емоциите, които изпитваме сега, често са над обстоятелства, които дори вече не съществуват.
И така, как да се борим с това? Предлагам самонаблюдение, самосъзнание, самоизследване и практика.
Когато сме самонаблюдаващи какво мислим и чувстваме, това ни позволява да се осъзнаем. Самосъзнанието ни позволява да вземаме решения, а изборите ни правят мощни. Когато сме наясно, можем да видим какво правим. Това е, когато станем способни на самоизследване - търсим малко по-дълбоко, за да анализираме мислите и поведението си.
Тогава можем да направим крачка назад и да видим кога ще реагираме на новото гадже или приятелка заради това, което стар един го направи. Или виждаме, че невинният коментар на колега ни е включил в емоциите на нещо, което е било умишлено казано, за да ни навреди, когато сме били деца. Тогава, когато нещо е истинско в момента, за който трябва да се обърне внимание, ние сме по-способни да го адресираме без обвинението от миналото.
Необходимо е да започнем да обръщаме внимание. Като помним какво чувстваме, мислим (историите, които измисляме) и на какво реагираме, може да ни позволи да пренесем емоциите си в „реално време“.
Това е мястото, където ние наистина блестим и наистина се свързваме един с друг, автентично.
Тази статия е предоставена от духовността и здравето.
