Искате ли да увеличите щастието си? Опитайте да увеличите своята благодарност

„Една проста благодарна мисъл, обърната към небето, е най-съвършената молитва.“ - Дорис Лесинг

Помислете за всичко - голямо или малко - което съществува в живота ви, независимо дали става въпрос за връзка, работа, определено цвете или сутрешното ви кафе. Сега, ако това нещо изчезне утре и изчезне завинаги, бихте ли го пропуснали? Ако бихте искали, това е нещо, за което да бъдете благодарни днес - защото в момента е тук в живота ви.

Как би се променил животът ни, ако всеки ден се фокусираме върху изобилието си, а не върху това, което липсва? Според ново изследване бихме били по-щастливи хора. Напротив, материалистите - хора, които са фокусирани върху получаването на материални блага - са склонни да се чувстват по-депресирани и неудовлетворени.

Защо е това? Според изследователите от университета Бейлор, материалната перспектива обикновено се фокусира върху липсата - това, което човек няма. Това от своя страна отклонява фокуса от това, което вече имаме.

Също така хората непрекъснато се адаптират към нови ситуации. Това може да обясни защо „повече неща“ не ни правят по-щастливи, каза съавторът на изследването, д-р Джеймс Робъртс. Докато събираме все повече и повече вещи, никога не се чувстваме напълно изпълнени, защото мозъкът ни продължава да се адаптира и да нулира лентата.

Така че, въпреки че материалистите са по-склонни да постигнат материални цели, предишни изследвания са установили, че те обикновено са по-малко доволни от живота си. Те са по-склонни да имат по-лошо самочувствие, да се чувстват по-малко доволни от връзките си, да участват по-малко в събития в общността и да се чувстват по-малко щастливи като цяло. От друга страна, тези, които са благодарни, са склонни да намират по-дълбок смисъл в живота, установиха предишни изследвания.

Настоящото изследване, озаглавено „Защо материалистите са по-малко щастливи? Ролята на благодарността и удовлетворението от нуждата във връзката между материализма и удовлетворението от живота “, е публикувано в списанието Личност и индивидуални разлики.

Започнете своята промяна днес към отношение на благодарност. Съсредоточете се върху това да бъдете благодарни за това, което вече имате, вместо да се тревожите за това, което ви липсва. Опитайте да запишете десет неща, за които сте истински благодарни всеки ден. Ами ако утре ти бъдат отнети тези неща? Как би се променил животът ви?

Когато откриете, че прекалено дълго се спирате на това, което ви липсва, упражнявайте превключването на мисълта към изобилие, докато това стане навик. Позитивното, благодарно мислене изисква практика, но завършва в наистина по-щастлива перспектива.

Тази статия е предоставена от духовността и здравето.