Запазете срама и контрола от разрушаване на вашите отношения

Преминаването от срам и душевна болка към чувство на радост и любов е нещо, което всички можем да направим.

Как да разбера това? Защото бях там. Пълна със срам и правя всичко по силите си, за да контролирам себе си, ситуацията си и всички останали около мен, бавно разрушавайки всяка връзка, която някога съм имал.

Предупредителни знаци, които вашият партньор се опитва да ви контролира

Когато чуете думите „не те обичам“ от устните на майка си, болката и нараняването са мъчителни, но повече от това е срамът, който заобикаля всичко, което го прави напълно непоносим.

Много жени днес, като мен, крият тази „тайна“. Фактът, че те нямат връзка с майка си, те така желаят, те не признават това публично поради срама, който заобикаля тази тема „табу“. Ако собствената ти майка не те обича, трябва да си неприятен.

Така че пазим тайната за себе си, преструвайки се, че не е истинска, обграждайки цялото нещо със срам. Докато не видим ефектите върху нашите бракове, нашите деца и нашите приятели, връзката майка-дъщеря оформя всичко. Не подценявайте силата и интензивността на тази връзка.

И така, защо изпитах такъв срам, който ме накара да контролирам всичко?

Просто защото ме накара да почувствам, че нещо не е наред с мен - наистина вярвах, че съм напълно безполезен.

Вярвах, че трябва да има нещо много нередно с мен, ако собствената ми майка не ме обича и станах пристрастен към това чувство на срам. Позволи ми да се чувствам под контрол на чувствата на други хора - че по някакъв начин, ако по моя вина аз можех да го променя. Ако им позволя да имат силата си, това ме караше да се чувствам безпомощен заради поведението им.

Това продължи през цялото ми детство несъзнателно. Научих се как да обвинявам всички и всичко останало, като никога не приемах никаква отговорност. Винаги бяха виновни - контролирах как се чувстват.

Като малко момиче развих чувство на ниско самочувствие, което продължи да нараства през моя възрастен живот. Имах толкова много чувства, че се криех от другите и се отричах от себе си, покривайки се с вина и срам.

Докато запазвах чувствата на срам, прикривах други чувства на самота, страх, негодувание и тъга, които не можех да понеса да изпитвам. По-скоро бих почувствал тази болка, която си причинявах, отколкото чувствата на случващото се в живота ми. По този начин се чувствах контролиран.

Докато имах контрола, нямаше да се откажа от вярата си в пълна безполезност.

Бих искал да споделя с вас някои съвети за това как излекувах срама си, за да не прекарате живота си така, както водя вътрешна битка със себе си:

1. Започнете да се грижите и да поставяте себе си на първо място.

Познайте чувствата си, научете се да чувствате и бъдете наясно какво се случва с вас в момента, за да не ги прикривате със срам и гняв.

Започнете да бъдете състрадателни към себе си и ще забележите, че чувствата на контрол избледняват, тъй като вече не е необходимо да се предпазвате. Най-после сте автентични.

2. Пуснете да контролирате другите.

Приемете, че чувствата, мислите и думите на другите нямат нищо общо с вас. Вие нямате контрол върху това дали са щастливи или тъжни, това е само в техния контрол.

Това се чувства изключително освобождаващо и сваля голямо бреме от раменете ви. По този начин ще освободите фалшивите вярвания, които имате за себе си - тази пълна безполезност.

5 начина да върнете силата си и да прекратите емоционалното насилие

3. Бъдете честни.

Запишете всичките си чувства и се изправете срещу тях, запишете това, от което се страхувате, с какво се заблуждавате - всичко.

Не спирайте да пишете, докато всяка емоция не е на хартия, след това вземете хартиите и ги изгорете. Гледайте пепелта да се издига в небето. Ще се освободите от тези чувства.

4. Намерете положителното.

Винаги има друг начин да се види нещо. Успях да превърна цялата връзка с майка ми в любяща подкрепа и започнах да виждам силата и смелостта от моето положение.

Видях целия си живот през „нови очила“, след като реших, че ще го гледам по различен начин. Не изпитвах срам или съжаление, защото тези преживявания ме направиха това, което съм днес - и съм горд, че съм аз.

Ако сте на това място в момента, място, където знаете, че има нещо по-добро за вас, че не живеете живота, който искате да живеете, помислете дали да получите някаква подкрепа чрез това. Това е знак за смелост да посегнете и да помолите за помощ. Защо? Защото не е лесно. Това ще бъде стъпка в живота, за която никога няма да съжалявате.

Желая ви всичко най-доброто. Преминаването от срам и душевна болка към радост и любов е най-недоверчивото преживяване и никой не трябва да прави това сам.

Тази статия за гости първоначално се появи на YourTango.com: Как срам и контрол несъзнателно ВНИЩАВАТ вашата връзка (и как да я поправите).