Когато светът разбива сърцето ти

Другата седмица с мъжа ми се прибирахме у дома, след като посетихме любим член на семейството, който се бори с мъчителната болка и докостната умора от рак. Докато колата ни влачеше по магистралата, си помислих за продължаващата жестокост на нашия свят: опустошенията на болестите и войните, настоящата пандемия, безкрайната нечовечност, неравенство и бруталност, както и общото пренебрежение към нашата земя и невинните същества, които са се вкопчили, за да оцелеят върху него. (И, да, осъзнавам, че съм също толкова виновен, колкото и масите в изхвърлянето на замърсяване от простия факт, че карам кола). Сдържах сълзи и след това си поех дълбоко дъх, когато си казах, че се въртя спираловидно (което съм сигурен, че можете да разберете от горния ход на мислите, че съм готов да го направя, когато се изправя пред лична криза).

И тогава се случи. Ужасно често срещано явление (според статия от 2010 г. в Психология днес, той се провежда повече от един милион пъти на ден само по пътищата в САЩ). Невинно животно беше разорено без мисъл. Съпругът ми беше успял да обърне колата ни около горката птица с върбовидна шия (която може да е била опашка патица), докато бегълците замръзваха между лентите в пълна обърканост и широко отворени страх от хаоса от 65 мили в час метални животни, носещи се върху него. След това ... в огледалото за преглед съпругът ми видя, че шофьорът зад нас го е смачкал без пауза - и как изглежда намерение. 

Загубих го. Напълно го загубих. Цялата тъга на нашия свят сякаш се настани в гърдите ми. Хлипах толкова силно, че едвам можех да говоря след това. Ако има такова нещо като мини нервен срив, мисля, че го имах. Достигнах толкова емоционално ниско, че разбрах дали имам COVID-19 - което правя всичко, което е по силите ми не да се получи - няма да е толкова лошо, ако още един човек бъде съборен от лицето на планетата. И все пак, бавно, но сигурно, успях да се събера, успях надежда за надежда за човечеството - колкото и слабо да е, колкото и далеч да е то.

Осъзнавам, че не съм сам както с личното, така и с колективното си отчаяние - и, разбира се, знам колко голям късмет съм в сравнение с голям брой хора. Обзалагам се също, че повечето хора изпитват чувство на загуба и обезсърчение в момента, особено тези хора, които са загубили близки (независимо дали това се дължи на вируса, други здравословни или психични състояния или на ужасяващата чума на предразсъдъците). И така, как да продължим напред в свят, който разбива сърцата ни?

Една от първите стъпки, които трябва да предприемете, е просто да признаете, че всичко не зависи от вас. Самотен човек не може да поправи всички злини на земята (освен ако не сте някакъв светец със супер сили, за който все още не съм чувал). Но ... всички ние можем да предприемем действия, независимо дали това означава да използваме гласовете си (и / или писалките), за да говорим за справедливост, доброволческа дейност за различни каузи, поддържане на чиста енергия или просто да бъдем там за приятели и семейство.Всеки ден, без значение колко болка можем да изпитваме, все пак можем да направим поне едно малко нещо, за да помогнем. Има сила не само в това, но и в това просто да го знаеш.

Също така е важно да признаем чувствата си. Твърде често се опитваме да намалим емоциите си, като си казваме, че не бива да се чувстваме тъжни, депресирани, тревожни и т.н., защото на толкова много други хора им е по-зле. И макар да е важно да разпознаем всички неща, за които трябва да сме благодарни, изтласкването на чувствата ни не помага на никого и много вероятно в дългосрочен план ще накара тези от нас, които ги бутилират, да бъдат още по-тъжни, депресирани или тревожни. Така че, позволете си да почувствате чувствата си, споделете ги с доверен приятел или член на семейството и осъзнайте също, че чувствата не трябва да бъдат постоянни елементи в нашите емоционални пейзажи. Можем да се справим с отчаянието, а по-късно също можем да отпразнуваме радостта, както и всички останали бъркотии емоции между тях.

Не на последно място, опитайте се да използвате всичко, което ви кара да се чувствате така, сякаш има нещо по-голямо от вас самите. Нещо, което осигурява вътрешно усещане за спокойствие, сила и страхопочитание, независимо дали това е Бог, свързаност с природата, чудесата на науката или просто надежда. Всички можем да използваме малко надежда.