Разговор с някого за самоубийството

Така че подозирате, че приятел се бори с мисли за самоубийство. Може би са се оттеглили повече и са се изолирали от нормалния си социален живот. Може би просто са изглеждали по-надолу в сметищата и депресирани. Може би дори са изразили мимоходом желание или мисъл за това как нещата биха били по-добри без тях.

Какво правиш?

Някои хора се чувстват неудобно да говорят за тези видове чувства. Други може да се чувстват зле подготвени или необорудвани да се справят с някой, който им говори за самоубийство. Други все още може да се страхуват да не отприщват порой от отчаяние от своя приятел, който не биха знаели какво да правят.

Ето как говорите с някого за самоубийство.

Разговорът с някого за самоубийството никога не е лесен. Понякога може да е и неудобно, но не бива да позволявате на дискомфорта да ви разубеждава да опитате. В крайна сметка може би спасявате живота на приятеля си, като предприемете тази стъпка.

Вие също трябва да приемате сериозно всички признаци на самоубийство. Може би вашият приятел просто ще спомене мимоходом как си представят, че животът на всички би бил по-лесен без тях в него. Може би те поставят хипотетичен въпрос, като например: „Как някога сте си представяли какво би било да сложиш край на собствения си живот? О, не, аз никога нямам себе си, но просто се чудех дали сте. " Те също могат първоначално да отрекат да имат такива мисли - защитен механизъм, целящ да успокои някой, който не е толкова проницателен като вас.

Но тъй като сте по-проницателни от обикновения приятел, вие искате да помогнете. Искате да говорите с тях за това и да им върнете искрица надежда - надеждата, която мислите за самоубийство твърде често отнемат.

Как да говорим с приятел за самоубийството

1. Отделете време да го направите лице в лице, на тихо, лично място.

Това не е разговор, който трябва да се опитвате да проведете чрез текст. Въпреки че изпращането на текстови съобщения може да е начин за настройка на времето и мястото за този чат, не е вероятно да получите добър отговор, ако не го направите лице в лице. Също така е важно да не го правите на шумно, публично място, където човек няма да се чувства много в безопасност, за да сподели своите най-лични мисли и чувства.

2. Бъдете отворени и откровени със своите притеснения.

Танците около темата няма да им помогнат - трябва да бъдете директни и отворени, за да изразите загрижеността си за тяхното благополучие. Ето няколко идеи как да започнете:

• „Хей, забелязах, че напоследък изглежда не си бил себе си и съм малко загрижен.“
• - Изглежда, че наистина си паднал ... държеш на себе си. Някои от нещата, които казахте, ме притесняват малко. "
• „Какво става с теб? Ти наистина се бориш с нещо и искам да поговоря с теб за това, ако се чувстваш дотам. “

3. Не се смущавайте от първоначално отричане, че „всичко е наред“.

Повечето хора, които се борят със мисли за самоубийство, са малко неудобни да ги признаят на приятел в началото. Това е естествен отговор на общество, в което рядко говорим открито за смъртта като цяло, още по-малко човек да отнема собствения си живот. Много хора, които се самоубиват, може първоначално да отрекат, че са, и се нуждаят от малко повече подбуждане и изразяване на загриженост от вас, преди да почувстват, че ще бъде добре да говорят с вас по този въпрос.

Може да се наложи да зададете няколко директни въпроса, за да ги уведомите, че е добре да поговорите с вас по тази тема, като например „Кога за първи път започнахте да се чувствате по този начин?“ и „Всичко, което носи тези неща, към които можете да посочите ... или е просто произволно?“ Опитайте да продължите с разпитите си - без да бъдете прекалено натрапчиви или любопитни1 - като попитате неща като „Мислили ли сте как бихте го направили?“ или „Говорили ли сте с някой друг за тези чувства? ... Или сте мислили за това може би като терапевт?“

4. Трябва да сте достатъчно силни, за да проведете този разговор.

Хората, които се самоубиват, са чувствителни да знаят кога човек, с когото говорят, не е отворен за истинска или дълбока дискусия за смъртта, смисъла на живота и собствените си мисли за смъртта. Ако се опитате да предложите прости приказки като: „О, сигурен съм, че всичко ще се оправи“ или „Хей, ти си силен човек, сигурен съм, че ще преживееш това собствени “, изпращате съобщението, че сте готови и всъщност не сте готови за тях. Не се обръщайте към онези прости простотии - намерете нещо по-дълбоко в себе си, което има истински смисъл.

5. Поддържайте разговора.

Помага да си спомните да бъдете себе си и просто да слушате колкото е възможно повече. Човек, който се самоубива, често се чувства така, сякаш държи на една тайна и отчаяно иска да я сподели с някого. Ти можеш да бъдеш този човек. Нека говорят, нека споделят всичко с вас.

Когато говорите с някой, който се самоубива, е важно да не го превръщате в конфронтация или спор. Трябва да си сложите несъдителната маска и да бъдете съпричастни преди всичко. Ако човекът, който се самоубива, усети преценка, той може да се затвори и да спре да говори - което ще победи цялото ви усилие. Не е време да вземем морален кон или лекция от Библията. Това е моментът просто да бъдеш едно човешко същество, което говори с друго, опитвайки се да им помогнеш да намерят път през друг ден.

6. Не можете да поправите проблемите им, но можете да им помогнете да открият отново надеждата.

Никой не може да отстрани проблемите на друг човек и съветите обикновено не се получават толкова полезно, колкото смятаме. Вие сте там, за да им помогнете да им предложите надежда и да се уверите, че могат да се справят с друг ден. В крайна сметка обаче те ще се нуждаят от повече помощ, отколкото вие сами можете да им предоставите.

Можете да им помогнете да стигнат до следващата стъпка, като кажете положителни неща, които утвърждават надеждата в живота им:

• „Знам, че е трудно да се види това в момента, но имаш много живот пред себе си. Тук съм, за да слушам и да ви помогна да преодолеете това. "
• "Тук съм за теб."
• „Грижа съм за теб и не съм сам в това.“ 2
• „Знам, че нещата изглеждат мрачни, но ако ми позволите, бих искал да опитам и помогна ...“

И вашата помощ ще се опитва да ги доведе до следващата стъпка ...

7. Помага им да получат помощ.

Можете да бъдете този мост на надеждата, за да им помогнете да получат помощ. Защото твърде често някой, който се самоубива, или няма достъп до каквато и да е професионална грижа, или не смята, че трябва. Причините за това може да са много, така че ще трябва да направите всичко възможно, за да отговорите на притесненията им.3

На практика във всеки случай някой, който активно се самоубива - мислейки за това, може би има план - може да се възползва от лечението. Може просто да отидете при терапевт или дори при общопрактикуващ лекар (ако са загрижени за разговор с терапевт). Тези предварителни първи стъпки са толкова важни. Помогнете им да получат достъп до тази грижа, независимо от това, с което се чувстват най-удобно.

След това се свържете с тях, за да сте сигурни, че наистина са направили това, което са казали, че ще направят. „Уговорихте ли срещата, за която говорихме онзи ден?“ Не се дразнете за това. Просто попитайте по същество (изпращането на текстови съобщения е добре за такъв въпрос).

Всички можем да помогнем

Разговорът с някой за самоубийство е в рамките на повечето ни възможности. Трябва да спрем да разчитаме на невидими „други“, които да поемат отговорност да помогнат на нашите приятели, семейството и близките ни, които се борят с подобни мисли.

Можете да направите това. Можете да помогнете за спасяването на живота днес, като говорите с тях за самоубийство.

Вижте също: Какво да правите, когато смятате, че някой се самоубива