3 прости начина да видите светлата страна днес

Приятелката ми Кейт караше с баща си, когато й показа какво всъщност означава да гледаш от по-добрата страна. Това се случи в деня, когато им спукаха гумите и лицето му светна.

„О, добре!“ той каза. „Исках да ви науча как да смените спукана гума и сега имаме идеалната възможност!“

Да, това е една от най-положителните реакции при повреда на автомобил, която някога съм чувал. Но това е и идеален пример за това колко голяма власт имаме над нашата гледна точка. Нашето щастие всъщност не е в ситуацията, в която се намираме, а в това как виждаме нашата ситуация. Нашата перспектива е всичко. Без значение колко тежък ден имаме или колко тежка е била една година, винаги има различен начин да го погледнем. И ако искате да бъдете по-щастливи в момента?

Просто започнете да гледате на живота си от по-добър и по-ярък ъгъл. Ако можете да използвате няколко предложения, ето три бързи начина да видите ситуацията си от новата ми книгаСветла страна нагоре…

Още от YourTango: 5-те най-лесни начина да бъдете щастливи - Обзалагайте се, че не правите # 4!

1. Погледнете го от туристическа гледна точка.

Обзалагам се, че местните жители в Гиза, Египет, не се снимат всеки ден пред пирамидите. Защо биха, нали? Те са свикнали с тях. И това е, което се случва с нас в собствения ни живот: Толкова сме свикнали с всичко около нас, забравяме, че за някой друг, животът ни е пълен момент на Kodak!

Така че вземете туристическата гледна точка за собствения си живот и помислете за изумителните неща в краката си: Брачният ви живот за самотен човек е утешителен и сигурен; вашият неженен живот за женен човек е обнадеждаващ и вълнуващ; и вашият дом - за всеки друг - може да е старомоден или готин или огромен или домашен, просто в зависимост от това, което те сами нямат. Затова продължете: Направете си въображаема обиколка на автобуса в живота си днес и вижте за какво си струва да напишете картичка вкъщи.

2. Префразирайте, за да прекроите.

Ние сме това, което ядем и сме това, което казваме. Което означава, че ако откриете, че говорите много за това колко „труден“, „нещастен“ или „стресиран“ или „ужасен“ е бил денят ви, е, вероятно утре ще забележите и ще получите много повече неща като него също.

Вместо това променете думите, които използвате, за да промените чувствата си. Ако имате „най-лошия ден изобщо“, може би можете да гледате на него като на „предизвикателен“, който скоро ще преминете. Ако сте на път да „убиете този човек“, който ви е отрязал, може би получавате „добър тест“ на вашето търпение заради това. И ако се чувствате „ужасно“, че „никога“ няма да се срещнете с някого, може би ще се почувствате по-добре, ако можете да си представите възможността, че можете и ще… но по-вероятно е те да искат да останат около вас ако сте разработили приятен начин да говорите първо за деня си.

Още от YourTango: Как да бъдем щастливи - това е процес и ние ще ви покажем как!

3. Кажете: „Добрата новина е ...“ и завършете изречението си.

Има добри новини, ако решите да ги намерите. Да, колата ви се повреди, но добрата новина е ... имате мобилен телефон, за да се обадите за теглене. Да, имате грип, но добрата новина е ... сега имате идеалното извинение да гледате маратон от любимите си телевизионни сериали, докато си почивате и се оправяте. Давай, направете своя списък: Понякога може да се наложи да поразровите малко, за да намерите добрите новини, но добрите новини са ... всичко положително е по-добро от нищо!

Толкова много от вашето щастие е във вашите ръце. Просто е необходимо активно да видите ситуацията си от по-ярка, по-позитивна перспектива, това, което аз наричам светла страна нагоре. Надявам се с тези идеи да започнете. Защото не е нужно да променяте целия си живот, за да бъдете по-щастливи. Наистина просто трябва да промените начина, по който гледате на това, което имате.

За повече начини да видите сребърните облицовки на живота, вижтеСветла страна нагоре: 100 начина да бъдете по-щастливи в момента, регистрирайте се за седмичния имейл на Amy Spencer за витаминен оптимизъм и посетете нейния блог TheLifeOptimist.com. Следвайте Ейми в Twitter на datingoptimist.

Още страхотно съдържание от YourTango:

• 10 издигащи оферти, за да си направим деня
• 5 глупави начини за борба с депресията
• Те са ключови за премахването на безпокойството - без лекарства!