Трябва ли да потърся помощ?

От млада жена в Малайзия: Винаги съм се чувствал като в някакъв момент след гимназията; вече не съм същият трудолюбив студент, който винаги е нетърпелив да научи нови неща. Моят колеж и университетският живот се състоят в това, че ми се иска часовете на деня да свършат скоро, за да мога да се върна към превъртането на телефона си на леглото в стаята си. Дори не мога да си спомня последния път, когато всъщност седнах с лице към бюро, за да уча. Дори на моите финали, единствената подготовка, която някога правех, беше да прегледам слайдовете, които лекторите ми използваха. Изпълнявам заданията си възможно най-късно.

Всъщност не общувам много и се сприятелих само с няколко от моите съученици. Моята нервност преди всяка презентация, практически тест и изпит е по-видна от всякога, защото знам, че няма да се справя добре, когато съм се подготвяла толкова малко. Иска ми се да повърна и ми стана малко замаяно. Но просто не мога да се накарам да полагам повече усилия, дори когато оценките ми бавно падат. Уловката е, че нямам проблеми със съня и ям добре и рядко се чувствам тъжен.

Моят източник на щастие е тази група, която обсебвам през последните две години. Това е единственото нещо, за което мога да мисля и предметът на часовете ми за превъртане в социалните мрежи. Обичам ги и те ме правят толкова щастлива, но не мога да не се чувствам, че те са просто механизъм за справяне, към който се обръщам от скучния си живот. Мразя как превземат живота ми, защото се чувствам, че вече не знам коя съм без тях и песните им на снимката. В днешно време дори не ми се иска активно да използвам Twitter-а си, за да знам всяка отделна актуализация и подробности, които другите колеги почитат внимателно, но все още се информирам за техните новини като цяло. Просто мързелив ли съм или обсебен или просто гадно управлявам времето? Резултатът от моя тест за депресия от този сайт показва умерена до тежка депресия. Трябва ли да потърся помощ?

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 13.12.2019

А.

Мисля, че вече знаете отговора на въпроса си. Разбира се, трябва да потърсите помощ. Ако можехте да се отърсите от своята летаргия, отдавна щяхте да го направите.

Имам теория: Много ученици, които са се справили отлично в гимназията, удрят стена, когато стигнат до колеж. След като са били звезда в гимназията, те изведнъж се оказват просто средно сред всички останали гимназисти, които са стигнали до колеж. Академичното състезание е нещо, с което те не са свикнали и не са подготвени да се справят. Вместо да се справят с реалността, че трябва да учат много по-трудно, за да получат дори средни оценки, такива ученици изобщо спират да учат. Често те се ангажират прекалено в клуб или екип на кампуса или (както във вашия случай) нещо или някой в ​​социалните медии. След това те могат да си кажат, че ако учат, пак ще намират училище за лесно и ще получат както са свикнали. Това е спестяващ лицата механизъм за справяне, който бързо се включва. Вместо да предпази ученика от провал, той го гарантира.

Този тип стратегия се превръща в отрицателен цикъл: Колкото повече ученикът избягва работата, толкова по-вероятно е да се провалят. Колкото по-вероятно е да се провалят, толкова повече се заемат с нещото, на което са се приземили, за да избегнат провала. Те изолират. Резултатът е, че не само им липсват академичните среди, но им липсва и целият опит в колежа. Те не се социализират много и затова не създават трайни приятелства или наставнически отношения, които са също толкова важни, колкото получаването на оценките.

Не знам дали това се отнася за вас. Това е поне нещо за разглеждане. Независимо дали се вписвате в това описание, знаете, че сте в беда. Пропускате колежа. Някой плаща хиляди долари, за да превъртите телефона си. Призовавам ви да се обърнете към колежа за психично здраве, ако има такъв (ако не е доставчик в общността) и да спрете негативния цикъл, в който се намирате, за да започнете да изграждате положителен.

Да, можете да го направите. Стигнахте до колеж, за да можете вероятно да успеете в него. Може да се нуждаете от някои насоки за това как да учите и как да балансирате външните си интереси (включително групата) с изискванията на училището, но сте достатъчно умни, за да го управлявате. Получете помощта, от която се нуждаете и заслужавате.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари