Как да преодолеем страха от създаване на приятелства като възрастен

Намирането на приятели е лесно, когато си дете. Защо не е толкова лесно да създадеш приятелства като възрастен? Като дете, ако искате да се сприятелявате, можете просто да попитате друго дете дали иска да играе. Обикновено имаше включени играчки или детска площадка и преди да се усетите, се смеехте и играете с новия си приятел.

Да, това е малко опростяване и не винаги е толкова лесно за всички деца. Независимо от това, създаването на приятелства като деца и дори тийнейджъри изглежда малко по-естествено, отколкото при възрастните. Като възрастни сме заети, поставяме стени или се фокусираме върху семейството, а след това един ден се оглеждаме и осъзнаваме, че нямаме толкова приятели, колкото бихме искали - може би изобщо нямаме такива.

Създаване на приятелства за възрастни

След като разберете, че вашият дефицит на приятелство и бихте искали да промените това, какво следва? Разговор с някого в бар? Да се ​​върна в училище? Плъзнете надясно? Въпреки че някои от тях може да работят, те вероятно не са най-добрите възможности.

Истината е, че с напредването на възрастта не се променят наистина възможностите за приятелства, а ние. Като деца сме далеч по-малко заети с натовареността на живота и обикновено сме по-малко загрижени за отхвърлянето. Като възрастни ние не само сме заети, но също така осъзнаваме и се страхуваме от отхвърляне. Това е част от онова, което прави виждането на потенциал за нови приятелства толкова трудно.

И така, какво трябва да направите, ако искате да увеличите размера на вашия приятелски кръг? Е, има няколко прости неща, които могат драстично да помогнат.

Като начало трябва да промените мисленето си и да спрете да се притеснявате, че ще бъдете отхвърлени. Повечето хора си приличат по това, че биха искали да създадат допълнителни приятелства. Помислете за това - обикновено, ако се усмихнете на някого, той ще ви отвърне с усмивка, ако поздравите и попитате за деня им, те ще направят същото. Не, това не означава, че ще започнете да планирате ваканции заедно, но показва, че повечето хора са възприемчиви. Приложете същата тази логика към онези в живота си, които може би искате да опознаете по-добре. Инициирането на разговори и проявяването на интерес към нечии мисли, мнения и благополучие ще се срещат по-често с натурално поведение. И това може да стане началото на приятелство.

Тези възможности се представят през целия ви ден, дори и да не го осъзнавате - работа, кафене, фитнес или училище на детето ви. Просто е необходима известна инициатива и усилия, за да започне процесът.

Второто нещо, което трябва да запомните, е да не го правите сложно. Не е нужно да репетирате, планирате или да мислите прекалено много - просто си позволете да се отпуснете и естествено да започнете разговор.

Също така ще трябва да разберете, че тези неща не се случват за една нощ. Един добър разговор не създава приятелство за цял живот. Ще отнеме време, за да определите дали наистина сте съвместими и да развиете вида на връзката, която е устойчива.

Не всички тези опити ще бъдат успешни, но това не трябва да ви обезсърчава. Необходими са определени общи черти, интереси и опит, за да се съберат двама души и да се създаде приятелство. Има моменти, когато тези неща съществуват, и моменти, когато не съществуват.

Защо приятелствата като възрастни са важни

Изследванията показват, че новите приятелства започват да намаляват през 20-те ни години. Проучванията също така показват, че приятелствата са голям фактор за психическото и физическото здраве, както и дълголетието. С други думи, самотата убива - дори в една връзка.

Приятелствата ни помагат да бъдем балансирани и ни дават възможност за изразяване на чувствата ни. Те също така осигуряват вещество и смисъл на живота ни. Грижата за другите и чувстването на загриженост играят голяма роля в това да се чувстваш важен, като теб, и че имаш цел.

Един от най-големите проблеми, които имаме като възрастни обаче, е да знаем какво всъщност е приятел. Много хора ще кажат, че имат много приятели. Те имат приятели на работа, приятели във фитнеса или приятели, с които си пият по едно питие, но това наистина ли са значими приятелства? Те могат да бъдат или да имат потенциал да бъдат, но без усилия те също могат да бъдат просто познати, а не приятелства.

Социалният контакт е важен, дори ако това е просто повърхностен разговор. Но тези разговори не са заместител на смислено приятелство. Без значение на вашата възраст 25, 45 или 85 години, вие не сте твърде възрастни, за да си създадете нов приятел. Така че следващия път, когато имате възможност, рискувайте и започнете процеса на създаване на нов приятел.