Как феноменът на шумната хвалба уврежда вашето психично здраве

Колко пъти колега или приятел се оплаква от това колко часа са работили през тази седмица, колко срещи са седели през този ден или колко са уморени? Започва да се чувства, че може би получават ниво на удовлетворение от хваленето колко са уморени и заети.

Преди век американците са работили по 100 часа седмично. Оттогава правителството ограничи работната седмица до 40 часа. Но ако сте в стартираща компания или в ориентирана към клиента индустрия, понякога 40 часа не са достатъчни, за да свършите работата. И щом уцелите този извънреден труд, така започва хваленето.

Предприемачите трябва да знаят, че повече работа не води непременно до повече резултати, а работохоличното мислене е рецепта за емоционално и физическо бедствие.

Hustle ‘Til You Drop

Социалните медии улесняват от всякога хората да споделят всяка будна минута от живота си. Днес безброй предприемачи отиват в Instagram, хвалейки се с непрекъснатата си работна етика. Свръх споделянето в Instagram обаче може бързо да доведе до загубен социален капитал.

Сега следващото поколение социални медийни платформи - като Snapchat и Periscope - дава възможност на потребителите да споделят всяка минута от живота си, без да бомбардират новинарските емисии на потребителите. Социалните медийни платформи идват и си отиват. Остава да видим дали тези по-нови платформи за социални медии могат да оцелеят. Междувременно интуитивният характер на споделяне по желание на платформите създаде вихър от споделяне. В резултат на това предприемачите и лидерите на мисълта се стичаха в социалните медии от следващо поколение, за да споделят живота си и да се хвалят.

Днес привържениците на натоварения манталитет използват усъвършенстваните възможности за визуално разказване на истории на платформите, за да документират всяко тяхно движение. Отчасти те използват платформите, за да проповядват вярата си, че успехът се определя от това колко трудно хората се движат. Те гордо се хвалят как работната им етика им е помогнала да постигнат целите си.

Следователно не е необичайно да видите как предприемачи в социалните медии стават в 5 часа сутринта за тренировка и след това продължават да излъчват срещи на живо в малките часове на нощта. Нараства случаят на предприемачи в социалните мрежи, които показват на всички как работят 24 часа в денонощието (или поне биха го направили, ако не им се наложи да спят). Онези, които развиват навик да използват всеки момент на събуждане за работа, лесно могат да попаднат в „заетия капан“ - концепцията, че успехът идва само за заетите.

Лесно е обаче да останете заети. Номерът остава продуктивен.

Хваленето е саморазрушителна навика

Похвалите се издигат прекомерната американска култура на работа на ново ниво. Всички знаят, че стресът е вреден емоционално и физически. Независимо от това, безброй предприемачи се насочват към социалните медии, показвайки как се подлагат на феноменален натиск, който всички да видят.

В Америка повечето работници се чувстват стресирани във всеки един ден. За съжаление стресът е нормална част от трудовия живот в страната. Съответно много хора не са доволни от качеството си на живот.

За предприемачите е лесно да покажат на всички, че работят по цял ден, всеки ден, използвайки социалните медии. Това, което е трудно по време на излъчванията им обаче, е наистина забележителен напредък, когато са уморени.

Предприемачеството отнема много от индивида - дори без да работи цял ден. Бизнес лидерите трябва да генерират достатъчно приходи, за да изплащат заплати, да отстраняват проблеми и да се възстановяват всеки път, когато бизнесът им претърпи неуспех.

В съчетание с този вид натиск, добавянето на шумотевицата към сместа е сигурен път към изгаряне.

Намиране на средна земя

Според неотдавнашно проучване на Организацията за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР) Съединените щати са на 29-то място от 40 страни по баланс между професионалния и личния живот2. Повече от 11% от американските работници работят по 50 или повече часа седмично, като по-малко от 15 часа на ден, посветени на лични грижи.

Проучване, проведено от Monster, установи, че 80% от анкетираните „не са доволни от баланса си между личния и професионалния живот“, като посочват технологията като съществен принос за липсата на баланс между работата и личните роли.3 Все повече хора могат да си вършат работата отвсякъде. Освен това технологията им позволява да продължат да работят и в неработно време. Хората, които използват технология, за да останат постоянно привързани към офиса, са по-склонни да се чувстват преуморени.

Стресът, който се развива от прекомерната работа, често е повтаряща се тема, преди възрастните да намерят първата си работа. Например в колежа 30% от учениците съобщават за чувство на непреодолима тревожност, според Statistia.4 Този вид настроение подчертава необходимостта от самообслужване. Грижата за себе си е свързана с връзката ви със себе си и грижата за личните ви нужди. В постоянно работеща работна среда с високо налягане - самообслужването не е опция; това е необходимо.

Като остават в унисон с необходимостта да се чувстват цялостни, предприемачите могат да намерят баланс между професионалния и личния живот. По-важното е, че те могат да осъзнаят, че безспирният шум не е нещо, с което да се похвалиш.

Препратки:

1. Kerpen, C. (2016).HustleBrag: Как работата без прекъсване стана най-новият знак на честта. Взето от https://www.forbes.com/sites/carriekerpen/2016/04/26/hustlebrag-how-working-nonstop-has-become-the-latest-badge-of-honor/
2. Организация за икономическо сътрудничество и развитие (2019). Баланс между работата и живота. Индекс за по-добър живот на ОИСР. Взето от http://www.oecdbetterlifeindex.org/topics/work-life-balance/
3. Питърсън, Т. Имате ли баланс между работа и личен живот? Взето от https://www.monster.com/career-advice/article/do-you-have-work-life-balance
4. Процент на американски студенти, които някога са изпитвали непреодолима тревога от есента на 2018 г. (2019). Взето от https://www.statista.com/statistics/826896/ancurity-among-us-college-students/