Решения за взаимоотношения
Въпреки че ще предложа някои резолюции за обогатяване на връзката ви, препоръчвам ви да се ангажирате само с една, след като първо внимателно изберете. Искате да обещаете да направите нещо, което е изпълнимо сега.
Приемете Истината
Бъдете честни със себе си. Вие или вашата връзка може да се наложи да се развиете малко, преди да сте готови да действате по една или повече от идеите по-долу.
Докато четете примерните резолюции по-долу, предложени от д-р Елън Крейдман в нейните програми „Осветете огъня му и запалете огъня й“, поздравете се за това колко добре се справяте вече. По отношение на резолюциите, които не сте готови да приложите, това също е добре. Можете да правите нещата, за да напреднете до точката, в която ще можете да подобрите своя възглед и действия.
Ето списъка на д-р Крейдман с обещания (леко префразирани), които съпрузите да си дават един на друг:
- Обещавам да те обичам такъв, какъвто си, и да не те моля да бъдеш такъв, какъвто не си.
- Обещавам да уважа факта, че вашите идеи са различни от моите, но съдържат толкова истина за вас, колкото моите за мен.
- Обещавам да вербализирам и да демонстрирам възхищението си от вас като човек.
- Обещавам да се грижа повече за вас и вашите чувства, отколкото за това да съм прав и да слушам, без да осъждам.
- Обещавам да поема отговорност за собственото си щастие и да не очаквам да ми го осигурите.
- Обещавам да се обичам, защото колкото повече мога да се обичам, толкова повече мога да ви дам.
- Обещавам да призная собствените си чувства и да ги споделя с вас.
- Обещавам да обърна еднакво внимание на емоционалната и физическата ви нужда от близост.
- Обещавам да се отнасям към теб като към най-важния човек в живота ми, защото ти си такъв.
Моля, не очаквайте да направите всички тези неща веднага. Не искате да бъдете толкова съкрушени, че да се откажете от спазването на каквото и да е обещание.
Ето няколко примера за това как да започнете от малко:
- Ако сте били критични към интровертния си партньор, че не се държи по-изходящо, може да искате да изберете резолюцията: „Обещавам да те обичам винаги такъв, какъвто си, и да не те моля да бъдеш този, който не си.“
- Ако сте изпаднали в депресия или негодувание от това, че се държите като мъченик, грижите се за другите, но пренебрегвате грижата за себе си, може да искате да решите: „Обещавам да се обичам, защото колкото повече мога да се обичам, толкова повече аз“ мога да ви дам. "
- Ако сте забравили да се погрижите за нуждите на партньора си, може да решите: „Обещавам да се отнасям към вас като към най-важния човек в живота ми, защото вие сте.“
Относно резолюцията: „Обещавам да обърна еднакво внимание на емоционалните ви и и на физическата ви нужда от близост“, това е чудесно за двойки, които имат доверието и са готови да го приложат. Предизвикателството идва, особено за жените, както и за много мъже, когато чувствата на доверие и любов са намалели. Може би по-добрата резолюция в такъв случай е: „Ще направя всичко необходимо, за да възстановя доверието и любовта в нашите отношения.“
В една здравословна връзка, практическа резолюция от горния списък за някой, който иска да увеличи любовните чувства, може да бъде „Обещавам да призная собствените си чувства и да ги споделя с вас“. Една добра резолюция за партньора на този човек би била: „Обещавам да се грижа повече за вас и вашите чувства, отколкото за това да бъда прав и да слушам, без да осъждам.“
Подобна комуникация между съпрузите вероятно ще увеличи емоционалната близост и съответно възстановеното желание за физическа близост. В отношения, при които партньорите все още не са готови да приложат такива резолюции, по-практичен обещание ще бъде „Обещавам да получа индивидуална терапия или терапия за двойки от лицензиран професионалист“.
Каквото и да решите, пожелавам ви 2015 г., която да ви изпълни по всички важни начини - емоционално, духовно, физически и материално.
