Изолация: Някакви идеи?

Не шофирам. Аз живея сам. Тъжен съм. Клинично депресиран. Мозъчна хирургия отдавна и зрителни проблеми. Преместих се тук преди 3 години. Мразя да живея сам, но не мога да намеря решение. Съпругът ми почина преди 15 години, но последната година беше изключително тежка. Карах колело, но през юли ме удари кола и коляното ми се зарази. Все още куцам и загубих единственото нещо, което ме прави щастлив - карането на мотора. Някакви идеи. Опитах всички често срещани предложения. Благодаря.

Отговорено от доктор Кристина Рандъл, LCSW на 2018-05-8

А.

Имаш ли семейство? Ако е така, би било полезно, ако се опитате да се свържете с тях. Може би понастоящем не можете да ги посетите в дома им, но те могат да дойдат във вашия.

Знам, че в момента е трудно, защото не можете да направите единственото нещо, което обичате, а именно да карате мотора си. Имайте предвид, че вероятно е въпрос на време да се върнете към ездата. Междувременно се опитайте да гледате на това свободно време като на възможност. Това може да е възможност за вас да се занимавате с дейност, която иначе не сте опитвали, като писане, рисуване, четене, слушане на аудио книги, плетене, шиене, скрапбукинг, фотография, градинарство и т.н. Това може да не са вашите „първи избор“ дейности, но може да се изненадате и всъщност да се насладите на нещо, което не сте мислили, че ще го направите.

Може да искате да проучите дали има местни безплатни или евтини транспортни услуги. Някои общности имат такива услуги за жителите на общността. Ако е така, това ще ви даде много по-голям достъп до много други дейности на местната общност, като посещение на YMCA, местни групи за подкрепа, развлекателни центрове, музеи и т.н. Със сигурност си струва да се проучи възможността. Обадете се в местния здравен отдел за повече информация.

Друга възможност е да вземете куче водач. Кучетата водачи са на разположение за лица с физически и психически увреждания. Кучето водач може да ви позволи да увеличите независимостта си, освен че сте любящ спътник. Ето линк към уеб страница, която изброява всички училища за кучета водачи в САЩ. Има много големи ползи от това да имате домашен любимец, включително да сте източник на безусловна любов, приятелство, осигуряване на социална подкрепа и намаляване на стреса.

Други идеи включват получаване на работа на непълно работно време или доброволчество. Никога не е късно да научите ново умение. Много хора смятат, че доброволчеството е особено смислено преживяване. Той не само може да облекчи чувството на изолация и самота, но и да ви достави удоволствието да знаете, че сте помогнали на ближния. Може също да помислите да станете активни в църква.

Надявам се моите предложения да са полезни. Пожелавам ви най-доброто. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл