Как да стресирате по-малко, докато пътувате

За повечето хора пътуването винаги е синоним на много стрес. Независимо дали пътувате по работа, почивате или отивате да се срещнете с роднини и приятели, има прости стъпки, които можете да предприемете днес, за да намалите тежестта на нивата на стрес при следващото си пътуване. Следващите съвети могат да помогнат да превърнете това стресиращо приключение в онова, което се очаква с нетърпение и лекота.

Преди да тръгнете, за да хванете автобус, редовен влак или самолет, не забравяйте да намалите стреса си, като планирате предварително. Важно е да сте в течение на всички закъснения, които евентуално ще срещнете, които могат да намалят нивото на стреса ви. Колкото по-подготвени сте, толкова по-добре ще бъдете, колкото и дълго или кратко да е пътуването ви.

Тъй като много хора трудно се опаковат, особено жените, е много важно да се опаковат разумно. Направете списък само с основните неща, които може да се наложи да носите със себе си, и нищо повече, като проверявате всяко едно от тях, докато ги опаковате, за да сте сигурни, че няма да оставите след себе си нищо важно. Дръжте малко тефтерче до леглото си, за да запомните да записвате неща, които може би сте забравили, така че ще си спомняте сутринта. Съберете багажа вечер преди да тръгнете или по-рано, за да избегнете стреса от припряност и евентуална нервност, че сте забравили нещо. Съхранявайте нещата, от които може да се нуждаете, докато сте в транспорт, в ръчната си чанта, за да имате достъп до тях с лекота.

Наистина е важно да се обличате удобно, докато пътувате, особено когато пътувате до дестинации на много часове път. Уверете се, че носите удобни обувки и панталони. Обличането на слоеве също помага, тъй като климатът може да се промени светкавично от един регион в друг.

Само защото пътувате, все пак трябва да запомните да не пренебрегвате това, от което тялото и умът ви се нуждаят най-много. Важността да се придържате към нормалната си рутина е от решаващо значение. Това може да означава да приемате витамините си в обичайното си време, да получавате същото качество на съня, което горе-долу се връщате вкъщи, и да имате под ръка някои облекчаващи стреса, за да намалите шансовете си да се разболеете от стреса от пътуването.

Има няколко допълнителни важни съвета, които трябва да запомните, докато пътувате. Досега сте чували това безброй пъти, но направете всичко възможно да пристигнете по-рано, преди да изскочите панически късно през вратата. Ако си позволите достатъчно време, ще можете да се справите с неочаквани трудности при пътуване с лекота. По-лошото се влошава, ако в крайна сметка сте рано, можете да прочетете книга, да направите леки разтягания, да заредите устройствата си или да вземете чаша кафе.

Яденето добре преди това (бонус точки, ако е здравословно) и по време на пътуването ви, докато сте достатъчно хидратирани, ще допринесе много за запазване и стабилизиране на нивата на вашата енергия и кръвна захар. Ако тези нива се колебаят или намаляват по някакъв начин, това може да повлияе драстично на настроението ви. Помислете за здравословни закуски като здравословни протеинови блокчета, пуканки и шепа ядки, за да запазите ситостта и да направите портфейла си по-дебел.

Ако чувствате, че започвате да се затрупвате със стреса, свързан с пътуването, дихателните упражнения и други бързи облекчаващи стреса могат да ви помогнат да се почувствате по-бързо спокойни. Намерете тези, които работят за вас. Наличието на няколко бързи средства за облекчаване на стреса, независимо дали става дума за тесте карти, стрес топка, добра книга, вътрешно отражение или тихи медитации, ще допринесе много за запазване на здравия ви разум, докато се справяте със стреса, който често идва с пътуване.

В края на всичко няма нищо по-добро от добро старомодно когнитивно нулиране. Вместо да мислите за това като за стресова бъркотия, помислете за това като за приключение или предизвикателство, което мозъкът ви трябва да преодолее. Разглеждането на вашето преживяване в тази светлина може да направи пътуването много по-малко стресиращо - и всъщност приятно. С този удобен контролен списък за пътуване без стрес, можете да се чувствате не само по-комфортно преди, по време и след пътуването си, но всъщност очаквате с нетърпение да стигнете до вашата дестинация, където и да е, в по-спокойно състояние на ума.