Изключване на Blips
Измислих термин за шофиране през планините на психични заболявания. Наричам тези периоди „блипове“. Важно е да можете да разпознаете тези пропуски, преди да се окажете отново в болницата. Те могат да продължат само няколко дни, а може и да е нещо по-сериозно. В този момент вероятно е добра идея да погледнете медикаментите си и да видите дали има нещо, което можете да промените.
В момента, при болестта си, съм в равнината и пътуването е гладко. Благодарен съм за това, защото току-що излязох от особено грубо каране през планините.
Блиповете се предлагат във всякакви форми и форми, от депресия до параноя до халюцинации до налудно мислене. Да ги изгониш е същото като да изкараш по-конкретни проблеми като смъртта на близък или раздялата.
Най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че отнема време за възстановяване.
През осемте си години, живеещи с шизофрения, научих няколко трика за избягване на блиповете. Може би това ще помогне на други, които преживяват трудности.
Първо и най-важно, стресът е убиец. Важно е да ограничите количеството стрес, ако видите, че пътят става все по-стръмен и времето идва. Починете си толкова много, ако можете, и отделете малко време, за да се центрирате. Упражнението е добро. Излезте на разходка и вижте малко природа. Правете малко йога. Лежането на дивана също е добре, ако ви помага да се отпуснете. Горещите душове са добри; домашните ястия са добри. Всичко, което можете да направите, за да ограничите стреса, е потенциално страхотно, за да овладеете по-добре нещата.
Друг ключ към ездата по хълмовете е да се наспиш много. Задайте график, ако трябва, но не забравяйте да получавате поне осем часа на нощ. Лягайте си, когато сте уморени и не пийте много вода или алкохол, преди да си легнете. Сънят е едно от най-важните неща, които можете да направите за себе си, за да подпомогнете възстановяването.
Друг голям е да се има предвид осъзнаването, че това малко изпъкване, тази изпъкналост на пътя ще премине в крайна сметка. Както при всеки друг проблем в живота, той ще се подобри с времето. Времето има начин да вцепени нещата. Отнема нещата до такава степен, че те са само моментни пропуски на уелнес и нищо друго. Те ще дойдат и ще си отидат. Ако ви е трудно, просто знайте, че в крайна сметка ще се почувствате по-добре.
Приемането на вашите симптоми също е огромно. Ако това е параноя или заблуда, депресия или халюцинации или нещо друго, ако се чувствате комфортно с това, което ви се случва, това ви дава специален вид устойчивост. Самото знание, че не е нужно да се борите с тези неща, че те ще дойдат и ще си отидат, е извор на мир в гърдите ви. Признаването, че това са само симптоми и нищо повече не ви позволява да ги виждате обективно и улеснява извеждането им.
За мен беше дълъг път за възстановяване и през цялото време трябва да си напомням за горното. Доста са добри, що се отнася до стратегиите за справяне. Изглежда ми помагат. Може би и те могат да ви помогнат.
