Подкаст: Как да контролираме социалната тревожност, преди тя да ви контролира

Социалната тревожност е по-често срещана, отколкото повечето от нас си дават сметка. Около 80% от нас са го изпитали в даден момент от живота си. В този епизод д-р Елън Хендриксен споделя своите виждания за социалната тревожност, включително как тя се изпитва от различни видове хора и как можем да намалим нейното въздействие върху нас. Тя обяснява за поведението на безопасността и как те могат да работят срещу нас при преодоляване на тревожността, както и адресира конкретно тревожно поведение, като избягване на контакт с очите. Както обяснява тя, малкото социално безпокойство не е нещо, от което да се притеснявате. Когато социалната тревожност ни кара да избягваме определени ситуации или взаимодействия, трябва да се тревожим.

.

Абонирайте се за нашето шоу!
И не забравяйте да ни прегледате!

.

Акценти в шоуто за социална тревожност:

„„ Срамежливостта “е просто всекидневен разговорен начин да се каже„ социална тревожност “. ~ Д-р Елън Хендриксен

[1:37] Каква е разликата между социалната тревожност и срамежливостта?

[4:15] Социална тревожност с интроверти и екстраверти.

[5:58] Двете лъжи на социалната тревожност.

[9:49] Как да намалим въздействието на социалната тревожност?

[15:23] Написване на книгата за социалната тревожност.

[21:29] Гледане на социалната тревожност в очите.

[26:32] Какво е поведението за безопасност?

За нашия гост

Д-р Елън Хендриксен е клиничен психолог във факултета в Центъра за тревожност и свързани с тях разстройства (CARD) в Бостънския университет и автор наКак да бъдете себе си: Успокойте вътрешния си критик и се издигнете над социалната тревожност. Тя разкрива себе си, че живее със социална тревожност. Нейният подкаст, Пълен психолог, е средно 20 000 изтегляния на епизод. Редовно се включва научно обоснованият подход на Елън с нулева преценкаПсихология днес, Научен американски, и The Huffington Post. Елен спечели докторска степен в UCLA и завършва обучението си в Харвардското медицинско училище. Тя живее в района на Бостън със семейството си.

Следвайте Елън във Facebook и Twitter.

Относно водещите на подкасти на Psych Central Show

Гейб Хауърд е награждаван писател и говорител, който живее с биполярни и тревожни разстройства. Освен че е домакин на The Psych Central Show, Гейб е асоцииран редактор на .com. Той също така ръководи онлайн общност във Facebook, The Positive Depression / Bipolar Happy Place, и ви кани да се присъедините. За да работите с Гейб, моля, посетете неговия уебсайт, gabehoward.com.

Винсент М. Уелс е бивш съветник за превенция на самоубийствата, който живее с персистиращо депресивно разстройство. В допълнение към съвместния хостинг на The Psych Central Show, Винсент е автор на няколко наградени романа и създател на костюмиран герой Dynamistress. Посетете уебсайтовете му на www.vincentmwales.com и www.dynamistress.com.

Тази статия съдържа партньорски връзки към Amazon.com, където се плаща малка комисионна на Psych Central, ако е закупена книга. Благодарим ви за подкрепата на Psych Central!