Защо си позволявам да се кача на асансьора във фитнес залата
Въпреки че съм естествен диван от картофи, успях да си формирам дългогодишния навик да ходя редовно на фитнес - и тогава получихме нашето възхитително кученце Barnaby. И изведнъж навикът ми изчезна.
За мое щастие написах цяла книга за навиците, По-добре от преди, така че разбрах какво се е случило. „Чистата плоча“ на новата ми връзка с нашето кученце и промените, причинени от грижите за него, бяха изтрили навика ми - въпреки че това беше навик, който следвах от години.
Преди няколко седмици, докато разказвах на сестра си за този проблем в епизод 41 от нашия подкаст „По-щастлив с Гретхен Рубин“, внезапно ме удари: за да улесня връщането на навика да ходя във фитнес, имах нужда за да направим заниманията с фитнес по-удобни. Време беше да премина към друга фитнес зала, която беше близо до апартамента ни, вместо да е близо до училището на дъщерите ми.
Затова смених фитнес залите. Всъщност, тъй като мразя да правя такива документи, когато съпругът ми ме попита какво да ми вземе за рождения ден, казах: „Вземете ми членство във фитнеса във вашата фитнес зала“ и той го направи. Печеливша! Взе ми подарък, който наистина исках, и получих ново членство без да се карам.
Новата фитнес зала е по-удобна и аз наистина ходих повече. Бях там тази сутрин и се изправих пред избор. В тази нова фитнес зала шкафът е на втория етаж, което е няколко дълги стълби нагоре.
Тази сутрин видях някои хора да стоят пред асансьора и си помислих: „Колко смешно е да се качваш с асансьора, за да отидеш на фитнес! Започнете да спортувате сега, като се качите по стълбите! “
Но тогава си помислих: „Чакай, мразя да се качвам точно по тези стълби. Тежа ме от моите неща и от тежкото ми зимно палто. Асансьорът със сигурност изглежда привлекателен. "
И аз стоях там, мислейки за упражнения, и навици, и оправдания, и удобство, и съветите на всеки експерт по навик-навик в света, който е да се качи на асансьора. И обсъдих ... асансьор или липса на асансьор?
И реших: „Да, бих се упражнил малко повече, ако се изкача на втория етаж. Но не много повече упражнения. А качването на асансьора изглежда толкова възхитително, като такова лакомство! Наистина обичам да не се налага да се изкачвам на онзи втори етаж. И ако се чувствам приятно да идвам на фитнес, ще е по-вероятно да идвам редовно. И ще получа повече упражнения до с асансьор във фитнес залата отколкото от прескачане на фитнеса.”
Затова взех асансьора. И аз обичах всяка лесна секунда от него. След това се преоблякох и тренирах в продължение на четиридесет минути.
Понякога, за да се напъвам усилено, трябва да се държа лесно.
Какво мислиш? Да вземеш асансьора във фитнеса е умно решение - или доста глупаво?
