Винаги се притеснявам за връзките си

От Eqypt: Винаги се тревожа за връзките си с моите приятели и други хора и винаги заключавам неща за действията или мислите на други хора, които ме карат да действам върху нещо или ситуация, след което съжалявам да действам по този начин или да действам по грешен начин. Този проблем ме кара да се страхувам да започна какъвто и да е разговор с моите приятели и ме изнервя от грешка, когато говоря с някого, което може да изглежда на други хора отвън, че ги мразя или не съм общителен и скучен.

Също така не съм от типа, който да иска помощ, дори когато може да се проваля в предмета, който изучавам, или дори да попитам за съвет относно ситуация, в която съм, бих седял с часове, търсейки решение на интернет.

Друг проблем е, че винаги съм емоционално нестабилен, настроението ми се променя толкова бързо, че почти всички хора, които познавам, ме питат какво не е наред или има ли нещо, което ме ядосва и по някаква причина много мразя да ми задават този въпрос .

Напоследък бягам бързо в къщата си, след като приключа с часовете си в университета си; Не чакам достатъчно, за да разговарям с никого, приятелите ми винаги ми казват къде си? не ви виждаме често! и тогава бих измислил каквото и да е оправдание.

Имах много битки с моите приятели, което се дължи на моята свръхчувствителност и чувство, че винаги съм игнориран и че моите приятели не искат някой като мен, който може да е скучен и да не е достатъчно забавен или достатъчно добър или да не е интелигентен. Винаги омаловажавам себе си и работата си, което ме караше да мързелувам и да мразя да уча, защото винаги мисля, че колкото и да правя, винаги ще получа недостатъчно добра оценка.

Омръзна ми да бъда такъв и не знам къде да отида или какво да направя или кого да помоля за помощ ...
Моля, помогни ми

Отговорено от д-р Мари Хартуел-Уокър на 2018-05-8

А.

Въпреки че не мога да поставя диагноза въз основа на писмо, това, което описвате, е в съответствие със социалното тревожно разстройство. Социалното тревожно разстройство е краен страх да не бъде осъден от други хора в социални ситуации или ситуации на изпълнение. Това и ниското самочувствие ви пречат да бъдете всичко, което можете да бъдете. Както вече установихте, това е много труден начин за живот.

Добрата новина е, че сте започнали да търсите помощ, като ни пишете тук, в . В идеалния случай бихте се възползвали от някаква когнитивна поведенческа терапия. Но ако това не е налично в Египет, откъде да започнете е в раздела „Намери помощ“ на нашата начална страница. Кликнете върху „Общност“. Отидете на форума за тревожност, за да научите и да получите подкрепа от други членове.

Събрах всичко, което знам за самочувствието (и как да го подобря) в последната си книга „Отключване на тайните на самочувствието“, издадена от New Harbinger Press. Може да ви е полезно да вземете копие и да работите върху дейностите.

Желая ти всичко хубаво.
Д-р Мари