8 съвета за управление на натиска през празниците

Натискът по празниците изглежда започва по-рано и по-рано всяка година. Всеки октомври магазините започват да показват своите празнични стоки дори преди Хелоуин да дойде и да си отиде. Усещате ли натиска още?

Очакванията започват рано и могат да направят сезона да изглежда още по-дълъг. Ние сме бомбардирани с външни съобщения, които ни казват как трябва да бъдат „нещата“ за нашите празници.

Ето осем неща, които трябва да помислите да не правите този празничен сезон. Дръжте се фокусирани върху това, което харесвате и върху това, което празниците означават за вас:

1. Не поемайте натиска да давате най-фантастичните, скъпи подаръци.
   Търговците на дребно се опитват да ви накарат да повярвате, че даването на скъпи подаръци е единственият начин истински да се насладите на празниците. Повечето от нас не разполагат с тези ресурси. Преразходът може да доведе до съжаление, когато Нова година започне и тези сметки на кредитни карти се търкат.

   Един прост, внимателно избран подарък има много повече значение от най-новата джаджа или най-готината нова играчка, която е забравена в рамките на седмици. Нещата не правят празниците перфектни или по-смислени, спомените го правят. Подарете подарък, който прави спомен.

2. Не изпитвайте нужда да планирате всяка секунда с празнична дейност.
   Не е нужно да ходим на пазаруване в Черен петък, да ударим всички квартали в радиус от 25 мили, за да видим всяка украсена къща, да търсим „перфектното“ коледно дърво, да ходим на училищни пиеси, да печем бисквитки, да организираме празнично парти или организирайте семейната среща у вас.

   Дългият списък със задължения може да направи празниците стресиращи, преди дори да започнат. И все още трябва да живеем ежедневието си, с работа и детски съчетания. Така че изберете само няколко неща, които наистина харесвате, правете ги и наистина се наслаждавайте всяка секунда, а след това оставете останалата част да отиде за тази година.

3. Не изпитвайте нужда да украсявате съседите си.
   Това може да е трудно, ако имате съседи, които излизат от Хелоуин до Нова година. Ако това е нещо, което обичате да правите, не забравяйте. Но празниците не би трябвало да са състезание, така че ако не се чувствате настроени, не се чувствайте принудени да сте в крак със съседите. Добре е да не прекалявате с декорацията и това не ви прави „Гринч“.
4. Не изпитвайте нужда да контролирате всичко.
   Това може да е трудно, но когато хората пътуват, приготвят големи ястия за много хора или имат домашни гости, заедно с всички останали празнични неща, нещо непременно ще се обърка. Ако влезем в сезона, подготвен за „неща“, ще бъде по-лесно да вървим по течението, да приемаме нещата, както идват, и да се наслаждаваме.
5. Не се чувствайте задължени да ядете всяко лакомство там.
   Изглежда, че всеки се страхува от натрупването на тези излишни килограми по време на празниците и въпреки това изглежда все още се случва на страшно много от нас. След това правим луди новогодишни решения за отслабване, които в крайна сметка винаги са много трудни за спазване.

   Силата на волята може да бъде трудна за управление, тъй като тези лакомства могат да бъдат толкова вкусни и може да не ги имаме по всяко друго време на годината. Понякога дори като възрастни все още усещаме натиска да почистим чиниите си или домакинята настоява да имаме втора помощ. Възможно е обаче да се наслаждавате на лакомствата и специалните ястия, докато го правите умерено.

6. Не пийте много.
   Това изглежда очевидно, но може лесно да се забрави, докато сте в средата на всички веселби. Това важи особено за всякакви работни функции. И разбира се, никога не пийте и не шофирайте. Не забравяйте да изберете предварително определен водач и точно както при лакомствата, пийте умерено.
7. Не бъдете сами, ако не искате да бъдете.
   Ако ще бъдете сами по празниците, помислете за доброволчество. Има много хранителни банки, които се нуждаят от помощ при разпространението на храна. Армията на спасението винаги може да използва допълнителен набор от ръце. Оздравителните домове и домовете за деца биха искали някои посетители. Давайки се по този начин всъщност може да ни е от полза точно толкова, колкото и тези, на които помагаме. И обратно, ако искате да останете сами, не забравяйте да планирате време за себе си.
8. Не се опитвайте да бъдете перфектни.
   Важно е да запомните, че „перфектните“ празници не съществуват. Дори при най-добрите обстоятелства е невъзможно да имаме този перфектен за коледни картички ваканционен сезон и затова не бива да го очакваме.

Преди натискът от празниците да се засили, отделете малко време, за да помислите наистина как искате да изглеждат ваканциите ви тази година. Решете какво искате и какво искате да правите, а не това, което всички останали ви казват да правите. След това се придържайте към това, което ви прави щастливи. Празниците са предназначени да прекарваме качествено време с хора, на които се радваме, да правим неща, които обичаме, да разпространяваме радост и наистина да оценяваме това, което (вече) имаме.