Примиряване с хронично заболяване
Всеки човек, диагностициран с хронично заболяване, вероятно ще реагира по различен начин. Предстоят предизвикателни времена, но приемането на определени стратегии и знанието, че не сте сами, може да ви помогне да се справите по най-добрия възможен начин.
Вашата реакция на вашата диагноза често може да ви преведе през влакче с увеселителни влакчета от емоции, като отричане, гняв, страдание, тъга, вина и срам. Тези чувства са нормални и ще отминат.
Онези, които изпитват гняв, могат да открият, че го насочват към най-близките си приятели и семейство, като натоварват тези отношения. Може да е полезно да посетите терапевт. Те са обучени да слушат без преценка и да предлагат безпристрастни съвети.
Ако ви е твърде трудно да говорите, тогава пишете. Воденето на дневник или писането на писма, които може да не е задължително да изпратите, може да ви помогне да излезете и да видите по-ясно източника на своите разочарования.
Въпреки че изпитването на редица емоции е нормално, трябва да внимавате за признаци на депресия. Смята се, че около една трета от диагностицираните с дългосрочно медицинско състояние развиват симптоми на депресия. Ако на някакъв етап започнете да се чувствате съкрушени, незабавно потърсете помощ.
Информирайте близките си, като ги включвате във вашите срещи и срещи, ако е възможно. Това ще им помогне да придобият по-добро разбиране за това как ви засяга болестта.
Хората с хронични заболявания сега живеят по-дълго и поемат по-активна роля в управлението на своите заболявания. В здравния сектор е широко прието, че самоуправлението е пътят напред и ще подобри резултатите от хроничните заболявания.
Активният подход към лечението на вашето заболяване може да осигури увереност, когато става въпрос за решения относно промени в лечението. Пациентите, които се чувстват способни, трябва да останат възможно най-информирани за състоянието си. Казва се, че това помага да се ограничи влошаването на здравето.
Съхранявайте актуализиран списък с въпроси, които да вземете със себе си при всеки от вашите срещи при специалисти. По този начин можете да сте сигурни, че на всеки ваш въпрос ще бъде отговорено на следващата ви среща.
Опитайте се да поддържате ежедневието си, включително работа, общуване и упражнения. Поддържането на ниво на нормалност може да се окаже полезно за вашето физическо и психологическо здраве.
Вашата диагноза обаче може да доведе до някои неизбежни промени в живота. Те могат да варират от промяна в мобилността ви до адаптиране на работната ви роля, така че да отговаря на вашето здраве. Може да ви бъде предложена подкрепа от съветник, който да ви помогне да се примирите с тези промени. Вашият работодател трябва да ви подкрепя чрез всякакви промени, които са необходими, за да можете да си вършите работата. Съществуват закони за защита на хронично болните работници.
Може да се наложи вашият дом да бъде променен, за да отговаря по-добре на вашите нужди. Може да ви бъде назначен терапевт по трудова медицина, който да разгледа спецификата и да направи предложения.
Вашата болница, социален работник в общността или съветник по правата на социалните грижи може да са в състояние да предоставят съвети относно финансовите аспекти.
Ако Вашият лекар Ви даде зелена светлина, тогава трябва да продължите със спорт и други дейности, докато се чувствате комфортно. Физическите упражнения могат да ви осигурят цял набор от потенциални ползи.
Вашата диагноза може да означава, че от вас се изисква редовно да приемате лекарства. Това само по себе си може да бъде деморализиращо. Може да отнеме известно време, докато тялото ви се приспособи физически към присъствието на лекарства, но може да отнеме време и от психологическа гледна точка.
Предписани са ви лекарства, за да лекувате или управлявате състоянието си. Вие ги приемате по много добра причина и не трябва да се чувствате зле, разчитайки на тях.
Важно е редовно да съобщавате за всяка нежелана реакция, с която се сблъскате. В някои случаи могат да се направят промени в дозировките или вида на лекарството, за да ви помогнат да се справите по-добре. Ако имате съмнения или въпроси относно вашите лекарства, трябва да ги насочите към Вашия лекар.
Има многобройни мрежи за подкрепа за хора, живеещи с хронични заболявания. Не всеки, живеещ с дългосрочно медицинско състояние, ще иска да потърси подкрепата на общността; много хора обаче го намират за катарзисно.
Благотворителните организации, онлайн форумите и местните групи за срещи дават възможност да се отворите за вашия опит или да научите за другите.
Не трябва да се страхувате да помолите за помощ. Ако смятате, че не се справяте физически или психически, трябва да говорите с Вашия лекар или специалист.
Препратки
Goldberg, J. (8 февруари 2014 г.). WebMD. Справяне с хронични заболявания и депресия. Взето от: http://www.webmd.com/depression/guide/chronic-illnesses-depression?page=2
Европейската мрежа за овластяване на пациентите (10 април 2012 г.). Овластяване на пациентите - живот с хронична болест. Взето от: http://www.enope.eu/media/14615/a_series_of_short_discussion_topics_on_different.pdf
Goodwin, N., Curry, N., Naylor, C., Ross, S., Duldig, W. (20 юли 2012 г.). Управление на хора с дългосрочни условия: проучване на качеството на общата практика в Англия. Взето от: http://www.kingsfund.org.uk/sites/files/kf/field/field_document/managing-people-long-term-conditions-gp-inquiry-research-paper-mar11.pdf
