Прекъсване на страха от психоза

Здравейте, знам, че вие ​​сте отговаряли на този тип въпроси сто пъти, но аз просто търся малко допълнителни насоки от външен източник.

Имах тревожност през по-голямата част от живота си и доста добре се управлявах с терапия и от време на време лекарства, както е предписано. Винаги го обръщам и в крайна сметка се чувствам страхотно и продължавам с живота си. Още от малко имах страх да не бъда луд. Изглежда, че това е често срещана тема сред тревожните ни хора. Ще повдигне грозната си глава по време на пристъпите ми на тревожност и обикновено ще я върна под контрол и ще продължа. Тези последните 5-7 месеца, макар че не успях да го разклатя. Направих глупавата грешка, като прочетох за психоза и шизофрения и, разбира се, сега тревожността ми прокле почти "имитира" всеки симптом. Моите натрапчиви мисли, които винаги съм имал, сега поставям под въпрос и страхът ще се превърне в „заблуда“.

Моята свръхсъзнателност се придържа към най-малкото движение с ъгъл на окото или най-малкия звук и след това си мисли „това беше халюцинация“. Някой спомена, че вентилационните отвори в моята офис сграда звучат като птици, които пляскат / слаб шепот и сега това е всичко, което чувам, когато съм около вентилационни отвори / фенове (което е почти навсякъде в наши дни), така че се страхувам, че защото свързвам звук с друг , нещо трябва да се обърка с мен. Или ако случайно кажа грешната дума и т.н.

Не знам как да прекарам безпокойството си след този етап на хиперауер, където той търси, за да „докаже“ страха си от психоза. Това е изтощително. Моят психиатър ме увери, че нямам халюцинации, тъй като преживявам тези моменти само тъй като има външни дразнители, но все още е трудно да го разклатя. Цялата тази паника, защото някой просто предположи как звучи нещо и според мен тревожният ми ум започна да тече.

Така че въпросите ми са следните:
1. Очевидният въпрос е дали нещо от това звучи така, сякаш всъщност изпитвам ранна психоза. Не мога да не попитам.

2. Как препоръчвате да се научите да се отказвате от свръхсъзнанието. Наистина съм отворен за всички, тъй като си правя терапията и т.н., и просто търся мнение на трета страна, за да успокоя нервите.

Отговорено от Кристина Рандъл, д-р, LCSW на 2020-01-29

А.

От една страна, вие описвате тревожността си като относително под контрол. От друга страна, привидно не е, поне не през последните 5 до 7 месеца. Може би текущото ви лечение не работи или може да се наложи корекция. Тази корекция може да изисква различен тип лечение, по-интензивно лечение или друг вид или дозировка на лекарството. Най-добре би било да обсъдите тези потенциални корекции с вашия психиатър и / или терапевт.

Едно от нещата, които изглежда са влошили безпокойството ви, е търсенето на информация за психоза и шизофрения онлайн. Въпреки че знаете, че това влошава вашата тревожност, все пак го правите. Пишете за това, сякаш нямате контрол върху него, но всъщност го правите. Никой не ви принуждава да правите търсенията. Вие сте този, който отива до компютъра и въвежда фразите в търсачката. Вие избирате да извършите търсенията, въпреки че това предизвиква безпокойство. Това е начин да се отдадете на безпокойството си. Знаете, че е грешно, но все пак го правите. Трябва да помислите защо се занимавате с поведение, за което знаете, че ви наранява. Защо си позволявате да се отдадете на безпокойството си? Можете просто да прекратите този конкретен проблем, като не извършвате търсенията и не правите нещата, които знаете, че ще влошат вашата тревожност. Правите избор, грешен избор, но добрата новина е, че можете да изберете друго. Изберете да не търсите. Опитайте се да не го правите. Дайте всичко от себе си.

По същия начин се консултирате с вашия психиатър, който е чул симптомите ви и ви е уверил, че няма данни за психоза. Изглежда, че неговото успокоение няма значение за вас. Възможно е просто да отхвърлите неговото експертно мнение и да изберете да повярвате на нещо друго, нещо, което разпалва безпокойството ви. Това отново е избор. Вашият избор да не вярвате в обективната реалност е избор. Ключът към преодоляването на безпокойството е да вярваме в реалността.

Вашият психиатър ви уверява, че нямате симптоми на шизофрения. Изглежда, че досега не демонстрирате нито един от знаците. Най-малкото движение с ъгълчето на окото и другите свързани слаби шепоти, които чувате, не са в съответствие с халюцинации или заблуди. Принудете се да вярвате в реалността. Използвайте факти, за да останете основани на реалността. Колкото повече можете да направите това, толкова по-лесно ще преодолеете безпокойството си. Разбираемо е, че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Консултирането е идеалното място за практикуване на тези умения.

Понастоящем избирате да вярвате в неща, които не са реални и отхвърляте обективното мнение на вашите лекуващи специалисти. Това подхранва вашата тревожност. Можете да контролирате това. Можете да преодолеете това с консултиране и като се принудите да повярвате в реалността и важността на това.

За да отговорите на вашите директни въпроси, не изглежда така, сякаш изпитвате ранна психоза, но само личен терапевт би могъл да вземе това решение. Диагностиката през интернет е невъзможна. Имахте личен терапевт, който вече е установил, че нямате психоза, но както споменах по-горе, решавате да не вярвате на неговото мнение. Повярвайте на мнението му. Може да ви помогне изключително.

Моят отговор на втория ви въпрос, според мен, вече се съдържа в отговора ми по-горе. Работете върху това да вярвате в реалността и да останете основани на фактите. Не си позволявайте да се отдадете на безпокойството си. Никой не ви принуждава да изследвате въпроси, които ви плашат и разпалват безпокойството ви. Вие правите този избор. В бъдеще можете да направите различен избор.

Надявам се това да помогне. Пишете отново, ако имате допълнителни въпроси. Моля, внимавайте.

Д-р Кристина Рандъл